DIY精油按摩舒缓荷尔蒙失调 - 薰衣草3滴

　　女人的健康与美丽，总是与荷尔蒙摆脱不了干系，每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙，其实荷尔蒙除了主理女人的月事之外，还会影响身体的其他部位，要更了解女人荷尔蒙对自己的影响，就要细心看看下文了。

　　除了使用食物或者草药外，日常生活习惯也有助于控制病情，减低不适。好像饮食要均衡，多吃水果蔬菜以及碳水化合物的食品，能有效地协助平衡体内的荷尔蒙，减少荷尔蒙失调的机会，从而控制体重。此外，也要注意减少摄取过多的咖啡因记忆盐分。每天要有充足的睡眠，让精神和身心都可以得到充分的休息和放松。每个礼拜做大约3至4次的有氧运动，这可以促进血液循环，加速新陈代谢，有效调节荷尔蒙的水平。

　　了解一些对于控制以及舒缓的草药和食物后，也要了解引起荷尔蒙失调的成因，以寻求适当的治疗和预防方法。

　　内在因素

　　更年期--由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止。

　　患肿瘤或者疾病--如果女性体内的子宫、子宫颈、卵巢以及甲状腺等地方出现肿瘤，都会影响月经的规律。如果患有糖尿病、贫血或者厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。

　　外在因素

　　不正确减肥--现在流行减肥法，很多都吹捧节食或者吃减肥药的方法，让身体不能够适应而导致荷尔蒙失调。

　　运动过度--运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。

　　不当行为--滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物，以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

　　精油按摩舒缓法

　　精油按摩法能够舒缓痛经和荷尔蒙失调的问题，做法很简单，只要按照配方把精油混合，然后用双手在腹部轻轻按摩3至5分钟即可。

　　1.精油：甜杏仁10毫升，杏桃仁油10毫升，伊兰5滴，玫瑰3滴，茉莉3滴

　　功效：调理生殖系统的问题，被称为子宫补药，尤其在剖腹产之后，能够给产妇一种温暖的感受。

　　2.精油：杏桃仁油20毫升，天竺葵5滴，橙花2滴，薰衣草3滴

　　功效：具平衡功能的精油，对于舒缓经前症候群，更年期等问题有帮助。