洗澡这件事早已成为很多人告别一天忙碌生活的前奏，夏日来临，洗澡次数增多，洗澡的质量是否也提高了呢？其实，这件非常私密之事一直与身体健康息息相关。
说到洗澡，其实很容易让人想起电影《洗澡》，因为那部片子给人留下的印象实在是深刻。一个苦心经营澡堂子的爸爸，一个痛恨澡堂而离家出走的长子，一个以澡堂为人生乐趣与理想的傻弟……其实还有很多跟洗澡有关并非常经典的影片。
电影里最经典的洗澡场面
说到洗澡，你能想起哪些熟悉的片断？下面的四个关于洗澡的片段，如果你从来没看过，一定要想办法补课哟。
1.最恐怖的洗澡片断
出自：西区柯克的电影《精神病患者》
据说很多人在看过这部电影后，老觉得洗澡的时候帘子会被突然拉开……
2.最搞笑的洗澡片断
出自：经典喜剧片《虎口脱险》
土耳其浴室、鸳鸯茶……你还记得那段让人忍俊不禁的台词吗？
3.最养眼得洗澡片断
出自：……有很多，如果说起最养眼的肌肉男，那一定非《炸弹专家》里的史泰龙莫属了。
健硕的史泰龙加上性感的莎朗斯通，绝对可以用别开生面来形容。
4.获奖最多的洗澡电影
出自：濮存昕、姜武等主演的《洗澡》
这是一部展示新旧文化冲突的当代都市生活伦理片，剧中的父子三人经营着一个老式的澡堂子……曾获1999年多伦多国际电影节国际影评人联盟奖、1999年希腊塞萨洛尼基国际电影节最佳电影金亚历山大奖。
其实不少趣事都是发生在浴室里的，那么洗澡是否洗的干净，洗得健康呢？
商务男士的浴事守则
沐浴时的水温
沐浴时水的温度应与体温接近为宜，即37℃左右。淋浴时的水温可略高，若水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。很多男士喜欢冲冷水澡，但也要适度。水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水浴的水温以不低于10℃为宜。
在异常疲惫或身体欠佳的状态下，沐浴时的水温最好在34℃~45℃之间。研究发现，沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用；37℃~39℃时最能解除全身的疲惫；40℃~45℃时则有发汗的作用。
Tips：未婚未育的男士尤其不要洗热水澡，更不宜经常桑拿。
男性睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃，这样才能产出正常的精子。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降，甚至导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其他能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。
沐浴的时间
每次沐浴的时间以15-30分钟为宜。许多人喜欢洗热水澡，长时间地浸泡在浴缸中。但这样做是不科学的。水温过高，皮肤、血管扩张，血液存积于全身，回心血量减少，供应大脑和心脏的血液也随之减少，而高温导致的出汗多使体液丢失，容易造成晕倒甚至心脏病发作。
不适合沐浴的时间
1.饥饿的时候。人在饥饿状态下，血糖水平低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。
2.饭后。饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。
3.酒后。酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循环血容量不足，而导致虚脱。
沐浴的顺序
要先洗脸，再洗身子，最后洗头。因为洗澡过程中产生的蒸气，会使人体的毛孔遇热扩张，如果脸部尚未清洁，脏东西会趁毛孔大开之际进。而头发就不一样了，它们可以在蒸气中得以滋润后，再清洁。
沐浴后
沐浴后，应该用柔软干爽的毛巾或浴巾将全身皮肤表面的水分沾干，不要用毛巾使劲揉擦皮肤，然后最好能擦一些身体乳给全身的皮肤保湿。因为身体表面的水分蒸发会带走皮层的水分，不加注意会使皮肤变得干燥。
沐浴禁忌
1.出汗时不能洗冷水澡。因为冷水会过分刺激神经末梢，使毛孔突然收缩，容易发生毛细血管痉挛等症状。运动后浑身出汗时洗澡，水温应略高于体温为宜。
2.泡浴时间不宜过长。如果夏天泡浴超过1小时，会使皮肤毛细血管过分扩张，血液过多地流到体表，造成大脑缺血。
3.不要随意选用沐浴产品。男士的皮肤类型和特点与女士不同，最好不要混用沐浴产品。那些顺手拿肥皂或洗衣皂往身上涂的做法就更应该被遗弃。最好是选择适合皮肤特点的男士专用的沐浴产品。
不同类型的肌肤适用不同类型的沐浴产品
1.缺乏运动型男士：
皮肤类型特点：皮肤易松弛，最好选择一套有皮肤紧致功能的沐浴、护肤产品。
2.经常运动型男士：
皮肤类型特点：皮肤总是汗渍渍的，最好选择一款有清爽功能，淡淡清香的沐浴、护肤产品，除汗除臭，消除汗味。
3.总呆在空调房里型男士：
经常吹空调，容易使皮肤变得干燥。最好选择一款有滋润、保湿功能的沐浴、护肤产品，保持皮肤弹性。
4.皮肤敏感型男士：
有些男士的皮肤非常敏感，有时会对自己的汗液过敏。在挑选沐浴、护肤产品时就更应该慎重，应以纯植物原料的沐浴、护肤产品为首选。
沐浴理疗法
洗澡不光能清洁身体，有时候还可以作为保健和理疗的辅助手段，帮你保持健康：
1.消化不良、食欲不振的时候：可在饭后沐浴(最好是餐后半小时以后)，并用较热的水流冲洗胃部。待身体暖和后，再用喷头冲一冲胸口周围，每冲5秒休息1分钟，重复5次。也可以采取坐浴的方式，在40℃以下的热水中泡澡20~30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，这样能促进胃液分泌，提高食欲。
2.肌肉疼痛、脖子僵硬、腰酸背痛的时候：可以用40℃左右的水在疼痛部位冲5分钟左右，特别是容易疼痛的头、肩和腰部，一边冲洗一边缓慢地做运动，颈部前后左右转动，这样做可以促进血液循环，减轻疼痛。
3.便秘的时候：一边用温水冲洗，一边用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，这样能起到治疗慢性便秘并防治痔疮的效果。
4.受伤的时候：提重物或受撞击而受瘀伤，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。不过等24小时后，疼痛有所缓解时，在42℃的热水中浸泡10~20分钟，有助于消炎、止痛、除瘀。
5.感到疲劳的时候：用43℃的温热水泡脚，并按摩脚踝和和脚掌心各3分钟，能让疲劳迅速地消失。
利用沐浴时间让自己看起来更年轻
虽然，每天沐浴的时间不过短短的十几二十分钟，不过如果能够好好利用，对减少岁月的痕迹，保持青春也会非常有帮助的。
1.针对腹部的赘肉：用淋浴喷头喷射出的水流按摩。
以顺时针的方向，用近距离和远距离两种不同的水流交替冲洗，伴以轻轻地按摩，皮肤会一直保持弹性和紧致。注意，水流要从远离心脏的部位开始冲洗。一边冲，一边用沐浴泡沫由下向上搓洗。
1.针对臀部的赘肉：一边冲洗，一边用沐浴泡沫从下往上推，从大腿根部经臀部向腰部擦洗3次。
2.针对腿部的赘肉：一边冲洗，一边用沐浴泡沫由下往上搓洗。反复数次。
Tips：不同的气味代表男人不同的风格。
沐浴产品中薄荷、松木等香型，味道清爽令人振奋，及时舒缓疲倦，适合干练、清爽的男人。
薰衣草、柠檬等香型，具有安神镇静、放松身心的功效，适合温柔的男人。
古龙香，以香柠檬油和甜橙油为主，淡淡的，四季皆宜，适合儒雅的男人。
Tips：巧妙洗澡，助兴的好办法
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，然后用冷水冲洗，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使男性即使过了中年也能精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。
胖人常常慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效，而且“水法瘦身”经济方便，绝对适合讲求健康的KeepFit一族。
大清早 喝杯暖水清肠胃
一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段 餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
下午茶时段 闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。
用法：朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
晚餐时段 喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。以下是饮水瘦身法菜单，大家不妨参考一下。
早：荷包蛋、清菜沙律
午：白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜
晚：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜
大清早 喝杯暖水清肠胃
一早起床， 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段 餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
下午茶时段 闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。
用法：朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
晚餐时段 喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。以下是饮水瘦身法菜单，大家不妨参考一下。
早：荷包蛋、清菜沙律
午：白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜
晚：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜
性按摩究竟是什么?它是帮你催眠、让你兴奋、催你抓狂的良策……等等，这些结果不互相冲突吗?没错!这就是新“SM”的乐趣，你们可以任意选择一种适合自己和对方的方式开始按摩，当然，这要取于你们按摩之后的安排是睡觉、做爱还是其他——尽管没几个人会选择前者。
现在，这个被德国女性婚姻保护组织推荐的提议已让很多伴侣为之振奋!
我们经历了“SM”
“SM”不是普通按摩!
Price，公务员，28岁
我听朋友说这样做能让两人很快进入状态，于是挑了一个周日的午后准备实践一下。我布置好环境躺下，他开始为我按摩，先是头，再是肩膀，时间一分一秒过去，等等!我终于忍不住回头问他：“这好像跟普通按摩没两样呀?”那天他给我按摩了半小时，虽然舒服又惬意，却把我所有激情统统按了个精光，最后的结果还用说吗——我昏昏入睡，他还傻傻地躺在我旁边不断“乞求”，而我只能说：“谢谢你的按摩，但我现在真的很困!”
最酥软的享受
韶敏，宠物美容师，31岁
起初我一直都在担心自己不懂按摩，万一弄疼他怎么办?真正进行时才发现，其实“SM”即使不是按摩专家也能做好，最重要的是我们都有一种让双方high起来的欲望。
那天我们布置好“SM”的设施，老公说：“听‘SM’这个词就让人浑身发烫啊!”我脸一红，先趴在“按摩床”上，女士优先!老公跨在我的腰上开始轻柔地抚摸，我感觉全身每块皮肤都在颤抖，身体也随着按摩不断起伏。起初老公还不断问我“舒服吗?”，后来他自己也兴奋起来，从后面咬住我的耳朵，喘着气说：“宝贝，我吃点儿亏，不要你给我‘SM’了，现在就开始吧!”所以说，像“SM”这种体力活儿，姐妹们一定要先享受，因为某人在某些时候真的会自甘吃点儿亏!
BEAUTY点评：Price和韶敏都大胆地尝试了“SM”，可惜结果却大不相同!可见“SM”绝不是敷衍了事就能让双方都体会到刺激的小游戏，在做Sex massage时双方必须都要清醒地知道对方的兴奋点在哪里，并对各兴奋点的强弱程度都清清楚楚。当然，这就要考考你对爱人的熟知度啦!
“SM”，让我们开始燃烧吧
“SM”从前戏开始
“SM”也像做爱一样有前戏，千万别一上来就实施诱惑大法，心急火燎地完成一切，这样反而会出力不讨好!
预热：开始前双手不断地触摸对方的肌肤，动作要慢且温柔，先把全身轻轻地揉一遍，当然时间最好控制在2分钟之内，时间长了恐怕对方会睡着啦!
基本方法：让被按摩的人俯卧，轻跨在他(她)腰上，从背部开始按揉，再上升到肩膀、脖子;然后再转身按摩他(她)的腿、足踝，当然要注意节奏，以小动作到大动作;最后再和他(她)面对面，从胸前按摩到腰——注意，别再往下，这样才是最大的引诱!这时一定要注意这是你们“SM”的第一次面对面，如果是女方在上，不要放过这个机会，你完全可以顺便做些让他喷血的诱惑，但又让他触不到你。最后，按摩进行到胳膊、手、脸。按摩的人用鼻子呼吸，而接受按摩的一方则用嘴巴呼吸，使自己达到完全的放松。
让伴侣从重点部分开始燃烧
手：双手按摩对方的手掌，然后把手翻转，沿着他(她)的手背筋骨用拇指按压，重复这个动作，温和地将对方的手臂向外拉，并像挤牛奶一样挤压他(她)的每根手指，然后用你的拇指去探索他(她)手掌的肌肉区。
胸部：没有谁能抗拒的了对胸部的按摩，特别是乳头，敏感得甚至无法忍受最轻柔的爱抚，因此开始前要问对方是否喜欢及喜欢何种力度。双手轻柔地画圈按摩，逐渐集中在乳头，接着你可以选择用手指轻夹乳头或轻咬，分寸自己把握，千万别让对方笑啊。如果对方觉得痒痒想笑，就赶紧停止，笑场可是很破坏气氛的喔。
臀部：腰下到臀上这部分肌肤很敏感，按摩时要极其温柔，似有似无。而臀部肌肉则比较丰厚，要深入有力地抚摸，对方才能感受到刺激。
脚：不要忽略了脚这个敏感地带!先在脚上涂一点芳香精油，用你的拇指按摩对方的脚掌，再用按摩脚面，回到脚踝，最后一个一个地拔脚趾，爽到他(她)要叫哦。
链接：身体上的秘密愉悦点
1、轻柔地按摩乳房会带来强烈的愉悦感。
2、乳头只能适应温柔的爱抚，动作万万不可太粗暴。
3、嘴唇对触摸很敏感。
4、按摩下腹有放松效果，能提升性反应。
5、按摩大腿内侧能减缓性紧张。
6、触摸耳垂能很快传达性刺激。
7、爱抚颈背能够引起强烈的性兴奋。
8、抚摸腋下及上臂内侧的柔软部分会让人觉得愉快。
9、臀部对强有力的按摩才会有反应。
10、脚，尤其是脚趾部分非常敏感，对轻柔、温暖的抚摸很容易感受。
小道具让“SM”更温馨
一个夏日的傍晚，你披着轻柔的薄纱在树林中散步，你的他就在不远处的木屋里全裸等待，深褐色的眼睛注视着你，而你的薄纱也早不知到了何处，你们忘情在童话般的幻梦里……这就是“SM”带给你的感觉，而想享受这一切时，你所要做的，是和他一起布置你们的木屋。
★天然按摩床
没有按摩床?不要紧，只要你有床褥就可以。把几层床褥铺在地上，边上放几个枕头用于调整高度。最好不要直接在床上进行，因为一般的床垫都太柔软，并不适合按摩。
★让你舒服的香气
喜欢薰衣草还是柠檬都无所谓，准备一个熏香炉，倒上你们都可以接受的淡雅精油，满屋的香气弥漫，闭上眼睛就有一种想飞的感觉。
★一条薄纱
在按摩后短暂地盖在身上，虽然它马上又会被某人急不可待地扔到一边，但还是制造那么一点神秘感吧。
★温暖
在进行这一切时，要保持让你的小屋不冷不热，随后拉上窗帘关好防盗门，确保你们真的与世隔绝后，点上蜡烛(注意防火，别一激动连安全都不顾)或开盏小灯，这少许的光亮将让你们感觉到朦胧而浪漫的气氛。
★刺激的小物品
不可否认，准备好上面所有物品时，最怕的就是你想入睡了!唤醒彼此的最好武器就是一些让人兴奋的小物品，比如羽毛、小刷子，都能在“SM”时最大限度地为你的肌肤制造快感，让你不可能睡得着!
开始吧……
一切就绪，那就开始吧。来点轻柔的音乐，当然还要记得修剪指甲、取下戒指，然后在双手涂上精油，互相摩擦让手先温暖起来，为你的另一半，展开一场奇幻的刺激之旅。
现在，这个被德国女性婚姻保护组织推荐的提议已让很多伴侣为之振奋!
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“SM”不是普通按摩!
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最酥软的享受
韶敏，宠物美容师，31岁
起初我一直都在担心自己不懂按摩，万一弄疼他怎么办?真正进行时才发现，其实“SM”即使不是按摩专家也能做好，最重要的是我们都有一种让双方high起来的欲望。
那天我们布置好“SM”的设施，老公说：“听‘SM’这个词就让人浑身发烫啊!”我脸一红，先趴在“按摩床”上，女士优先!老公跨在我的腰上开始轻柔地抚摸，我感觉全身每块皮肤都在颤抖，身体也随着按摩不断起伏。起初老公还不断问我“舒服吗?”，后来他自己也兴奋起来，从后面咬住我的耳朵，喘着气说：“宝贝，我吃点儿亏，不要你给我‘SM’了，现在就开始吧!”所以说，像“SM”这种体力活儿，姐妹们一定要先享受，因为某人在某些时候真的会自甘吃点儿亏!
BEAUTY点评：Price和韶敏都大胆地尝试了“SM”，可惜结果却大不相同!可见“SM”绝不是敷衍了事就能让双方都体会到刺激的小游戏，在做Sex massage时双方必须都要清醒地知道对方的兴奋点在哪里，并对各兴奋点的强弱程度都清清楚楚。当然，这就要考考你对爱人的熟知度啦!
“SM”，让我们开始燃烧吧
“SM”从前戏开始
“SM”也像做爱一样有前戏，千万别一上来就实施诱惑大法，心急火燎地完成一切，这样反而会出力不讨好!
预热：开始前双手不断地触摸对方的肌肤，动作要慢且温柔，先把全身轻轻地揉一遍，当然时间最好控制在2分钟之内，时间长了恐怕对方会睡着啦!
基本方法：让被按摩的人俯卧，轻跨在他(她)腰上，从背部开始按揉，再上升到肩膀、脖子;然后再转身按摩他(她)的腿、足踝，当然要注意节奏，以小动作到大动作;最后再和他(她)面对面，从胸前按摩到腰——注意，别再往下，这样才是最大的引诱!这时一定要注意这是你们“SM”的第一次面对面，如果是女方在上，不要放过这个机会，你完全可以顺便做些让他喷血的诱惑，但又让他触不到你。最后，按摩进行到胳膊、手、脸。按摩的人用鼻子呼吸，而接受按摩的一方则用嘴巴呼吸，使自己达到完全的放松。
让伴侣从重点部分开始燃烧
手：双手按摩对方的手掌，然后把手翻转，沿着他(她)的手背筋骨用拇指按压，重复这个动作，温和地将对方的手臂向外拉，并像挤牛奶一样挤压他(她)的每根手指，然后用你的拇指去探索他(她)手掌的肌肉区。
胸部：没有谁能抗拒的了对胸部的按摩，特别是乳头，敏感得甚至无法忍受最轻柔的爱抚，因此开始前要问对方是否喜欢及喜欢何种力度。双手轻柔地画圈按摩，逐渐集中在乳头，接着你可以选择用手指轻夹乳头或轻咬，分寸自己把握，千万别让对方笑啊。如果对方觉得痒痒想笑，就赶紧停止，笑场可是很破坏气氛的喔。
臀部：腰下到臀上这部分肌肤很敏感，按摩时要极其温柔，似有似无。而臀部肌肉则比较丰厚，要深入有力地抚摸，对方才能感受到刺激。
脚：不要忽略了脚这个敏感地带!先在脚上涂一点芳香精油，用你的拇指按摩对方的脚掌，再用按摩脚面，回到脚踝，最后一个一个地拔脚趾，爽到他(她)要叫哦。
链接：身体上的秘密愉悦点
1、轻柔地按摩乳房会带来强烈的愉悦感。
2、乳头只能适应温柔的爱抚，动作万万不可太粗暴。
3、嘴唇对触摸很敏感。
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6、触摸耳垂能很快传达性刺激。
7、爱抚颈背能够引起强烈的性兴奋。
8、抚摸腋下及上臂内侧的柔软部分会让人觉得愉快。
9、臀部对强有力的按摩才会有反应。
10、脚，尤其是脚趾部分非常敏感，对轻柔、温暖的抚摸很容易感受。
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★天然按摩床
没有按摩床?不要紧，只要你有床褥就可以。把几层床褥铺在地上，边上放几个枕头用于调整高度。最好不要直接在床上进行，因为一般的床垫都太柔软，并不适合按摩。
★让你舒服的香气
喜欢薰衣草还是柠檬都无所谓，准备一个熏香炉，倒上你们都可以接受的淡雅精油，满屋的香气弥漫，闭上眼睛就有一种想飞的感觉。
★一条薄纱
在按摩后短暂地盖在身上，虽然它马上又会被某人急不可待地扔到一边，但还是制造那么一点神秘感吧。
★温暖
在进行这一切时，要保持让你的小屋不冷不热，随后拉上窗帘关好防盗门，确保你们真的与世隔绝后，点上蜡烛(注意防火，别一激动连安全都不顾)或开盏小灯，这少许的光亮将让你们感觉到朦胧而浪漫的气氛。
★刺激的小物品
不可否认，准备好上面所有物品时，最怕的就是你想入睡了!唤醒彼此的最好武器就是一些让人兴奋的小物品，比如羽毛、小刷子，都能在“SM”时最大限度地为你的肌肤制造快感，让你不可能睡得着!
开始吧……
一切就绪，那就开始吧。来点轻柔的音乐，当然还要记得修剪指甲、取下戒指，然后在双手涂上精油，互相摩擦让手先温暖起来，为你的另一半，展开一场奇幻的刺激之旅。
减肥对于很多女性真是一项繁重的工程，吃药怕有副作用，健身又坚持不了，绝食实在对不起自己的馋虫，那么，现在有个极好的办法，让你简单有个窈窕身材，这就是利用香水的功能，让自己“瘦”下来。
香水可以令人显得纤细窈窈？听起来是不是有点不可思议？原来，香水依香料基调系统的不同，有的闻起来给人丰满、轻柔感，有的给人稳重、硬朗的印象，有的给人直线形象，有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线，塑造完全不同的风格。所以说，香水让人体披上一层看不见的“衣服”，巧妙地改善了形态。
芳香学家和心理学家经过长时间的研究，比较一致地认为：香水不仅能净化空气，使人心旷神怡，精神振奋，而且能激发记忆、增进联想。香水可通过人的嗅觉系统，直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出来某种物质。
哪种香水能使人闻起来更“纤瘦”
香水本身味道不可太甜，而且需要有重点香味。绿香调或中性的香味就很适合，这类青草味香水，不仅闻起来清爽，还会令人联想起清淡的香槟酒。闻到这种味道，脑海中自然地浮现出像模特儿般纤柔轻巧的身段。
若想散发出女人味，突出玲珑的体态，可选择柑苔调的香水。这种香水可叫人产生丰满兼苗条适度的印象，散发出浓浓的性感魅力。
醛调香型，如浓郁清甜的花香、带有甜味的水果香等，则会让人脑海中有一种体态丰腴、甚至稍肥胖的感觉。
清香型，薰衣草、丁香、石竹等，具有春天刚萌芽的嫩枝绿叶和青草的香气，给人以年轻的感觉；柠檬、桔橙、菠萝等果香型，给人相对成熟的感觉。
麝香和动物调香型，具有多种主体香味，给人多变幻的感觉。
飞蝶香型，由散发芳香的昆虫、植物等香料混合而成，有海阔天空的感觉。
其实，香水瘦身法不无根据。这是因为，人的嗅觉系统会直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出来某种影像。正如闻到柠檬味，会觉得很酸一样。所以，一定要小心使用香水，千万不可轻视它的影响力哦！
香水可以令人显得纤细窈窈？听起来是不是有点不可思议？原来，香水依香料基调系统的不同，有的闻起来给人丰满、轻柔感，有的给人稳重、硬朗的印象，有的给人直线形象，有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线，塑造完全不同的风格。所以说，香水让人体披上一层看不见的“衣服”，巧妙地改善了形态。
芳香学家和心理学家经过长时间的研究，比较一致地认为：香水不仅能净化空气，使人心旷神怡，精神振奋，而且能激发记忆、增进联想。香水可通过人的嗅觉系统，直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出来某种物质。
哪种香水能使人闻起来更“纤瘦”
香水本身味道不可太甜，而且需要有重点香味。绿香调或中性的香味就很适合，这类青草味香水，不仅闻起来清爽，还会令人联想起清淡的香槟酒。闻到这种味道，脑海中自然地浮现出像模特儿般纤柔轻巧的身段。
若想散发出女人味，突出玲珑的体态，可选择柑苔调的香水。这种香水可叫人产生丰满兼苗条适度的印象，散发出浓浓的性感魅力。
醛调香型，如浓郁清甜的花香、带有甜味的水果香等，则会让人脑海中有一种体态丰腴、甚至稍肥胖的感觉。
清香型，薰衣草、丁香、石竹等，具有春天刚萌芽的嫩枝绿叶和青草的香气，给人以年轻的感觉；柠檬、桔橙、菠萝等果香型，给人相对成熟的感觉。
麝香和动物调香型，具有多种主体香味，给人多变幻的感觉。
飞蝶香型，由散发芳香的昆虫、植物等香料混合而成，有海阔天空的感觉。
其实，香水瘦身法不无根据。这是因为，人的嗅觉系统会直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出来某种影像。正如闻到柠檬味，会觉得很酸一样。所以，一定要小心使用香水，千万不可轻视它的影响力哦！
搞清自己肌肤要的是什么
如果你期望自己的肌肤保湿力变得超强，或是立刻就能美白，单靠一款化妆水是绝对不可能的。你是想要二次清洁?保湿?平衡肌肤酸碱度?还是镇静抗敏?美白?抗皱?……有针对性地选购，才能避免让化妆水成为鸡肋。
化妆水含有哪些成分
化妆水种85%以上是精制过的水，其成分按不同的功效而定。最常见的保湿化妆水添加的是水性保湿剂，还包括少量的香料、色素、界面活性剂、防腐剂及酒精。市面上大概9成以上的化妆水属于此类。而去角质化妆水中一般含果酸、水杨酸等成分。强调收敛功能的化妆水则常添加收敛剂、酒精等，使得毛孔附近的角质蛋白凝结，以达到控油的效果，让你擦起来感觉很清凉。
对号入座，看看你的皮肤应该用什么化妆水?
用专业肤质测试仪OR放大镜观察你的面部皮肤纹理
A 像干草堆一样呈现出纵横交错的树皮纹状——干性肤质。
B 像天空中的星星一样呈现出十字交叉的粗大毛孔状——油性肤质。
C 像格子布一样呈现出有规律的格状纹——中性肤质。
D 像山丘一样呈现出凸凹不平的曲线地质状——受损肤质。
E 像半透明的薄膜一样能清晰地看到皮下毛细血管——敏感肤质。
F 既有树皮纹，又有十字交叉的粗大毛孔——混合肤质。
干/中性肌肤→保湿化妆水
最常见的保湿成分有甘油、山梨醣醇、天然保湿因子、粘多醣类、聚乙烯醇、丙二醇、醣醛酸等。中性肤质如果不加以精心养护很容易转变为干性肤质，所以也要与干性肤质一样选用含有高效保湿成分的化妆水。
Best护肤手法：用化妆水做保湿面膜
油性和痘痘型肌肤→收敛化妆水
含酒精成分的化妆水有再次清洁、收缩毛孔、抑制油分的作用，大部分适合油性肌肤用的化妆水中同时还含有软化角质的成分，可帮助油腻皮肤加速清除老化细胞，使肌肤更清爽。
Best护肤手法：用化妆棉蘸化妆水轻拭
受损、敏感性肌肤→舒缓化妆水
很多纯天然植物提取成分都具有很好的消炎镇定作用，如甘草萃取精华、金缕梅精华、常春藤精华、芦荟精华、薰衣草精华及尿囊素等。
Best护肤手法：在受损部位轻敷、在敏感部位轻拍
混合性肌肤→平衡化妆水
想要调整肌肤水油平衡重点，可以选择渗透力强的平衡型化妆水，它含有软化角质的成分，能帮助油腻皮肤加速清除老化细胞，去角质成分能令老死细胞迅速脱落，使肌肤更清爽，同时改善肌肤缺水状况的同时控制T区的油脂分泌。
Best护肤手法：轻拭和拍打的相结合
暗沉肌肤→美白化妆水
含果酸、水杨酸、柔肤酸以及熊果素等美白成分的化妆水，不仅能有效地改善偏黑、偏黄的暗沉肤色，还能抑制黑色素生成，淡化斑点，令肤色均匀白皙、焕发自然光彩。
Best护肤手法：用化妆水轻轻拍打肌肤
老化肌肤→营养型化妆水
含有维生素A或B群的化妆水具有很好的营养保湿功效，可在护肤的同时滋养已有衰老倾向的皮肤、减轻皱纹的产生，让肌肤平滑光洁。含有维生素c群的化妆水则有很好的美白去斑功效，能淡化老年斑，抑制黑色素生成新斑。
Best护肤手法：轻拍+细致按摩
夏季使用化妆水小贴士
Q1：已有脱皮现象的晒伤肤质能使用化妆水吗?
A：在晒后四小时内，最好让肌肤保持清洁，不要使用任何刺激性化妆品。四小时以后，可以用含有维生素A或B族保湿成分的化妆水浸透化妆棉轻敷在脱皮部位，以缓解脱皮现象，帮助晒后肌肤迅速恢复。
Q2：怎样才能让化妆水发挥最大功效?
A：洗脸后将化妆水轻拍全脸，使失去的水分得到补充，防止肌肤感到干燥紧绷;有风的天气，可以用两次化妆水，以加强皮肤湿润度;上眼睑也不要忘记涂抹，但要千万小心化妆水流入眼;用双手轻轻拍打，化妆水会快速渗透，轻轻推弹还可以舒缓脸部疲劳;用爽肤水后一定要用乳液封锁水分，才能实现完美护肤。
如果你期望自己的肌肤保湿力变得超强，或是立刻就能美白，单靠一款化妆水是绝对不可能的。你是想要二次清洁?保湿?平衡肌肤酸碱度?还是镇静抗敏?美白?抗皱?……有针对性地选购，才能避免让化妆水成为鸡肋。
化妆水含有哪些成分
化妆水种85%以上是精制过的水，其成分按不同的功效而定。最常见的保湿化妆水添加的是水性保湿剂，还包括少量的香料、色素、界面活性剂、防腐剂及酒精。市面上大概9成以上的化妆水属于此类。而去角质化妆水中一般含果酸、水杨酸等成分。强调收敛功能的化妆水则常添加收敛剂、酒精等，使得毛孔附近的角质蛋白凝结，以达到控油的效果，让你擦起来感觉很清凉。
对号入座，看看你的皮肤应该用什么化妆水?
用专业肤质测试仪OR放大镜观察你的面部皮肤纹理
A 像干草堆一样呈现出纵横交错的树皮纹状——干性肤质。
B 像天空中的星星一样呈现出十字交叉的粗大毛孔状——油性肤质。
C 像格子布一样呈现出有规律的格状纹——中性肤质。
D 像山丘一样呈现出凸凹不平的曲线地质状——受损肤质。
E 像半透明的薄膜一样能清晰地看到皮下毛细血管——敏感肤质。
F 既有树皮纹，又有十字交叉的粗大毛孔——混合肤质。
干/中性肌肤→保湿化妆水
最常见的保湿成分有甘油、山梨醣醇、天然保湿因子、粘多醣类、聚乙烯醇、丙二醇、醣醛酸等。中性肤质如果不加以精心养护很容易转变为干性肤质，所以也要与干性肤质一样选用含有高效保湿成分的化妆水。
Best护肤手法：用化妆水做保湿面膜
油性和痘痘型肌肤→收敛化妆水
含酒精成分的化妆水有再次清洁、收缩毛孔、抑制油分的作用，大部分适合油性肌肤用的化妆水中同时还含有软化角质的成分，可帮助油腻皮肤加速清除老化细胞，使肌肤更清爽。
Best护肤手法：用化妆棉蘸化妆水轻拭
受损、敏感性肌肤→舒缓化妆水
很多纯天然植物提取成分都具有很好的消炎镇定作用，如甘草萃取精华、金缕梅精华、常春藤精华、芦荟精华、薰衣草精华及尿囊素等。
Best护肤手法：在受损部位轻敷、在敏感部位轻拍
混合性肌肤→平衡化妆水
想要调整肌肤水油平衡重点，可以选择渗透力强的平衡型化妆水，它含有软化角质的成分，能帮助油腻皮肤加速清除老化细胞，去角质成分能令老死细胞迅速脱落，使肌肤更清爽，同时改善肌肤缺水状况的同时控制T区的油脂分泌。
Best护肤手法：轻拭和拍打的相结合
暗沉肌肤→美白化妆水
含果酸、水杨酸、柔肤酸以及熊果素等美白成分的化妆水，不仅能有效地改善偏黑、偏黄的暗沉肤色，还能抑制黑色素生成，淡化斑点，令肤色均匀白皙、焕发自然光彩。
Best护肤手法：用化妆水轻轻拍打肌肤
老化肌肤→营养型化妆水
含有维生素A或B群的化妆水具有很好的营养保湿功效，可在护肤的同时滋养已有衰老倾向的皮肤、减轻皱纹的产生，让肌肤平滑光洁。含有维生素c群的化妆水则有很好的美白去斑功效，能淡化老年斑，抑制黑色素生成新斑。
Best护肤手法：轻拍+细致按摩
夏季使用化妆水小贴士
Q1：已有脱皮现象的晒伤肤质能使用化妆水吗?
A：在晒后四小时内，最好让肌肤保持清洁，不要使用任何刺激性化妆品。四小时以后，可以用含有维生素A或B族保湿成分的化妆水浸透化妆棉轻敷在脱皮部位，以缓解脱皮现象，帮助晒后肌肤迅速恢复。
Q2：怎样才能让化妆水发挥最大功效?
A：洗脸后将化妆水轻拍全脸，使失去的水分得到补充，防止肌肤感到干燥紧绷;有风的天气，可以用两次化妆水，以加强皮肤湿润度;上眼睑也不要忘记涂抹，但要千万小心化妆水流入眼;用双手轻轻拍打，化妆水会快速渗透，轻轻推弹还可以舒缓脸部疲劳;用爽肤水后一定要用乳液封锁水分，才能实现完美护肤。
你们在性生活中再也找不到亲密与疯狂的感觉了吗？是你们的新鲜感已经消失殆尽，还是因为生活的忙碌让你们筋疲力尽？又或者是花了太多时间来计较工作的成败得失？如果你正面临着这样的情况也不用担心，因为那并不意味着你们之间的热情已经消失，那只不过是每一对夫妇必然要面对的问题之一罢了。美国著名的性爱咨询学者威克博士认为，对时间选择的问题，是每个人都会遇到的。我们就这个问题也给出了16条建议，希望通过这些，帮助你们尽快达到理想的性爱同步。
一、让你们的心脏一起跳动
你们是否彼此了解对方的心跳呢?倘若你俩想要亲身感受一下两人如何在床上完全身心融合在一起，彼此心心相印，那就让你们两人的心脏一起跳动罢。你们互相将手放在对方的胸部上，将立即觉察到你们的心脏是多么地合拍地跳动在一起。当你们即将达到性高潮时也让手各放在对方的心脏之上，你们就能够感觉——你们两人的身心如何如胶似漆地相互结合在一起，心满意足地共同达到性高潮和性快感。
二、放慢做爱的速度
许多夫妇懂得如何互相爱抚，尽快地达到性高潮。你们如果想在床上有一个出乎意料的惊喜和提高性高潮前的乐趣，方法很简单。如同以前那般地做爱，但这次有意识地放慢速度，用多几倍的时间做爱。你们的情欲随速度的放慢而不断地升温，也许你们共同达到性高潮的时间也比以往长几倍。
三、传递你们的私密情话
如果他因为繁重的工作，在晚餐结束后不久就表现的恹恹欲睡，那么，你就千万不要再等到吃完所有甜点，所有必看的电视节目结束后再采取行动，尽早给他点儿暗示，让他还没来得及被瞌睡虫俘虏之前就知道你的心意。别在乎那些老掉牙的男人主动的观念，上班时给他个电话吧(当然如果他有一条私人电话线更好了)，告诉他一些亲密的话语。或者干脆把他约出来吃个午餐，顺便借助你的性感内衣先给他个小小的惊艳。还有，你还可以在E-mail里传递些你们之间的秘密情话。做到了这些，你还担心他不会早点回家，兴致勃勃地和你一起享受甜蜜吗?
四、调整自己的生物钟
为了配合他，你也需要调整一下自己的生物钟。毕竟，两个人的生理结构不同，但这并不是不可调和的。如果你总是先到家，而他还要等到几个小时后才能回来，那你不妨小憩一下，但别让自己从此就睡沉了，最好设定好闹钟，还有，别忘了放点背景音乐，就这样静静地等待他吧。直到门被打开的那一刻，你们的浪漫时刻开始了。
五、创造传奇爱情的机会
如果从前的某个夜晚，你们曾经因徜徉于某个浪漫的地方，之后便顺其自然地享受了美妙而热情似火的时刻，那么，不妨来一次故地重游吧。可能，也有人抱怨这样的安排总会让人觉得有些刻意之嫌，但又有哪一段传奇的浪漫没有经过精心准备呢?要知道，坐等奇迹的来临，必定会付出一生的时间作为代价，既然如此，为什么不抓紧时间用自己的努力去创造爱的机会呢?
六、抹一些Pheromone香水
在你想要做爱的时候，他(她)却没什么兴趣?可以试一试抹一些对异性具有性诱惑的香水，也许它能让对方有性趣与你一起进入激情的性爱世界。科学家研究发现人体内会分泌出一种芬香物质Pheromone，它对男性产生性诱惑和性吸引。而市面出售的人造Pheromone香水，如“Realm”和“P6”深受女人的青睐。此外，有两种性刺激的芬香气味，一种是玫瑰(或蔷薇)花香，它被誉为对女性进行性刺激的绝对妙方。玫瑰花香能刺激新娘5种知觉，从而激起其炽热的情欲火燃。玫瑰花香还具有对女性阴能量发生刺激的作用，因此对消除婚前心理的紧张情绪和月经前不适特别有效。第二种是姜。倘若你想使他神魂颠倒，那就在你的身上充溢姜的芬香气味。这种温和而又微带甜辣的香味正是刺激人脑的性欲区域的妙方。它操纵男人的情欲和性爱的炽热情感。
七、盛装出席你们的性爱约会
毫无疑问，男人在床上时被精心设计装束所吸引的指数几乎会达到百分之百。并不是说你每次都要向他展示那件性感黑色蕾丝小内衣，但至少别在那个浪漫的时候穿得过于普通或保守。尝试将自己沉浸在和他约会的每个心情里，这会帮助你选择合适的着装。性感内衣对促进你们的性爱同步非常重要，比如，当他某天突然发现温柔的灯光下，你正穿着他亲自送给你的那件丝质吊带睡裙在等待，他又怎么可能不为你痴狂呢?
八、换个做爱的姿势吧
换个做爱的姿势吧!这无疑是促进性爱质量的秘方之一。但绝对不要强迫自己和感觉相违背，如果觉得不舒服，大可不必为了求新让自己受罪。当然，求新包括很多东西，不单单指体位，还包括地点甚至背景音乐。即使是小小的变化，相信他会清楚地感觉到，并且感激你的创新安排。相应的，他绝对会用实际行动加以报答，所以当他采取主动的那一刻，千万别惊讶，因为，这都是你应该得到的。
九、用你的温柔点燃他
忙完一天的工作，或许你的感觉是种完全被释放的快感，他却可能还沉浸在某种心绪中不能自拔，那么，运用你的温柔去点燃他吧。温柔地和他讨论他关心的话题，温柔地为他端来咖啡，坐在他旁边静静等待他看完新闻、读完报纸。男人会发现这一切，有时反倒是这些安静的温柔更容易表达性感的信息。渐渐的，他完全有可能放下手边的事，把全部精力集中在了你的身上。
十、告诉他你的要求
在每一对新人的性爱中，发生这种事情都是非常正常，一个想快速解决，而另一个还沉浸与温柔的前戏。如果这恰好是你遇到的情况，那么我们的建议是，和他交流，告诉他你的要求。前戏是很重要的，尤其对于你而言，告诉他你需要他更温柔的对待，需要一种更亲密的接触。虽然每个人针对这项游戏的规则不同，但任何事情都是可融合的。拉着他的手，并用再诚恳不过的眼睛盯住他的，然后向他表达你的想法。当那种温暖的感觉逐渐升温，还有什么更亲密的事情不可能发生吗?
十一、给性爱放个大假
如果你们以往有过翘课出去游玩的经历，那么你们一定可以体会那种因反叛而带来的兴奋。你们的性爱也是如此，往往反叛的做法会激发你们更精彩的表现。别过多顾及工作的责任和生活的烦恼，在适当的时候也给自己放个假吧!当然，在你们决定“逃学”之前，最好和一些重要的人打声招呼，也别忘了重新安排一些约定。
十二、换个做爱的风景地
有的时候，不同地点对你们之间性爱的影响超乎人们的想象。但你们大可不必损失一大笔金钱去预定豪华酒店套房。乡间小小的别墅，甚至随遇而安的小旅馆，都会让你们的性爱充满了新鲜感。抛开生活忙碌和琐碎，把那些烦恼和牢骚都扔得远远的，在另一个崭新的空间尽情地享受爱情吧。
十三、在芳香的烛光中共浴
在浴缸中放入一些花瓣和浮游的红蜡烛。浴室中洋溢浓厚的浪漫气氛必定为你们增添莫大的性乐趣。浴水中滴几滴刺蕊草油、3滴檀香木油和3滴薰衣草油。这是刺激性欲的兴奋剂和消除婚前疲惫的妙方。芬香味和温水也是你们炽热情欲和肉欲的促进剂，让你们共同达到性爱前的性兴奋，为你们度过销魂之夜创造必要的前提。另外，晚香玉也是神奇的“性爱之花”，晚香玉香油的芬香味之所以能使男人心醉神迷，是因为它的气味与女性的性气味极其相似。法国科学家通过研究发现，男人一闻到晚香玉的气味其肌肉就放松起来。
十四、按摩以激活性爱穴位
为使你们的性爱同步，在做爱前可以用你们的爱情之手相互地进行性爱按摩。但应注意提前做好按摩的必要准备工作，如卧室保持暖和、动听的轻音乐CD、芬香按摩油、暖和的手、修剪短指甲和红蜡烛或红色灯光、红玫瑰花等。
中医约有100个指压穴位，其中有些穴位被誉为激起性欲的妙方。通过按摩某些特定穴位就能促使激活体内能量，从而对生殖器官、腺和人脑性区域发生积极的影响。以下3个足部穴位被誉为性爱穴位：脚后跟中部(使性器官协调和谐一致)、脚心(促进肾上腺进行积极活动)、大脚趾中部(促进脑垂体进行积极活动)。用大拇指对它们轻柔地画小圆圈地(旋转地)按摩。每个穴位至少按摩30秒钟。按摩后可搽些按摩油继续轻轻地进行按摩。
肚脐下约莫一大拇指宽的部位也是性爱穴位。从该穴位开始用手对它的四周进行按摩5～7次。如果因身心高度紧张而缺乏性欲兴趣，则可以对手关节(手腕)内侧弯曲皱纹处以上的部位即前臂内侧之上肌腱之间的部位进行按摩。用大拇指对该穴位旋转地按摩30秒钟。
十五、吸收更多的性爱氧气
当你在做爱时要注意你的呼吸，感觉他的呼吸。想要达到性爱同步，可以尽量与对方的呼吸保持一致，呼吸急促或屏住呼息都会削弱你的性享受。你们应该学会深呼吸。自觉地进行深呼吸使身体吸收更多可供性爱的能量——氧气，从而使你们的性感受力更强烈，性需要得到更多的满足。
十六、收缩你的盆隔肌
如果他总是习惯一成不变的“男上女下”体位，你们不妨体验一下新体位的性乐趣。你躺在下面将双脚悬挂在他的肩膀上。你的膝盖或小腿肚位于他头部两侧。如果他愿意可用手抓住你的踝骨。你的双腿并不妨碍他的动作。在做爱时你注意收缩你的盆隔肌，你就会感到与他身心更紧密地如胶似漆地结合在一起。你和他都由此获得前所未有的性快感。
一、让你们的心脏一起跳动
你们是否彼此了解对方的心跳呢?倘若你俩想要亲身感受一下两人如何在床上完全身心融合在一起，彼此心心相印，那就让你们两人的心脏一起跳动罢。你们互相将手放在对方的胸部上，将立即觉察到你们的心脏是多么地合拍地跳动在一起。当你们即将达到性高潮时也让手各放在对方的心脏之上，你们就能够感觉——你们两人的身心如何如胶似漆地相互结合在一起，心满意足地共同达到性高潮和性快感。
二、放慢做爱的速度
许多夫妇懂得如何互相爱抚，尽快地达到性高潮。你们如果想在床上有一个出乎意料的惊喜和提高性高潮前的乐趣，方法很简单。如同以前那般地做爱，但这次有意识地放慢速度，用多几倍的时间做爱。你们的情欲随速度的放慢而不断地升温，也许你们共同达到性高潮的时间也比以往长几倍。
三、传递你们的私密情话
如果他因为繁重的工作，在晚餐结束后不久就表现的恹恹欲睡，那么，你就千万不要再等到吃完所有甜点，所有必看的电视节目结束后再采取行动，尽早给他点儿暗示，让他还没来得及被瞌睡虫俘虏之前就知道你的心意。别在乎那些老掉牙的男人主动的观念，上班时给他个电话吧(当然如果他有一条私人电话线更好了)，告诉他一些亲密的话语。或者干脆把他约出来吃个午餐，顺便借助你的性感内衣先给他个小小的惊艳。还有，你还可以在E-mail里传递些你们之间的秘密情话。做到了这些，你还担心他不会早点回家，兴致勃勃地和你一起享受甜蜜吗?
四、调整自己的生物钟
为了配合他，你也需要调整一下自己的生物钟。毕竟，两个人的生理结构不同，但这并不是不可调和的。如果你总是先到家，而他还要等到几个小时后才能回来，那你不妨小憩一下，但别让自己从此就睡沉了，最好设定好闹钟，还有，别忘了放点背景音乐，就这样静静地等待他吧。直到门被打开的那一刻，你们的浪漫时刻开始了。
五、创造传奇爱情的机会
如果从前的某个夜晚，你们曾经因徜徉于某个浪漫的地方，之后便顺其自然地享受了美妙而热情似火的时刻，那么，不妨来一次故地重游吧。可能，也有人抱怨这样的安排总会让人觉得有些刻意之嫌，但又有哪一段传奇的浪漫没有经过精心准备呢?要知道，坐等奇迹的来临，必定会付出一生的时间作为代价，既然如此，为什么不抓紧时间用自己的努力去创造爱的机会呢?
六、抹一些Pheromone香水
在你想要做爱的时候，他(她)却没什么兴趣?可以试一试抹一些对异性具有性诱惑的香水，也许它能让对方有性趣与你一起进入激情的性爱世界。科学家研究发现人体内会分泌出一种芬香物质Pheromone，它对男性产生性诱惑和性吸引。而市面出售的人造Pheromone香水，如“Realm”和“P6”深受女人的青睐。此外，有两种性刺激的芬香气味，一种是玫瑰(或蔷薇)花香，它被誉为对女性进行性刺激的绝对妙方。玫瑰花香能刺激新娘5种知觉，从而激起其炽热的情欲火燃。玫瑰花香还具有对女性阴能量发生刺激的作用，因此对消除婚前心理的紧张情绪和月经前不适特别有效。第二种是姜。倘若你想使他神魂颠倒，那就在你的身上充溢姜的芬香气味。这种温和而又微带甜辣的香味正是刺激人脑的性欲区域的妙方。它操纵男人的情欲和性爱的炽热情感。
七、盛装出席你们的性爱约会
毫无疑问，男人在床上时被精心设计装束所吸引的指数几乎会达到百分之百。并不是说你每次都要向他展示那件性感黑色蕾丝小内衣，但至少别在那个浪漫的时候穿得过于普通或保守。尝试将自己沉浸在和他约会的每个心情里，这会帮助你选择合适的着装。性感内衣对促进你们的性爱同步非常重要，比如，当他某天突然发现温柔的灯光下，你正穿着他亲自送给你的那件丝质吊带睡裙在等待，他又怎么可能不为你痴狂呢?
八、换个做爱的姿势吧
换个做爱的姿势吧!这无疑是促进性爱质量的秘方之一。但绝对不要强迫自己和感觉相违背，如果觉得不舒服，大可不必为了求新让自己受罪。当然，求新包括很多东西，不单单指体位，还包括地点甚至背景音乐。即使是小小的变化，相信他会清楚地感觉到，并且感激你的创新安排。相应的，他绝对会用实际行动加以报答，所以当他采取主动的那一刻，千万别惊讶，因为，这都是你应该得到的。
九、用你的温柔点燃他
忙完一天的工作，或许你的感觉是种完全被释放的快感，他却可能还沉浸在某种心绪中不能自拔，那么，运用你的温柔去点燃他吧。温柔地和他讨论他关心的话题，温柔地为他端来咖啡，坐在他旁边静静等待他看完新闻、读完报纸。男人会发现这一切，有时反倒是这些安静的温柔更容易表达性感的信息。渐渐的，他完全有可能放下手边的事，把全部精力集中在了你的身上。
十、告诉他你的要求
在每一对新人的性爱中，发生这种事情都是非常正常，一个想快速解决，而另一个还沉浸与温柔的前戏。如果这恰好是你遇到的情况，那么我们的建议是，和他交流，告诉他你的要求。前戏是很重要的，尤其对于你而言，告诉他你需要他更温柔的对待，需要一种更亲密的接触。虽然每个人针对这项游戏的规则不同，但任何事情都是可融合的。拉着他的手，并用再诚恳不过的眼睛盯住他的，然后向他表达你的想法。当那种温暖的感觉逐渐升温，还有什么更亲密的事情不可能发生吗?
十一、给性爱放个大假
如果你们以往有过翘课出去游玩的经历，那么你们一定可以体会那种因反叛而带来的兴奋。你们的性爱也是如此，往往反叛的做法会激发你们更精彩的表现。别过多顾及工作的责任和生活的烦恼，在适当的时候也给自己放个假吧!当然，在你们决定“逃学”之前，最好和一些重要的人打声招呼，也别忘了重新安排一些约定。
十二、换个做爱的风景地
有的时候，不同地点对你们之间性爱的影响超乎人们的想象。但你们大可不必损失一大笔金钱去预定豪华酒店套房。乡间小小的别墅，甚至随遇而安的小旅馆，都会让你们的性爱充满了新鲜感。抛开生活忙碌和琐碎，把那些烦恼和牢骚都扔得远远的，在另一个崭新的空间尽情地享受爱情吧。
十三、在芳香的烛光中共浴
在浴缸中放入一些花瓣和浮游的红蜡烛。浴室中洋溢浓厚的浪漫气氛必定为你们增添莫大的性乐趣。浴水中滴几滴刺蕊草油、3滴檀香木油和3滴薰衣草油。这是刺激性欲的兴奋剂和消除婚前疲惫的妙方。芬香味和温水也是你们炽热情欲和肉欲的促进剂，让你们共同达到性爱前的性兴奋，为你们度过销魂之夜创造必要的前提。另外，晚香玉也是神奇的“性爱之花”，晚香玉香油的芬香味之所以能使男人心醉神迷，是因为它的气味与女性的性气味极其相似。法国科学家通过研究发现，男人一闻到晚香玉的气味其肌肉就放松起来。
十四、按摩以激活性爱穴位
为使你们的性爱同步，在做爱前可以用你们的爱情之手相互地进行性爱按摩。但应注意提前做好按摩的必要准备工作，如卧室保持暖和、动听的轻音乐CD、芬香按摩油、暖和的手、修剪短指甲和红蜡烛或红色灯光、红玫瑰花等。
中医约有100个指压穴位，其中有些穴位被誉为激起性欲的妙方。通过按摩某些特定穴位就能促使激活体内能量，从而对生殖器官、腺和人脑性区域发生积极的影响。以下3个足部穴位被誉为性爱穴位：脚后跟中部(使性器官协调和谐一致)、脚心(促进肾上腺进行积极活动)、大脚趾中部(促进脑垂体进行积极活动)。用大拇指对它们轻柔地画小圆圈地(旋转地)按摩。每个穴位至少按摩30秒钟。按摩后可搽些按摩油继续轻轻地进行按摩。
肚脐下约莫一大拇指宽的部位也是性爱穴位。从该穴位开始用手对它的四周进行按摩5～7次。如果因身心高度紧张而缺乏性欲兴趣，则可以对手关节(手腕)内侧弯曲皱纹处以上的部位即前臂内侧之上肌腱之间的部位进行按摩。用大拇指对该穴位旋转地按摩30秒钟。
十五、吸收更多的性爱氧气
当你在做爱时要注意你的呼吸，感觉他的呼吸。想要达到性爱同步，可以尽量与对方的呼吸保持一致，呼吸急促或屏住呼息都会削弱你的性享受。你们应该学会深呼吸。自觉地进行深呼吸使身体吸收更多可供性爱的能量——氧气，从而使你们的性感受力更强烈，性需要得到更多的满足。
十六、收缩你的盆隔肌
如果他总是习惯一成不变的“男上女下”体位，你们不妨体验一下新体位的性乐趣。你躺在下面将双脚悬挂在他的肩膀上。你的膝盖或小腿肚位于他头部两侧。如果他愿意可用手抓住你的踝骨。你的双腿并不妨碍他的动作。在做爱时你注意收缩你的盆隔肌，你就会感到与他身心更紧密地如胶似漆地结合在一起。你和他都由此获得前所未有的性快感。
在换季时节，你发现脸上突然出现了不明的皱纹?原本很有效的保养品居然使不上力了?皮肤看起来缺乏生气?脸上老是莫名的瘙痒?嘴唇总是干燥脱皮，好尴尬?头发越来越纠结?怎么办?爱美的女生们，赶紧动起来，在换季时节拯救你的肌肤吧!
你的脸上突然出现了不明的皱纹!
当皮肤突然缺水时，会出现暂时性干纹，若是一不注意就会变成脸上赖着不走的固定皱纹!这个时候一般的保湿化妆水，仅透过一般的使用方式，也许力道稍嫌不足。你应该试试效果较多元的高机能化妆水，一周选个两三天将化妆水浸在面膜纸内进行湿敷。若保养品本身又带有能帮助舒缓的香气，还能将护肤效果推上一层!
肌研极润透明质酸化妆水 约90元
透明质酸有保湿效用，高出2倍保水力，水份足够，但夏天用会偏油，冬天用则够滋润。
水之印 (AquaLABEL) 弹力保湿化妆水 200ml 108元
含有资生堂 (Shiseido) 专利的保湿成分亲水渗透成分Aqua Synergy，还含有胶原蛋、氨基酸、透明质酸、野玫瑰精华和海藻糖等保湿成分。无香料，无色素。非常适合用来湿敷。敷后皮肤充分喝饱水!
Juju Cosmetics Aquamoist骨胶原蛋白爽肤水 95港币/150ml
主要成份透明质酸具优秀保湿功能，这全新的化妆水更加入骨胶原蛋白，加强提升面部弹力和光泽。而且价钱相宜，大量用也不心疼。
娇兰 (Guerlain) 兰钻精萃兰花水 约1000元
以10000片兰花花瓣所精馏出的兰花精萃水，结合明星抗老成分兰钻精萃原素及独家生物吸收导入机制，能在保养的第一步为肌肤调理出吸收状 态，为肌肤开启保养大门，让后续保养步骤都能以倍数的效果加乘。这是一款导入式的精华水，具有抚平皱纹、明亮润泽肌肤、抗老成份导入、紧致毛孔等四大强力 功效。
茵芙莎 (IPSA) The Time Reset净白化妆液 200ml 约380元
在肌肤表层所形成的人工水层，将水溶性成分确实留在角质层内，进化为能渗透角质深层的新人工水层。搭配传明酸，使新陈代谢顺畅、改善因干荒所形成的肤理紊乱。搭配甘草酸、马郁兰萃取、蔷薇萃取、甜菜萃取与甘油，形成不易生成面疱的环境、保持不因面疱及干荒产成的凹凸肤理。深层渗透肌肤，长时间维持怦然满溢饱水感。
伊奈美 (Illume) 莹活水源美肌液 300元
帮助提升皮肤能量，有效增强肌肤深层蓄水能力，让干渴肌肤吸纳源源不断的水分与活力，带来超乎想像的盈润感受。深层持久保湿的同时解决多种肌肤问题，令肌肤感觉饱满、柔滑、紧致、透亮。
佳丽宝印象之美 (Kanebo Impress) 化妆水II 150ml 10500日元
从皮肤细胞及组织开始修复，轻轻涂抹便渗透，就算是皮肤不佳状态，涂后也感觉肌肤柔滑，令肌肤保持长时间润泽。
原本很有效的保养品开始使不上力了，该怎么办?
肌肤最外层主宰防御功能的角质层，能载舟也可覆舟。角质细胞由磷脂质平行排列组成，如果排列过于紧密反而会阻挡养分的顺畅吸收。原本肌肤本身拥有代谢的机制，但是随着年纪增长，原本28天的正常周期开始变得迟缓，时间一久就会造成毛孔阻塞，面疱粉刺问题随之接踵而来。
适当规律的去角质其实能有效杜绝种种突如其来的问题肤况，经过打扫后的皮肤也能更欢迎后续的保养。不过在季节的交替时刻，应该要挑选更温和的去角质产品，避免肌肤受刺激造成反效果。
伊索 (Aesop) 纯净滋润去角质霜 75ml 约375元
伊索 (Aesop) 最新上市的纯净滋润去角质霜，结合最细致的石英微粒及乳酸成份，能够温和焕肤，有效清除肌肤表层的老废角质并平衡油脂，适用于闷热潮湿的气候及受污染的环境。特别添加的迷迭香，薰衣草及晚樱草成份，还可安抚肌肤，并加强后续保养产品的吸收，使肌肤柔软滋润。纯净滋润去角质霜适合所有肤质使用，特别是毛孔阻塞的肌肤问题。同时，铝管包装也非常适合旅行携带使用。
伊夫圣罗兰 (YSL) 温和去角质霜 (gommage action biologique) 300港币
不再采用传统的磨砂洁肤方法，以生化洁肤效能，刺激皮肤再生，清除堵塞表皮的枯死细胞和不洁物质。在脸上轻作打圈按摩，能有效溶解清除老化角质。持续每星期使用两次后，能彻底将毛细孔的阻塞物清除，再敷上适当的面膜，使肌肤得到深层清理。
皮肤看起来一蹶不振，缺乏生气时，我该怎么办?
无论是熬夜疲惫或是气候改变，都会使皮肤的新陈代谢与血液循环能力降低，气色大幅下降。这时候你可以偶尔奢侈一下，找出保养品中质地较丰润、好延展的面霜，用它来进行脸部的按摩!经过有氧运动的皮肤将会因为带氧量增加，恢复红润的肤色，甚至还能增加肌肤弹性。
苏菲娜 (Sofina) 润白美肤按摩凝霜 100g 540元
这款药用美白按摩凝霜通过按摩来促进改善肌肤的血液循环，让肌肤消除暗哑，回复光泽。母菊精华ET和CROMON诱导体S可以有效抑制黑色素生成以及黑色素凝聚。柚子精华促进成分渗透、提高毛细血管的血流量、抑制黑色素沉淀，以及生姜精华保持角质层水润、使肌肤透明纯净。
脸上开始这里痒、那里痒!
皮肤脆弱时容易招致细菌的侵犯，刺激皮脂腺分泌过多油脂引发痘痘。偶尔不妨进补一些具有抗菌效果的面膜，补充强化肌肤抵抗力的维生素原B成分，先做好肌肤健康暖身操。
德美乐嘉 (Dermalogica) 净化平衡面膜 约425元
品木宣言 (Origins) Dr.Weil青春无敌调理面膜 100ml 约375元
每周使用1~2次即可的这款救急版面膜。不仅是从外在补给肌肤所需的水分和滋润，更能超越预期地深入肌肤底层进行养护，强化肌肤自我防御能力。运用灵芝、冬虫夏草、榆干玉蕈等帝王级菇类的草本能量，彻底调理肤质，提升肌肤自愈力。让肌肤安然面对各种外在刺激或突发状况，如：压力、污染、生理期、环境气候改变等，消除肌肤上火发炎症状。肌肤自愈力越高，越能迅速应变、消弭瑕疵，由内而外透出自然健康，青春无敌!
你的脸上突然出现了不明的皱纹!
当皮肤突然缺水时，会出现暂时性干纹，若是一不注意就会变成脸上赖着不走的固定皱纹!这个时候一般的保湿化妆水，仅透过一般的使用方式，也许力道稍嫌不足。你应该试试效果较多元的高机能化妆水，一周选个两三天将化妆水浸在面膜纸内进行湿敷。若保养品本身又带有能帮助舒缓的香气，还能将护肤效果推上一层!
肌研极润透明质酸化妆水 约90元
透明质酸有保湿效用，高出2倍保水力，水份足够，但夏天用会偏油，冬天用则够滋润。
水之印 (AquaLABEL) 弹力保湿化妆水 200ml 108元
含有资生堂 (Shiseido) 专利的保湿成分亲水渗透成分Aqua Synergy，还含有胶原蛋、氨基酸、透明质酸、野玫瑰精华和海藻糖等保湿成分。无香料，无色素。非常适合用来湿敷。敷后皮肤充分喝饱水!
Juju Cosmetics Aquamoist骨胶原蛋白爽肤水 95港币/150ml
主要成份透明质酸具优秀保湿功能，这全新的化妆水更加入骨胶原蛋白，加强提升面部弹力和光泽。而且价钱相宜，大量用也不心疼。
娇兰 (Guerlain) 兰钻精萃兰花水 约1000元
以10000片兰花花瓣所精馏出的兰花精萃水，结合明星抗老成分兰钻精萃原素及独家生物吸收导入机制，能在保养的第一步为肌肤调理出吸收状 态，为肌肤开启保养大门，让后续保养步骤都能以倍数的效果加乘。这是一款导入式的精华水，具有抚平皱纹、明亮润泽肌肤、抗老成份导入、紧致毛孔等四大强力 功效。
茵芙莎 (IPSA) The Time Reset净白化妆液 200ml 约380元
在肌肤表层所形成的人工水层，将水溶性成分确实留在角质层内，进化为能渗透角质深层的新人工水层。搭配传明酸，使新陈代谢顺畅、改善因干荒所形成的肤理紊乱。搭配甘草酸、马郁兰萃取、蔷薇萃取、甜菜萃取与甘油，形成不易生成面疱的环境、保持不因面疱及干荒产成的凹凸肤理。深层渗透肌肤，长时间维持怦然满溢饱水感。
伊奈美 (Illume) 莹活水源美肌液 300元
帮助提升皮肤能量，有效增强肌肤深层蓄水能力，让干渴肌肤吸纳源源不断的水分与活力，带来超乎想像的盈润感受。深层持久保湿的同时解决多种肌肤问题，令肌肤感觉饱满、柔滑、紧致、透亮。
佳丽宝印象之美 (Kanebo Impress) 化妆水II 150ml 10500日元
从皮肤细胞及组织开始修复，轻轻涂抹便渗透，就算是皮肤不佳状态，涂后也感觉肌肤柔滑，令肌肤保持长时间润泽。
原本很有效的保养品开始使不上力了，该怎么办?
肌肤最外层主宰防御功能的角质层，能载舟也可覆舟。角质细胞由磷脂质平行排列组成，如果排列过于紧密反而会阻挡养分的顺畅吸收。原本肌肤本身拥有代谢的机制，但是随着年纪增长，原本28天的正常周期开始变得迟缓，时间一久就会造成毛孔阻塞，面疱粉刺问题随之接踵而来。
适当规律的去角质其实能有效杜绝种种突如其来的问题肤况，经过打扫后的皮肤也能更欢迎后续的保养。不过在季节的交替时刻，应该要挑选更温和的去角质产品，避免肌肤受刺激造成反效果。
伊索 (Aesop) 纯净滋润去角质霜 75ml 约375元
伊索 (Aesop) 最新上市的纯净滋润去角质霜，结合最细致的石英微粒及乳酸成份，能够温和焕肤，有效清除肌肤表层的老废角质并平衡油脂，适用于闷热潮湿的气候及受污染的环境。特别添加的迷迭香，薰衣草及晚樱草成份，还可安抚肌肤，并加强后续保养产品的吸收，使肌肤柔软滋润。纯净滋润去角质霜适合所有肤质使用，特别是毛孔阻塞的肌肤问题。同时，铝管包装也非常适合旅行携带使用。
伊夫圣罗兰 (YSL) 温和去角质霜 (gommage action biologique) 300港币
不再采用传统的磨砂洁肤方法，以生化洁肤效能，刺激皮肤再生，清除堵塞表皮的枯死细胞和不洁物质。在脸上轻作打圈按摩，能有效溶解清除老化角质。持续每星期使用两次后，能彻底将毛细孔的阻塞物清除，再敷上适当的面膜，使肌肤得到深层清理。
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无论是熬夜疲惫或是气候改变，都会使皮肤的新陈代谢与血液循环能力降低，气色大幅下降。这时候你可以偶尔奢侈一下，找出保养品中质地较丰润、好延展的面霜，用它来进行脸部的按摩!经过有氧运动的皮肤将会因为带氧量增加，恢复红润的肤色，甚至还能增加肌肤弹性。
苏菲娜 (Sofina) 润白美肤按摩凝霜 100g 540元
这款药用美白按摩凝霜通过按摩来促进改善肌肤的血液循环，让肌肤消除暗哑，回复光泽。母菊精华ET和CROMON诱导体S可以有效抑制黑色素生成以及黑色素凝聚。柚子精华促进成分渗透、提高毛细血管的血流量、抑制黑色素沉淀，以及生姜精华保持角质层水润、使肌肤透明纯净。
脸上开始这里痒、那里痒!
皮肤脆弱时容易招致细菌的侵犯，刺激皮脂腺分泌过多油脂引发痘痘。偶尔不妨进补一些具有抗菌效果的面膜，补充强化肌肤抵抗力的维生素原B成分，先做好肌肤健康暖身操。
德美乐嘉 (Dermalogica) 净化平衡面膜 约425元
品木宣言 (Origins) Dr.Weil青春无敌调理面膜 100ml 约375元
每周使用1~2次即可的这款救急版面膜。不仅是从外在补给肌肤所需的水分和滋润，更能超越预期地深入肌肤底层进行养护，强化肌肤自我防御能力。运用灵芝、冬虫夏草、榆干玉蕈等帝王级菇类的草本能量，彻底调理肤质，提升肌肤自愈力。让肌肤安然面对各种外在刺激或突发状况，如：压力、污染、生理期、环境气候改变等，消除肌肤上火发炎症状。肌肤自愈力越高，越能迅速应变、消弭瑕疵，由内而外透出自然健康，青春无敌!
粗糙暗黑
换上无袖装，手臂好毛好干，肤色不匀缺光泽。
这时就该进行最基础的保养———去角质+滋润。
选一款温和的身体去角质霜或磨砂膏，如伊莉莎伯?雅顿绿茶身体去角质霜；也可将太“刺激”的面部磨砂产品用于身体，正好“废物利用”。但去角质频率别太高，手腕、手臂内侧等娇嫩部位，每月1次足够了；而手肘、肩头等粗糙部位，则可适当每周1次。
用浴盐去角质就更好了。用温水溶解后涂抹身体，或混合在澎澎、娇韵诗、美体考究等植物型沐浴乳中(浴盐中的精油成分遇到化学清洁剂会相互破坏)，沐浴时就能直接去角质了。也可将浴盐加水调稠，抹在需要去角质的局部，用保鲜膜一裹，20--30分钟后洗净即可。
每天洗完澡，别忘了涂上护体乳，并稍做按摩；手肘部位可涂得厚些，多多滋润。只要坚持这样的护理，“黑暗”的手臂很快就会明亮水润起来。
粒粒“鸡皮”颗颗红点
夏天到了，手臂上特别容易发各种各样的小疹块、小红点，“鸡皮肤”也更明显。
泡澡吧，可以同时解决诸多问题。盛1/3小碗的浴盐，加水调成糊状，再加入6滴喜欢的精油，如薰衣草、玫瑰或西柚。精油较难溶于水，所以“盐糊”要放在水龙头下急冲，将精油冲碎洒入水中。水温38℃左右为宜，时间不超过15分钟，每周1~2次就很好。注意将手臂浸泡入水中；胸部则应露出水面———它不宜去角质。
如果身上有梭形、椭圆形的红斑，中间有个红点，可试试用满婷棕榈皂抑螨消炎，抑螨的同时，所含的棕榈果精华还可修护肌肤的干燥粗糙。“鸡皮肤”则可试试DHC纯橄情焕采精华油，既滋润又柔化角质，白天更要用高指数的防晒霜加强防护。
红肿火辣
手臂和脸部都是容易被晒伤的部位，防晒和晒后修护，手臂也要哦。
每天为暴露在外的手臂涂上防晒霜，中午或2小时后补防晒一下；如果到海边等光照强烈的地方，穿长袖衬衣外加遮阳伞吧，更要多多补防晒。
如果手臂晒得红红、痛痛了，就先洗个温水浴，用低矿物质的雅漾、理肤泉、依云活泉水喷雾或纯水、蒸馏水浸湿了纱布或毛巾，轻轻敷在手臂上，让皮肤镇静。也可将这些水冰镇一下再敷，或用毛巾包裹冰块在皮肤上轻按，为皮肤降温。然后涂上一层MB曼诗贝丹修护手膜，15分钟手洗去涂上护手霜，就能看到明显的修护效果。
换上无袖装，手臂好毛好干，肤色不匀缺光泽。
这时就该进行最基础的保养———去角质+滋润。
选一款温和的身体去角质霜或磨砂膏，如伊莉莎伯?雅顿绿茶身体去角质霜；也可将太“刺激”的面部磨砂产品用于身体，正好“废物利用”。但去角质频率别太高，手腕、手臂内侧等娇嫩部位，每月1次足够了；而手肘、肩头等粗糙部位，则可适当每周1次。
用浴盐去角质就更好了。用温水溶解后涂抹身体，或混合在澎澎、娇韵诗、美体考究等植物型沐浴乳中(浴盐中的精油成分遇到化学清洁剂会相互破坏)，沐浴时就能直接去角质了。也可将浴盐加水调稠，抹在需要去角质的局部，用保鲜膜一裹，20--30分钟后洗净即可。
每天洗完澡，别忘了涂上护体乳，并稍做按摩；手肘部位可涂得厚些，多多滋润。只要坚持这样的护理，“黑暗”的手臂很快就会明亮水润起来。
粒粒“鸡皮”颗颗红点
夏天到了，手臂上特别容易发各种各样的小疹块、小红点，“鸡皮肤”也更明显。
泡澡吧，可以同时解决诸多问题。盛1/3小碗的浴盐，加水调成糊状，再加入6滴喜欢的精油，如薰衣草、玫瑰或西柚。精油较难溶于水，所以“盐糊”要放在水龙头下急冲，将精油冲碎洒入水中。水温38℃左右为宜，时间不超过15分钟，每周1~2次就很好。注意将手臂浸泡入水中；胸部则应露出水面———它不宜去角质。
如果身上有梭形、椭圆形的红斑，中间有个红点，可试试用满婷棕榈皂抑螨消炎，抑螨的同时，所含的棕榈果精华还可修护肌肤的干燥粗糙。“鸡皮肤”则可试试DHC纯橄情焕采精华油，既滋润又柔化角质，白天更要用高指数的防晒霜加强防护。
红肿火辣
手臂和脸部都是容易被晒伤的部位，防晒和晒后修护，手臂也要哦。
每天为暴露在外的手臂涂上防晒霜，中午或2小时后补防晒一下；如果到海边等光照强烈的地方，穿长袖衬衣外加遮阳伞吧，更要多多补防晒。
如果手臂晒得红红、痛痛了，就先洗个温水浴，用低矿物质的雅漾、理肤泉、依云活泉水喷雾或纯水、蒸馏水浸湿了纱布或毛巾，轻轻敷在手臂上，让皮肤镇静。也可将这些水冰镇一下再敷，或用毛巾包裹冰块在皮肤上轻按，为皮肤降温。然后涂上一层MB曼诗贝丹修护手膜，15分钟手洗去涂上护手霜，就能看到明显的修护效果。
不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己的体质选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等，性温的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等，性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。
药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用。在搭配时，最好是在中医师的指导下合理的饮用。由于每种花草茶中都含有各自的性味，这些不同的性味很有可能相克，这就很容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性，严重者引起心慌、头昏等不良反应。
花茶搭配得越多其功效越多，同时对身体造成的不良影响也就越多。例如，在风寒引起的感冒和女性月经期间本就不能饮用性寒的花草茶，而搭配的不合理，将性寒的花草做了大量的搭配，就将引起感冒的久治不愈难以恢复，经期女性则会影响经血的正常排出，日久引起血瘀、血滞等。
下面推荐6种合理的花草茶“混搭”：
玫瑰花+加州脂花蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条;
马鞭草+柠檬草：能分解脂肪、利尿，能瘦下半身;
玫瑰花+苹果花：可调经、补血、去粉刺、美白;
减脂花+马鞭草+七叶胆：有清血脂，瘦身减脂;
玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳;
玫瑰花+茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。
药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用。在搭配时，最好是在中医师的指导下合理的饮用。由于每种花草茶中都含有各自的性味，这些不同的性味很有可能相克，这就很容易产生对身体有害的物质，甚至产生毒性，严重者引起心慌、头昏等不良反应。
花茶搭配得越多其功效越多，同时对身体造成的不良影响也就越多。例如，在风寒引起的感冒和女性月经期间本就不能饮用性寒的花草茶，而搭配的不合理，将性寒的花草做了大量的搭配，就将引起感冒的久治不愈难以恢复，经期女性则会影响经血的正常排出，日久引起血瘀、血滞等。
下面推荐6种合理的花草茶“混搭”：
玫瑰花+加州脂花蜜枣：可特效排除体内多余油脂，使身材苗条;
马鞭草+柠檬草：能分解脂肪、利尿，能瘦下半身;
玫瑰花+苹果花：可调经、补血、去粉刺、美白;
减脂花+马鞭草+七叶胆：有清血脂，瘦身减脂;
玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳;
玫瑰花+茉莉花：养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪。
下面几招家居护理知识，非常实用且简单易行，不可不学噢！
步骤一：
用化妆水将化妆棉完全浸湿，放进冰箱凉约１０分钟。
取出后，用它轻拍脸部发红、发烫的部位，对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮处多敷几分钟，降温时间越长越好。
因为这样能让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来不再继续分泌黑色素。
步骤二：
用纱布沾满饱和生理盐水或清水在冰箱冻约１０分钟，敷于肩、背、胸、手臂处约２０分钟，让冰凉的清水安抚肌肤，可以迅速补充表皮流失的水分。
步骤三：
连喝几杯水，顺便吞一片Ｖ，再使用与肌肤色泽相近的松香油润肤霜涂于肌肤上。
步骤四：
对于皮肤晒出干燥的斑，不要试图去擦掉这层死皮，要保持患处高度湿润，一天三次涂上不含香料的润肤液，溶化掉干燥死皮，减低粗糙程度和减少鳞片表皮状。
家居晒后修护小贴士
紧急抢救方案Ａ 不怕来不及，我要抱着你……时间太急，怎么办？别慌，下面的紧急救护方案能为你救急哟！
紧急抢救方案Ｂ 涂上含锌的收缩水或化妆水，可抑制皮炎。
紧急抢救方案Ｃ 将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱冻一会儿，再贴于脸上，可消炎、镇定、保养肌肤。
紧急抢救方案Ｄ 在奶酪中滴两滴薰衣草油，充分调匀后涂于面部，使肌肤既可呼吸自如，又有效治疗了晒伤后的肌肤。
清洁面部后，将一些马铃薯或胡萝卜汁敷在皮肤上２０分钟，再清洁面部，你会有意想不到的发现。
步骤一：
用化妆水将化妆棉完全浸湿，放进冰箱凉约１０分钟。
取出后，用它轻拍脸部发红、发烫的部位，对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮处多敷几分钟，降温时间越长越好。
因为这样能让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来不再继续分泌黑色素。
步骤二：
用纱布沾满饱和生理盐水或清水在冰箱冻约１０分钟，敷于肩、背、胸、手臂处约２０分钟，让冰凉的清水安抚肌肤，可以迅速补充表皮流失的水分。
步骤三：
连喝几杯水，顺便吞一片Ｖ，再使用与肌肤色泽相近的松香油润肤霜涂于肌肤上。
步骤四：
对于皮肤晒出干燥的斑，不要试图去擦掉这层死皮，要保持患处高度湿润，一天三次涂上不含香料的润肤液，溶化掉干燥死皮，减低粗糙程度和减少鳞片表皮状。
家居晒后修护小贴士
紧急抢救方案Ａ 不怕来不及，我要抱着你……时间太急，怎么办？别慌，下面的紧急救护方案能为你救急哟！
紧急抢救方案Ｂ 涂上含锌的收缩水或化妆水，可抑制皮炎。
紧急抢救方案Ｃ 将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱冻一会儿，再贴于脸上，可消炎、镇定、保养肌肤。
紧急抢救方案Ｄ 在奶酪中滴两滴薰衣草油，充分调匀后涂于面部，使肌肤既可呼吸自如，又有效治疗了晒伤后的肌肤。
清洁面部后，将一些马铃薯或胡萝卜汁敷在皮肤上２０分钟，再清洁面部，你会有意想不到的发现。
牛皮癣，相当于西医的神经性皮炎，是—种以皮肤搔痒肥厚，状如牛领之皮为特征的疾病，故名。牛皮癣的患病原因很不容易被知道，而且每位患者的牛皮癣都不同，同样的治疗方法有的人有用，有的人则无效。而且一种疗法只有在第一次使用时习有效。这些特点更使牛皮癣的治愈难上加难。所以你只能努力找出最适合自己的疗法。
家庭治疗措施
●使用皮肤软化剂
牛皮癣使皮肤干燥、脱皮及发痒，软化剂帮助皮肤保留水分。温和的护扶油、凡士林或蔬菜汕，皆可作为皮肤软化剂。沐浴后，趁身体仍湿时使用，效果最佳。
●让皮肤晒太阳
阳光中的紫外线能抵抗牛皮癣，其中又以UVB线作用最快。但过量的阳光会引起晒伤，所以牛皮癣患者在接受适当的日照的同时，其他部位应涂些防晒油。温暖干燥的环境对治疗牛皮癣有益，如果你住在潮湿的环境中且又患有牛皮癣，你应考虑换地方居住。
●使用碳焦油
药用焦油对温和性的牛皮癣有效。可直接将焦油涂在牛皮癣上，或把患部浸入焦油小，并以焦油洗发精清洁头皮。虽然药用焦油会污浊头皮，且气味难闻，但一段时间后，它会逐渐被冲掉。但如果焦油使你感到灼热或过敏，应停止使用。此外，勿将焦油涂在破皮处。
●补充营养素
① 不饱和脂肪酸（樱章油）
1胶囊，每天3次。不饱和脂肪酸对所有皮肤病都重要，而且还能预防皮肤干燥。
②蛋白质分解酵素
两餐之间服用。它能够刺激蛋白质形成，并帮助组织修复。
③维生素A乳剂
比较容易被吸收，它是保持皮肤、指甲健康的必需物。
④维生素B群
所有细胞功能的实现都需要维生素B群，而且还具有抗紧张的作用，并帮助酵素维持健康。
⑤ 维生素C
2000～10000毫克。它对胶原蛋白及结缔组织很重要。
⑥ 维生素D
400—1000IU。它可以治疗皮肤病，并帮助钙质的吸收。
⑦ 海带
可以提供均衡的矿物质。
⑧ 锌
每天50—100毫克。锌是蛋白质代谢所必需的，而蛋白质是修补皮肤必需的。
●泡热水澡
热水浴及热水游泳池对牛皮癣有益。它使隆起的斑块变平，并减少脱皮。但热水可能使皮肤更痒。
●冷水浴
浸泡在含1杯苹果醋的冷水中，有助于止痒。另——种方法是用塑料胶袋包一些冰块，直接敷在患部。
●避免皮肤受伤
受伤的皮肤往往容易发生新的病变。因为皮肤的创伤可能促使体内失控。有牛皮癣的人不应该采草莓，也应避开其他容易导致皮肤受伤的物质。
●减肥
肥胖虽不会恶化牛皮癣，但减肥对许多牛皮癣患者还是有益的。如果你减肥成功，且维持正常的体重，牛皮癣会比较轻微。
●避免紧张与焦虑
紧张与焦虑会导致牛皮癣，所以应放松心情，这样会有助于减轻牛皮癣。
●治疗感染
感染和牛皮癣的首次发生有关虽未得到证实，但感染的确会使既有的牛皮癣更严重。因此专家建议，发生感染时，应及早治疗，并应格外提防牛皮癣。
●天然药草
蒲公英、金印草、洋菝葜、黄酸模、薰衣草等有助于牛皮癣的复原。
●应避免的食物
避免脂肪（牛奶、奶油、鸡蛋）、糖、加上食物、白面粉、柳橙类水果、红肉，这些食物含有一种可加剐皮肤发炎的酸。
●洗盐水浴
每天用海盐水敷患部，也可以在洗澡水中加2茶匙姜粉。
家庭治疗措施
●使用皮肤软化剂
牛皮癣使皮肤干燥、脱皮及发痒，软化剂帮助皮肤保留水分。温和的护扶油、凡士林或蔬菜汕，皆可作为皮肤软化剂。沐浴后，趁身体仍湿时使用，效果最佳。
●让皮肤晒太阳
阳光中的紫外线能抵抗牛皮癣，其中又以UVB线作用最快。但过量的阳光会引起晒伤，所以牛皮癣患者在接受适当的日照的同时，其他部位应涂些防晒油。温暖干燥的环境对治疗牛皮癣有益，如果你住在潮湿的环境中且又患有牛皮癣，你应考虑换地方居住。
●使用碳焦油
药用焦油对温和性的牛皮癣有效。可直接将焦油涂在牛皮癣上，或把患部浸入焦油小，并以焦油洗发精清洁头皮。虽然药用焦油会污浊头皮，且气味难闻，但一段时间后，它会逐渐被冲掉。但如果焦油使你感到灼热或过敏，应停止使用。此外，勿将焦油涂在破皮处。
●补充营养素
① 不饱和脂肪酸（樱章油）
1胶囊，每天3次。不饱和脂肪酸对所有皮肤病都重要，而且还能预防皮肤干燥。
②蛋白质分解酵素
两餐之间服用。它能够刺激蛋白质形成，并帮助组织修复。
③维生素A乳剂
比较容易被吸收，它是保持皮肤、指甲健康的必需物。
④维生素B群
所有细胞功能的实现都需要维生素B群，而且还具有抗紧张的作用，并帮助酵素维持健康。
⑤ 维生素C
2000～10000毫克。它对胶原蛋白及结缔组织很重要。
⑥ 维生素D
400—1000IU。它可以治疗皮肤病，并帮助钙质的吸收。
⑦ 海带
可以提供均衡的矿物质。
⑧ 锌
每天50—100毫克。锌是蛋白质代谢所必需的，而蛋白质是修补皮肤必需的。
●泡热水澡
热水浴及热水游泳池对牛皮癣有益。它使隆起的斑块变平，并减少脱皮。但热水可能使皮肤更痒。
●冷水浴
浸泡在含1杯苹果醋的冷水中，有助于止痒。另——种方法是用塑料胶袋包一些冰块，直接敷在患部。
●避免皮肤受伤
受伤的皮肤往往容易发生新的病变。因为皮肤的创伤可能促使体内失控。有牛皮癣的人不应该采草莓，也应避开其他容易导致皮肤受伤的物质。
●减肥
肥胖虽不会恶化牛皮癣，但减肥对许多牛皮癣患者还是有益的。如果你减肥成功，且维持正常的体重，牛皮癣会比较轻微。
●避免紧张与焦虑
紧张与焦虑会导致牛皮癣，所以应放松心情，这样会有助于减轻牛皮癣。
●治疗感染
感染和牛皮癣的首次发生有关虽未得到证实，但感染的确会使既有的牛皮癣更严重。因此专家建议，发生感染时，应及早治疗，并应格外提防牛皮癣。
●天然药草
蒲公英、金印草、洋菝葜、黄酸模、薰衣草等有助于牛皮癣的复原。
●应避免的食物
避免脂肪（牛奶、奶油、鸡蛋）、糖、加上食物、白面粉、柳橙类水果、红肉，这些食物含有一种可加剐皮肤发炎的酸。
●洗盐水浴
每天用海盐水敷患部，也可以在洗澡水中加2茶匙姜粉。
每天睡满八小时、运动三次、吃五种蔬果……听起来像个辛苦的全职工作。研究发现，仅仅在90秒内做出改变，就能让你离健康更进一步。
增强免疫力
1、吃苹果要吃皮。美国康奈尔大学研究发现，苹果皮有很多化学物质，能抑制乳癌、肝癌、直肠癌细胞发展。
2、深呼吸。《摆脱压力》的作者纽伦博格博士建议，应学习婴儿的呼吸：缓慢、平稳而且深沉。呼吸时用胸腔与腹部之间的横膈膜，而不要用胸腔。
3、吃菇。美国华盛顿药草研究所发现，菇能增加白血球的数量与活力。
4、做白日梦。白日梦让愉快的画面从脑海飘过，能增加免疫细胞的数目。
5、大笑。研究发现，在观赏一小时电视爆笑节目后，身体内的免疫化学物质会明显增加。
延缓衰老
1、伸展一下。坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直，双手交扣，放在面前，吐气时，将双手高举，越高越好。
2、排队时踮脚尖。老化从腿开始。试着在排队时，偷偷踮起脚尖，与肩同宽、微弯膝盖，将注意力放在下腹部，以保护下背部。保持10秒钟，再轻轻放下。
3、泡杯绿茶。英国纽卡索大学发现，多喝茶可以抑制脑部老化酵素的分泌，减少罹患老年痴呆症的风险。
4、打电话给好友。每周至少参加一次社交活动的人，活得比较长。美国加州大学洛杉矶分校流行病学教授希曼说，只要打电话给一个朋友，马上就可以降低血压。
5、擦护手霜并戴上戒指。护手霜里的保湿成分能使胶原蛋白增生，也能让手背的血管比较不明显。美国还有研究发现，人们会以为戴戒指或擦指甲油的人更年轻。
6、抬起你的头。可以紧实脖子的肌肉，也能避免双下巴。
预防疾病
1、喝加奶咖啡取代黑咖啡。美国华盛顿州立大学人类营养学教授梅西称，这些堆着白泡沫的咖啡不仅减少罪恶感，也能减少因咖啡因而流失的钙。
2、爬楼梯"好"上"坏"下。频繁使用的膝关节会先退化，如果膝盖有酸痛现象，要减少上下楼的次数，上楼时好膝盖先上、下楼时坏膝盖先下。
3、亲吻你爱的人。美国牙医学会发言人莫瑞医师说，亲吻增加唾液，可以清除导致蛀牙的细菌。
远离压力
1、告诉家人，你有多爱他。有稳固家庭关系的人，会比缺少情感联系的人更能处理压力。
2、喝杯洋甘菊茶。德黑兰大学医学院研究发现，洋甘菊茶等花草茶有抗焦虑的效果，却没有药的副作用。
3、说谢谢。美国罗耀拉大学社会心理学教授布莱恩特说，快乐也许来自一封邀请函、或陌生人帮忙拉门。对你的朋友、陌生人说"谢谢"，会让你建立感激的态度，从此习惯凡事感恩。
4、睡前关掉电视。日本大阪大学调查5875个成年人发现，每晚睡前看电视或用电脑超过3。5小时的人，比时间不到2。5小时的人，睡眠质量差了两倍。
5、闻闻薰衣草。研究发现，闻薰衣草5分钟，可使压力减少24%，还能清除致癌、老化的自由基。
增强免疫力
1、吃苹果要吃皮。美国康奈尔大学研究发现，苹果皮有很多化学物质，能抑制乳癌、肝癌、直肠癌细胞发展。
2、深呼吸。《摆脱压力》的作者纽伦博格博士建议，应学习婴儿的呼吸：缓慢、平稳而且深沉。呼吸时用胸腔与腹部之间的横膈膜，而不要用胸腔。
3、吃菇。美国华盛顿药草研究所发现，菇能增加白血球的数量与活力。
4、做白日梦。白日梦让愉快的画面从脑海飘过，能增加免疫细胞的数目。
5、大笑。研究发现，在观赏一小时电视爆笑节目后，身体内的免疫化学物质会明显增加。
延缓衰老
1、伸展一下。坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直，双手交扣，放在面前，吐气时，将双手高举，越高越好。
2、排队时踮脚尖。老化从腿开始。试着在排队时，偷偷踮起脚尖，与肩同宽、微弯膝盖，将注意力放在下腹部，以保护下背部。保持10秒钟，再轻轻放下。
3、泡杯绿茶。英国纽卡索大学发现，多喝茶可以抑制脑部老化酵素的分泌，减少罹患老年痴呆症的风险。
4、打电话给好友。每周至少参加一次社交活动的人，活得比较长。美国加州大学洛杉矶分校流行病学教授希曼说，只要打电话给一个朋友，马上就可以降低血压。
5、擦护手霜并戴上戒指。护手霜里的保湿成分能使胶原蛋白增生，也能让手背的血管比较不明显。美国还有研究发现，人们会以为戴戒指或擦指甲油的人更年轻。
6、抬起你的头。可以紧实脖子的肌肉，也能避免双下巴。
预防疾病
1、喝加奶咖啡取代黑咖啡。美国华盛顿州立大学人类营养学教授梅西称，这些堆着白泡沫的咖啡不仅减少罪恶感，也能减少因咖啡因而流失的钙。
2、爬楼梯"好"上"坏"下。频繁使用的膝关节会先退化，如果膝盖有酸痛现象，要减少上下楼的次数，上楼时好膝盖先上、下楼时坏膝盖先下。
3、亲吻你爱的人。美国牙医学会发言人莫瑞医师说，亲吻增加唾液，可以清除导致蛀牙的细菌。
远离压力
1、告诉家人，你有多爱他。有稳固家庭关系的人，会比缺少情感联系的人更能处理压力。
2、喝杯洋甘菊茶。德黑兰大学医学院研究发现，洋甘菊茶等花草茶有抗焦虑的效果，却没有药的副作用。
3、说谢谢。美国罗耀拉大学社会心理学教授布莱恩特说，快乐也许来自一封邀请函、或陌生人帮忙拉门。对你的朋友、陌生人说"谢谢"，会让你建立感激的态度，从此习惯凡事感恩。
4、睡前关掉电视。日本大阪大学调查5875个成年人发现，每晚睡前看电视或用电脑超过3。5小时的人，比时间不到2。5小时的人，睡眠质量差了两倍。
5、闻闻薰衣草。研究发现，闻薰衣草5分钟，可使压力减少24%，还能清除致癌、老化的自由基。
生活中有10种痛最常来侵扰，现在告诉你100种最简单快速的方法。在通读一遍之后，打起精神来，照着这些办法做，立刻就能看到效果。越快对症下药，痛苦就越少。
坐一整天会腰酸背痛，跟男友分手之后无法抑制的心痛，还有每个月的那几天里，说不出来的紧张疼痛都准时来找麻烦……今天，为每种痛找到10种解决办法，尝试这100种办法，丢掉疼痛的包袱吧。
背痛
1.紧绷还是松弛?想要避免背痛，这个问题的答案至关重要。可以靠在一个垫子上来测试。如果内心平静，身体就能稳住。如果无法保持平衡，那么首先你需要精神上的安宁。2.常做瑜伽对消除背部紧张非常有效。3.让胸腔不断重复向上和向前的动作。4.变换你的坐姿，不让疼痛有机可乘。5.在湿润的浴巾中裹满冰块，在背部疼痛的部位敷上两小时。6.或者试试温暖疗法：沐浴时用莲蓬头冲出的热水集中冲淋疼痛的部位。7.掌握正确的呼吸站好，感觉腹部像个气球般放松。手放在腹部，感受它慢慢地一鼓一收。8.背部按摩和用网球按压疼痛点也能活血。9.发热软膏可以缓解疼痛。10.止痛剂只在无法忍受的情况下使用。为了保护背部，避免做不自然的动作。如果紧绷感不能缓解，请立即就医!
关节痛
1.如果关节发生急生肿胀，静置、抬高，用冰的裹布包好。2.如果关节长期肿胀，一动就痛，那就在关节上涂抹冷藏的凝乳，涂到指的厚度，用锡箔包裹、绷带固定后过夜。3.每四小时喝一杯荨麻茶。4.涂抹外用软膏或喷止痛喷雾。5.吃药，如果一直疼得厉害，一种叫“布洛芬”的药片能帮助你。6.如果症状比较轻，可以补充些对关节有好处的营养品。(比如赖氨酸和骨胶原)7.野蔷薇果实的粉末有助于减轻慢性的关节疼痛，帮助关节软骨再生。8.鱼肝油(每天600—1000毫克)也能缓解疼痛。9.根据医生的处方开药，在症状非常严重的时候请就医。10.更换运动类型，选择负担较轻的运动，快步走比起慢跑来，对关节更有好处。
痛经
1.少喝咖啡和可乐。经期综合征(症状包括烦躁、头疼、失眠、郁郁寡欢、皮肤变差等)会因为咖啡因的刺激而愈演愈烈。2.如果出现失眠症状，晚上不妨洗个放松的热水澡。3.为了防止虚胖，尽量避免过咸的食物，时常喝杯荨麻茶。4.月见草籽油能缓解痛经。5.日常补充维生素E能缓解胸部胀痛症状。6.如果胸部胀痛非常严重，请医生开孕酮胶或孕酮霜。7.如果情绪紧张，可以喝由滇荆芥、薰衣草、金丝桃、燕麦和斗篷草制成的药茶。8.对付中等强度的疼痛可以使用平滑肌松弛剂。9.严重的痛经需要请专业的妇科医生诊断。10.非常严重的疼痛可能是子宫内膜炎的症状，需谨慎诊断。
感冒引起的疼痛
1.用盐水冲洗鼻腔，有利于鼻、颈、咽喉(如果已经化脓，就不要冲洗了)。2.使用鼻腔喷雾(但是不能超过星期)。3.止痛片有消炎的作用。4.把一粒阿司匹林(400—500毫克)溶在好吃的奶油里，送到嘴中溶化(一天最多三次)。5.紫堇菜汁能够止咳。6.辣根粉拌成糊，敷在脸颊上，能减轻轻度的鼻炎。7.姜片(在开水中烫5分钟，加蜂蜜)也能消炎。8.咽喉疼痛就土豆热敷：把未剥皮的土豆煮熟，趁温热放在棉手巾里，压碎。把布像围巾那样裹在脖子上30分钟。9.声音沙哑可以用凝乳热敷。10.服用既能镇痛又能止咳的综合药物。
分手的痛苦
1.释放你的感情：允许自己伤心、愤怒、自我怀疑。在分手时体验身心的双重痛苦乃是人之常情。2.写日记：在日记本里你可以卸下痛苦，用不着字斟句酌。3.减压：不要强迫自己效率很高，只做那些必须做的事，并且学会顺其自然。4.诉苦：有意识地选天，深入地想清楚“我们真的不可能在一起了”，在其余时间里不要再去想他。5.给你的周末和假期制定计划，否则你可能会陷入寂寞的空洞无法自拔，6.把前任送的小礼物打包，收进储藏室7.多喝水、果汁和药茶，在压力较大的青况下身体需要更多水分。8.运动!身体的活动能让你振奋起来，帮助你集中注意力9.变得更有创意：把你的痛苦写成小诗或画成图画。10.寻找安慰：在其他人的经验之谈中获得勇气。你也可以向心理医生咨询。
腹痛
1.一只不是太烫的暖水瓶放在肚子E能减缓痉挛。2.腹部热敷也很有效：毛巾用温水浸湿，绞干后敷在腹部，上面再铺上浴巾和羊毛毯。至少躺30分钟。3.慢性便秘引起的腹痛可以吃些粗纤维食物，像麦片、芦笋之类。4.需要的时候可以日常补充植物纤维素。5.番泻叶等中药泻药在万不得已的时候可以小剂量使用。6.不能适应乳糖的体质经常会腹痛。这很容易就能检测出来。7.不健康的饮食会促使大肠的症状恶化，导致下腹剧痛。多吃全麦食品、水果和蔬菜，可以预防这一情况的发生。8.不抽烟、不喝酒，避免压力过大，这些都会刺激肠胃。9.甘菊和鼠尾草等药物能缓解胃酸分泌受阻而引起的急性胃痛。10.如果疼痛在整个腹部区域扩散开来，可能是腹膜炎，请立即就医!
灼伤引起的疼痛
1.无论是日光灼伤还是电炉烧伤都要立刻进行充分冷敷。2.日光灼伤的话用干净的毛巾在水里浸湿、冷敷;其他烧伤都要让皮肤在水龙头下冲洗。3.被日光灼伤后不能再晒太阳。4.轻度烧伤的疼痛可用水质洗液来缓解。5.如果大面积被日光灼伤，要多喝水，血管扩张能降血压。6.乙酰水杨酸对于较严重的日光灼伤引起的疼痛有疗效。7.肾上腺皮质素凝胶也很有效。8.可以使用创口凝胶或烫伤凝胶镇痛。除了涂软膏，还能用肾上腺皮质素乳液。9.日光灼伤后出现头痛、恶心或晕眩的症状请立即就医。10.伤口起泡或细菌感染也请立即就医。
伤口疼痛
1.用过氧化氢薄片消毒可以避免疼痛的伤口发炎2.较深的伤口先裹纱布，再敷上碘酊软膏。3.金盏花和甘菊一天敷多次，有助于小伤口的愈合。4.含有金盏花和甘菊的药剂也有抗菌效果5.多吃水果和蔬菜，避免含脂高的重口味饮食，会给淋巴系统增加负担，阻碍细胞再生。6.对阿斯匹林过敏的人可以服用“扑热息痛”代替。7.手术后伤口疼痛，可对创口作短时冷敷。8.手术后剧烈的伤口疼痛可以用镇痛泵。9.创口不要包扎过紧，这样才容易愈合。10.如果疼痛症状加重或发烧请立即就医!
头痛
1.轻度的头痛可以平躺，花半小时想想美好的事物。2.用薄荷油混合薰衣草油轻揉太阳穴。3.找人帮你按摩颈部和肩部肌肉。4.新鲜柠檬汁加咖啡饮用。5.如果还是不行，把两片阿司匹林溶化，一口气喝下去，外出散步30分钟。6.如果头痛加重，有偏头痛的征兆，那么应该服用处方药。7.减轻一切不必要的负担，把精力集中在最为重要的事的。8。经常偏头痛要服用预防性药物，而非止痛剂。9.急性偏头痛可以使用曲坦类药物。10.注意：经常服用止痛剂(一个月超过8天)对持续头痛会形成抗药性。
牙痛
1.冷的或酸的饮料会刺激牙齿，尽量少食用。2.不要嚼丁香。它虽然能镇痛，却有可能使发炎的神经化脓。3.去看医生之前可以使用乙酰氨基酚和布洛芬4.慎用乙酰水杨酸，其有效成分会稀释血液，可能导致手术治疗。5.晚上磨牙也会引起疼痛。6.对于磨牙导致的肌肉疼痛可以在脸上画圈做按摩。7.疼痛是炎症的症状，请立即就医!用冰袋镇痛是急救的方法。8.热敷会让疼痛更加严重，神经可能已经化脓，牙根治疗很必要9.手术后疼痛很快就会减轻，为了帮助伤口恢复，几天之内都不要碰酒精、香烟和咖啡。10.奶制品和含果糖的食品在养伤期间也要避免。
坐一整天会腰酸背痛，跟男友分手之后无法抑制的心痛，还有每个月的那几天里，说不出来的紧张疼痛都准时来找麻烦……今天，为每种痛找到10种解决办法，尝试这100种办法，丢掉疼痛的包袱吧。
背痛
1.紧绷还是松弛?想要避免背痛，这个问题的答案至关重要。可以靠在一个垫子上来测试。如果内心平静，身体就能稳住。如果无法保持平衡，那么首先你需要精神上的安宁。2.常做瑜伽对消除背部紧张非常有效。3.让胸腔不断重复向上和向前的动作。4.变换你的坐姿，不让疼痛有机可乘。5.在湿润的浴巾中裹满冰块，在背部疼痛的部位敷上两小时。6.或者试试温暖疗法：沐浴时用莲蓬头冲出的热水集中冲淋疼痛的部位。7.掌握正确的呼吸站好，感觉腹部像个气球般放松。手放在腹部，感受它慢慢地一鼓一收。8.背部按摩和用网球按压疼痛点也能活血。9.发热软膏可以缓解疼痛。10.止痛剂只在无法忍受的情况下使用。为了保护背部，避免做不自然的动作。如果紧绷感不能缓解，请立即就医!
关节痛
1.如果关节发生急生肿胀，静置、抬高，用冰的裹布包好。2.如果关节长期肿胀，一动就痛，那就在关节上涂抹冷藏的凝乳，涂到指的厚度，用锡箔包裹、绷带固定后过夜。3.每四小时喝一杯荨麻茶。4.涂抹外用软膏或喷止痛喷雾。5.吃药，如果一直疼得厉害，一种叫“布洛芬”的药片能帮助你。6.如果症状比较轻，可以补充些对关节有好处的营养品。(比如赖氨酸和骨胶原)7.野蔷薇果实的粉末有助于减轻慢性的关节疼痛，帮助关节软骨再生。8.鱼肝油(每天600—1000毫克)也能缓解疼痛。9.根据医生的处方开药，在症状非常严重的时候请就医。10.更换运动类型，选择负担较轻的运动，快步走比起慢跑来，对关节更有好处。
痛经
1.少喝咖啡和可乐。经期综合征(症状包括烦躁、头疼、失眠、郁郁寡欢、皮肤变差等)会因为咖啡因的刺激而愈演愈烈。2.如果出现失眠症状，晚上不妨洗个放松的热水澡。3.为了防止虚胖，尽量避免过咸的食物，时常喝杯荨麻茶。4.月见草籽油能缓解痛经。5.日常补充维生素E能缓解胸部胀痛症状。6.如果胸部胀痛非常严重，请医生开孕酮胶或孕酮霜。7.如果情绪紧张，可以喝由滇荆芥、薰衣草、金丝桃、燕麦和斗篷草制成的药茶。8.对付中等强度的疼痛可以使用平滑肌松弛剂。9.严重的痛经需要请专业的妇科医生诊断。10.非常严重的疼痛可能是子宫内膜炎的症状，需谨慎诊断。
感冒引起的疼痛
1.用盐水冲洗鼻腔，有利于鼻、颈、咽喉(如果已经化脓，就不要冲洗了)。2.使用鼻腔喷雾(但是不能超过星期)。3.止痛片有消炎的作用。4.把一粒阿司匹林(400—500毫克)溶在好吃的奶油里，送到嘴中溶化(一天最多三次)。5.紫堇菜汁能够止咳。6.辣根粉拌成糊，敷在脸颊上，能减轻轻度的鼻炎。7.姜片(在开水中烫5分钟，加蜂蜜)也能消炎。8.咽喉疼痛就土豆热敷：把未剥皮的土豆煮熟，趁温热放在棉手巾里，压碎。把布像围巾那样裹在脖子上30分钟。9.声音沙哑可以用凝乳热敷。10.服用既能镇痛又能止咳的综合药物。
分手的痛苦
1.释放你的感情：允许自己伤心、愤怒、自我怀疑。在分手时体验身心的双重痛苦乃是人之常情。2.写日记：在日记本里你可以卸下痛苦，用不着字斟句酌。3.减压：不要强迫自己效率很高，只做那些必须做的事，并且学会顺其自然。4.诉苦：有意识地选天，深入地想清楚“我们真的不可能在一起了”，在其余时间里不要再去想他。5.给你的周末和假期制定计划，否则你可能会陷入寂寞的空洞无法自拔，6.把前任送的小礼物打包，收进储藏室7.多喝水、果汁和药茶，在压力较大的青况下身体需要更多水分。8.运动!身体的活动能让你振奋起来，帮助你集中注意力9.变得更有创意：把你的痛苦写成小诗或画成图画。10.寻找安慰：在其他人的经验之谈中获得勇气。你也可以向心理医生咨询。
腹痛
1.一只不是太烫的暖水瓶放在肚子E能减缓痉挛。2.腹部热敷也很有效：毛巾用温水浸湿，绞干后敷在腹部，上面再铺上浴巾和羊毛毯。至少躺30分钟。3.慢性便秘引起的腹痛可以吃些粗纤维食物，像麦片、芦笋之类。4.需要的时候可以日常补充植物纤维素。5.番泻叶等中药泻药在万不得已的时候可以小剂量使用。6.不能适应乳糖的体质经常会腹痛。这很容易就能检测出来。7.不健康的饮食会促使大肠的症状恶化，导致下腹剧痛。多吃全麦食品、水果和蔬菜，可以预防这一情况的发生。8.不抽烟、不喝酒，避免压力过大，这些都会刺激肠胃。9.甘菊和鼠尾草等药物能缓解胃酸分泌受阻而引起的急性胃痛。10.如果疼痛在整个腹部区域扩散开来，可能是腹膜炎，请立即就医!
灼伤引起的疼痛
1.无论是日光灼伤还是电炉烧伤都要立刻进行充分冷敷。2.日光灼伤的话用干净的毛巾在水里浸湿、冷敷;其他烧伤都要让皮肤在水龙头下冲洗。3.被日光灼伤后不能再晒太阳。4.轻度烧伤的疼痛可用水质洗液来缓解。5.如果大面积被日光灼伤，要多喝水，血管扩张能降血压。6.乙酰水杨酸对于较严重的日光灼伤引起的疼痛有疗效。7.肾上腺皮质素凝胶也很有效。8.可以使用创口凝胶或烫伤凝胶镇痛。除了涂软膏，还能用肾上腺皮质素乳液。9.日光灼伤后出现头痛、恶心或晕眩的症状请立即就医。10.伤口起泡或细菌感染也请立即就医。
伤口疼痛
1.用过氧化氢薄片消毒可以避免疼痛的伤口发炎2.较深的伤口先裹纱布，再敷上碘酊软膏。3.金盏花和甘菊一天敷多次，有助于小伤口的愈合。4.含有金盏花和甘菊的药剂也有抗菌效果5.多吃水果和蔬菜，避免含脂高的重口味饮食，会给淋巴系统增加负担，阻碍细胞再生。6.对阿斯匹林过敏的人可以服用“扑热息痛”代替。7.手术后伤口疼痛，可对创口作短时冷敷。8.手术后剧烈的伤口疼痛可以用镇痛泵。9.创口不要包扎过紧，这样才容易愈合。10.如果疼痛症状加重或发烧请立即就医!
头痛
1.轻度的头痛可以平躺，花半小时想想美好的事物。2.用薄荷油混合薰衣草油轻揉太阳穴。3.找人帮你按摩颈部和肩部肌肉。4.新鲜柠檬汁加咖啡饮用。5.如果还是不行，把两片阿司匹林溶化，一口气喝下去，外出散步30分钟。6.如果头痛加重，有偏头痛的征兆，那么应该服用处方药。7.减轻一切不必要的负担，把精力集中在最为重要的事的。8。经常偏头痛要服用预防性药物，而非止痛剂。9.急性偏头痛可以使用曲坦类药物。10.注意：经常服用止痛剂(一个月超过8天)对持续头痛会形成抗药性。
牙痛
1.冷的或酸的饮料会刺激牙齿，尽量少食用。2.不要嚼丁香。它虽然能镇痛，却有可能使发炎的神经化脓。3.去看医生之前可以使用乙酰氨基酚和布洛芬4.慎用乙酰水杨酸，其有效成分会稀释血液，可能导致手术治疗。5.晚上磨牙也会引起疼痛。6.对于磨牙导致的肌肉疼痛可以在脸上画圈做按摩。7.疼痛是炎症的症状，请立即就医!用冰袋镇痛是急救的方法。8.热敷会让疼痛更加严重，神经可能已经化脓，牙根治疗很必要9.手术后疼痛很快就会减轻，为了帮助伤口恢复，几天之内都不要碰酒精、香烟和咖啡。10.奶制品和含果糖的食品在养伤期间也要避免。
每天睡满八小时、运动三次、吃五种蔬果……听起来像个辛苦的全职工作。但据最新一期台湾《康健》杂志报道，研究发现，仅仅在90秒内做出改变，就能让你离健康更进一步。
增强免疫力
1.吃苹果要吃皮。美国康奈尔大学研究发现，苹果皮有很多化学物质，能抑制乳癌、肝癌、直肠癌细胞发展。
2.深呼吸。《摆脱压力》的作者纽伦博格博士建议，应学习婴儿的呼吸：缓慢、平稳而且深沉。呼吸时用胸腔与腹部之间的横膈膜，而不要用胸腔。
3.吃菇。美国华盛顿药草研究所发现，菇能增加白血球的数量与活力。
4.做白日梦。白日梦让愉快的画面从脑海飘过，能增加免疫细胞的数目。
5.大笑。研究发现，在观赏一小时电视爆笑节目后，身体内的免疫化学物质会明显增加。
延缓衰老
1.伸展一下。坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直，双手交扣，放在面前，吐气时，将双手高举，越高越好。
2.排队时踮脚尖。老化从腿开始。试着在排队时，偷偷踮起脚尖，与肩同宽、微弯膝盖，将注意力放在下腹部，以保护下背部。保持10秒钟，再轻轻放下。
3.泡杯绿茶。英国纽卡索大学发现，多喝茶可以抑制脑部老化酵素的分泌，减少罹患老年痴呆症的风险。
4.打电话给好友。每周至少参加一次社交活动的人，活得比较长。美国加州大学洛杉矶分校流行病学教授希曼说，只要打电话给一个朋友，马上就可以降低血压。
5.擦护手霜并戴上戒指。护手霜里的保湿成分能使胶原蛋白增生，也能让手背的血管比较不明显。美国还有研究发现，人们会以为戴戒指或擦指甲油的人更年轻。
6.抬起你的头。可以紧实脖子的肌肉，也能避免双下巴。
预防疾病
1.喝加奶咖啡取代黑咖啡。美国华盛顿州立大学人类营养学教授梅西称，这些堆着白泡沫的咖啡不仅减少罪恶感，也能减少因咖啡因而流失的钙。
2.爬楼梯"好"上"坏"下。频繁使用的膝关节会先退化，如果膝盖有酸痛现象，要减少上下楼的次数，上楼时好膝盖先上、下楼时坏膝盖先下。
3.亲吻你爱的人。美国牙医学会发言人莫瑞医师说，亲吻增加唾液，可以清除导致蛀牙的细菌。
远离压力
1.告诉家人，你有多爱他。有稳固家庭关系的人，会比缺少情感联系的人更能处理压力。
2.喝杯洋甘菊茶。德黑兰大学医学院研究发现，洋甘菊茶等花草茶有抗焦虑的效果，却没有药的副作用。
3.说谢谢。美国罗耀拉大学社会心理学教授布莱恩特说，快乐也许来自一封邀请函、或陌生人帮忙拉门。对你的朋友、陌生人说"谢谢"，会让你建立感激的态度，从此习惯凡事感恩。
4.睡前关掉电视。日本大阪大学调查5875个成年人发现，每晚睡前看电视或用电脑超过3.5小时的人，比时间不到2.5小时的人，睡眠质量差了两倍。
5.闻闻薰衣草。研究发现，闻薰衣草5分钟，可使压力减少24%，还能清除致癌、老化的自由基。
增强免疫力
1.吃苹果要吃皮。美国康奈尔大学研究发现，苹果皮有很多化学物质，能抑制乳癌、肝癌、直肠癌细胞发展。
2.深呼吸。《摆脱压力》的作者纽伦博格博士建议，应学习婴儿的呼吸：缓慢、平稳而且深沉。呼吸时用胸腔与腹部之间的横膈膜，而不要用胸腔。
3.吃菇。美国华盛顿药草研究所发现，菇能增加白血球的数量与活力。
4.做白日梦。白日梦让愉快的画面从脑海飘过，能增加免疫细胞的数目。
5.大笑。研究发现，在观赏一小时电视爆笑节目后，身体内的免疫化学物质会明显增加。
延缓衰老
1.伸展一下。坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直，双手交扣，放在面前，吐气时，将双手高举，越高越好。
2.排队时踮脚尖。老化从腿开始。试着在排队时，偷偷踮起脚尖，与肩同宽、微弯膝盖，将注意力放在下腹部，以保护下背部。保持10秒钟，再轻轻放下。
3.泡杯绿茶。英国纽卡索大学发现，多喝茶可以抑制脑部老化酵素的分泌，减少罹患老年痴呆症的风险。
4.打电话给好友。每周至少参加一次社交活动的人，活得比较长。美国加州大学洛杉矶分校流行病学教授希曼说，只要打电话给一个朋友，马上就可以降低血压。
5.擦护手霜并戴上戒指。护手霜里的保湿成分能使胶原蛋白增生，也能让手背的血管比较不明显。美国还有研究发现，人们会以为戴戒指或擦指甲油的人更年轻。
6.抬起你的头。可以紧实脖子的肌肉，也能避免双下巴。
预防疾病
1.喝加奶咖啡取代黑咖啡。美国华盛顿州立大学人类营养学教授梅西称，这些堆着白泡沫的咖啡不仅减少罪恶感，也能减少因咖啡因而流失的钙。
2.爬楼梯"好"上"坏"下。频繁使用的膝关节会先退化，如果膝盖有酸痛现象，要减少上下楼的次数，上楼时好膝盖先上、下楼时坏膝盖先下。
3.亲吻你爱的人。美国牙医学会发言人莫瑞医师说，亲吻增加唾液，可以清除导致蛀牙的细菌。
远离压力
1.告诉家人，你有多爱他。有稳固家庭关系的人，会比缺少情感联系的人更能处理压力。
2.喝杯洋甘菊茶。德黑兰大学医学院研究发现，洋甘菊茶等花草茶有抗焦虑的效果，却没有药的副作用。
3.说谢谢。美国罗耀拉大学社会心理学教授布莱恩特说，快乐也许来自一封邀请函、或陌生人帮忙拉门。对你的朋友、陌生人说"谢谢"，会让你建立感激的态度，从此习惯凡事感恩。
4.睡前关掉电视。日本大阪大学调查5875个成年人发现，每晚睡前看电视或用电脑超过3.5小时的人，比时间不到2.5小时的人，睡眠质量差了两倍。
5.闻闻薰衣草。研究发现，闻薰衣草5分钟，可使压力减少24%，还能清除致癌、老化的自由基。
海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等，这些食物将产生的蛋白质与油脂分解物，通过毛孔渗出体外，此类食物挥发性的气味甚至可以由汗腺分泌到足部，因此，想体味清新，要远离这些食物。营养师建议我们要特别亲近下面这些食品，才能让你在夏日散发清新的味道。
初秋将到，在烈日暴晒下，不雅的体味或许会让你苦恼。擦上香水可能无济于事，反而会让气味更复杂。实际上，体味是在代谢过程中产生的，通过饮食，可以吃出幽幽体香。
体味与代谢有关
很多人误以为体味重是因为爱出汗，而皮肤科的专家却告诉我们，汗本身是没有味道的，只有当身体清洁工作不到位，身体才会散发出令人不快的异味。
其实体味是在代谢过程中产生的，它和代谢出的物质有关，由于代谢排出的物质又是饮食结构形成的结果，所以，体味不得不说是场饮食导演的戏。西方人喜肉食，因为偏肉食的体质会呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，体液就会逐渐酸化，产生所谓“膻味”，特别是腋下，更容易散发出特别气味。印度人喜欢吃咖喱，身上也会有种辛辣的味道。
每个人的体味就跟每个人的指纹一样，是独一无二的，有香有臭，有浓有淡。你想让自己更出众，更吸引人，那就要通过饮食，设计属于你的独特体味。
清新体味吃出来
想在炎炎夏日保持清新的体味，除了把个人清洁做好，营养师还建议我们平时在饮食上格外注意。
海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等，这些食物将产生的蛋白质与油脂分解物，通过毛孔渗出体外，此类食物挥发性的气味甚至可以由汗腺分泌到足部，因此，想体味清新，要远离这些食物。营养师建议我们要特别亲近下面这些食品，才能让你在夏日散发清新的味道。
中医芳香小技巧
1.茉莉香型：中医认为，茉莉花馨香沁人，能顺气活血、调理气息。于夏季六月取晨茉莉花若干，晒干研粉备用;平日每次取三至五克调粥内服或冲茶饮用，能使肌肤润泽、体味郁香。
2.芦荟香型：外用，也可取其鲜汁使用。对于油性皮肤的女性，经常用其汁沐浴或食用，可使体味幽香。
3.春菊香型：用春菊花瓣泡茶或研末制成蜜丸长期食用，能令你春香散溢、容颜可人。
4.薰衣草香型：可使用六勺薰衣草加苹果醋，泡约两星期，倒入少许入澡盆沐浴，对抗异味非常有用。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜所含丰富的碱性成分可及时抵消掉动物性食品产生的大量酸性成份，并将其排出体外，使体味清淡幽香。
含铁食物
如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。
含镁食物
如冬瓜、玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。
提高代谢类食物
例如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高,汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。
初秋将到，在烈日暴晒下，不雅的体味或许会让你苦恼。擦上香水可能无济于事，反而会让气味更复杂。实际上，体味是在代谢过程中产生的，通过饮食，可以吃出幽幽体香。
体味与代谢有关
很多人误以为体味重是因为爱出汗，而皮肤科的专家却告诉我们，汗本身是没有味道的，只有当身体清洁工作不到位，身体才会散发出令人不快的异味。
其实体味是在代谢过程中产生的，它和代谢出的物质有关，由于代谢排出的物质又是饮食结构形成的结果，所以，体味不得不说是场饮食导演的戏。西方人喜肉食，因为偏肉食的体质会呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，体液就会逐渐酸化，产生所谓“膻味”，特别是腋下，更容易散发出特别气味。印度人喜欢吃咖喱，身上也会有种辛辣的味道。
每个人的体味就跟每个人的指纹一样，是独一无二的，有香有臭，有浓有淡。你想让自己更出众，更吸引人，那就要通过饮食，设计属于你的独特体味。
清新体味吃出来
想在炎炎夏日保持清新的体味，除了把个人清洁做好，营养师还建议我们平时在饮食上格外注意。
海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等，这些食物将产生的蛋白质与油脂分解物，通过毛孔渗出体外，此类食物挥发性的气味甚至可以由汗腺分泌到足部，因此，想体味清新，要远离这些食物。营养师建议我们要特别亲近下面这些食品，才能让你在夏日散发清新的味道。
中医芳香小技巧
1.茉莉香型：中医认为，茉莉花馨香沁人，能顺气活血、调理气息。于夏季六月取晨茉莉花若干，晒干研粉备用;平日每次取三至五克调粥内服或冲茶饮用，能使肌肤润泽、体味郁香。
2.芦荟香型：外用，也可取其鲜汁使用。对于油性皮肤的女性，经常用其汁沐浴或食用，可使体味幽香。
3.春菊香型：用春菊花瓣泡茶或研末制成蜜丸长期食用，能令你春香散溢、容颜可人。
4.薰衣草香型：可使用六勺薰衣草加苹果醋，泡约两星期，倒入少许入澡盆沐浴，对抗异味非常有用。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜所含丰富的碱性成分可及时抵消掉动物性食品产生的大量酸性成份，并将其排出体外，使体味清淡幽香。
含铁食物
如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。
含镁食物
如冬瓜、玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。
提高代谢类食物
例如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高,汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。
女人的健康与美丽，总是与荷尔蒙摆脱不了干系，每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙，其实荷尔蒙除了主理女人的月事之外，还会影响身体的其他部位，要更了解女人荷尔蒙对自己的影响，就要细心看看下文了。
除了使用食物或者草药外，日常生活习惯也有助于控制病情，减低不适。好像饮食要均衡，多吃水果蔬菜以及碳水化合物的食品，能有效地协助平衡体内的荷尔蒙，减少荷尔蒙失调的机会，从而控制体重。此外，也要注意减少摄取过多的咖啡因记忆盐分。每天要有充足的睡眠，让精神和身心都可以得到充分的休息和放松。每个礼拜做大约3至4次的有氧运动，这可以促进血液循环，加速新陈代谢，有效调节荷尔蒙的水平。
了解一些对于控制以及舒缓的草药和食物后，也要了解引起荷尔蒙失调的成因，以寻求适当的治疗和预防方法。
内在因素
更年期--由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止。
患肿瘤或者疾病--如果女性体内的子宫、子宫颈、卵巢以及甲状腺等地方出现肿瘤，都会影响月经的规律。如果患有糖尿病、贫血或者厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。
外在因素
不正确减肥--现在流行减肥法，很多都吹捧节食或者吃减肥药的方法，让身体不能够适应而导致荷尔蒙失调。
运动过度--运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。
不当行为--滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物，以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。
精油按摩舒缓法
精油按摩法能够舒缓痛经和荷尔蒙失调的问题，做法很简单，只要按照配方把精油混合，然后用双手在腹部轻轻按摩3至5分钟即可。
1.精油：甜杏仁10毫升，杏桃仁油10毫升，伊兰5滴，玫瑰3滴，茉莉3滴
功效：调理生殖系统的问题，被称为子宫补药，尤其在剖腹产之后，能够给产妇一种温暖的感受。
2.精油：杏桃仁油20毫升，天竺葵5滴，橙花2滴，薰衣草3滴
功效：具平衡功能的精油，对于舒缓经前症候群，更年期等问题有帮助。
除了使用食物或者草药外，日常生活习惯也有助于控制病情，减低不适。好像饮食要均衡，多吃水果蔬菜以及碳水化合物的食品，能有效地协助平衡体内的荷尔蒙，减少荷尔蒙失调的机会，从而控制体重。此外，也要注意减少摄取过多的咖啡因记忆盐分。每天要有充足的睡眠，让精神和身心都可以得到充分的休息和放松。每个礼拜做大约3至4次的有氧运动，这可以促进血液循环，加速新陈代谢，有效调节荷尔蒙的水平。
了解一些对于控制以及舒缓的草药和食物后，也要了解引起荷尔蒙失调的成因，以寻求适当的治疗和预防方法。
内在因素
更年期--由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止。
患肿瘤或者疾病--如果女性体内的子宫、子宫颈、卵巢以及甲状腺等地方出现肿瘤，都会影响月经的规律。如果患有糖尿病、贫血或者厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。
外在因素
不正确减肥--现在流行减肥法，很多都吹捧节食或者吃减肥药的方法，让身体不能够适应而导致荷尔蒙失调。
运动过度--运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。
不当行为--滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物，以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。
精油按摩舒缓法
精油按摩法能够舒缓痛经和荷尔蒙失调的问题，做法很简单，只要按照配方把精油混合，然后用双手在腹部轻轻按摩3至5分钟即可。
1.精油：甜杏仁10毫升，杏桃仁油10毫升，伊兰5滴，玫瑰3滴，茉莉3滴
功效：调理生殖系统的问题，被称为子宫补药，尤其在剖腹产之后，能够给产妇一种温暖的感受。
2.精油：杏桃仁油20毫升，天竺葵5滴，橙花2滴，薰衣草3滴
功效：具平衡功能的精油，对于舒缓经前症候群，更年期等问题有帮助。
为你的男人做个美容吧！让他撇开美容只专属女人的偏见，你们可以一起共沐减压的薰衣草浴，一起做一套让身心放松的瑜伽，让美颜美体成为这次最新方式的前戏，性爱之后，你们会有最好质量的香甜睡眠。
杀手：你的职业
工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂，往往得为了维持好身材而付出更多代价。原因在于：身心高度紧张、工作压力大，老感到做事的时间太少，没有午休、运动少、快餐、没时间采购和做饭……所有这些都使你体内不断地囤积脂肪。
自卫：耐久性运动被誉为降低过剩应激反应荷尔蒙的妙方。你应试图从从不间断的忙忙碌碌中解脱出来，并进行适当的运动。消除身心高度紧张或压力的最简易办法：自我调节，累了就立即休息。在办公桌上放一盏散发舒解紧张神经气味（如薰衣草）的香薰灯也不失为一个好办法。
工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂，往往得为了维持好身材而付出更多代价。原因在于：身心高度紧张、工作压力大，老感到做事的时间太少，没有午休、运动少、快餐、没时间采购和做饭……所有这些都使你体内不断地囤积脂肪。
自卫：耐久性运动被誉为降低过剩应激反应荷尔蒙的妙方。你应试图从从不间断的忙忙碌碌中解脱出来，并进行适当的运动。消除身心高度紧张或压力的最简易办法：自我调节，累了就立即休息。在办公桌上放一盏散发舒解紧张神经气味（如薰衣草）的香薰灯也不失为一个好办法。
男人，你了解自己的皮肤吗？
除了因年龄、气候的影响，我们的皮肤更容易受到个人生活习惯的影响。
元凶一 作息时间
1、你的睡眠是否正常？
2、你是否经常熬夜？
3、你每天的睡眠时间是否保证6～8小时？皮肤呈现症状：干燥、无光泽、眼袋、黑眼圈、皱纹。
改善方法：
1、调整生物钟，保证充足睡眠。
2、卧室或枕边点用薰衣草精油。
3、睡前饮一杯温牛奶。
4、头部SPA香薰疗法。
5、循香入梦香薰按摩。
元凶二 个人嗜好
1、喝酒吗？
2、抽烟吗？
3、经常性晚间应酬吗？
皮肤呈现症状：粗燥、毛孔粗大、肤色晦暗、暗疮、黑斑、干纹。
改善方法：
1、保护肝肾功能。
2、饮食清谈。
3、中式整体调息排毒术。
4、海洋净化身体护理。
元凶三 精神压力
1、工作紧张、繁忙。
2、家庭婚姻。
3、……。
改善方法：
1、草本香薰泡浴。
2、舒缓减压身体护理。
3、热石按摩。
4、头部SPA香薰疗法。
5、足部SPA香薰疗法。
男女皮肤有什么不同吗？
相对来说，皮肤同样的结构上，女性的角质层比男性的要薄，男性皮肤以油性居多。从某种意义上来说，男性比女性占有优势，所以我们经常看到，同样年龄段的男女，不管女性多么注重保养，粗心的男性还是占便宜，当然还有许多生理上的差异，但是可想而知，如果现在的男性更加注重保养，恐怕很多护肤品的代言人要找男性了。
男性皮肤问题典型粗糙、肤色晦暗、毛孔粗大、油光满面、暗疮、干纹。
清洁越多越好吗？
相信有很多男性都觉得洗脸洗得干净就是皮肤最好的状态。明显地，皮肤清洁的重要性已经深入人心，但是，清洁真的是越多越好吗？事实上，皮肤并非是越洗越好。清洁得好不好，首先看你是选用什么样的洁面乳？
根据你的皮肤特点，选择适合自己的洁面乳进行清洁是非常关键的。这样的选择一定要在专业美容顾问的指导下，切勿胡乱购买使用，以免皮肤问题加重。
补水还是补油？
“我的皮肤已经很油了，不需要补水了吧”，不少男性会这样想吧。其实皮肤的最佳状态是细胞内有充足的水分和养分，养分大多指脂类，所以通俗地讲皮肤要达到水油平衡，就不仅仅是补水还是补油。专业的美容顾问会根据你的皮肤需要推荐你合适的护肤疗程。
皮肤加油站
像戴维营男士SPA之类的护理中心天然的美容概念主张由内而外全面净化身心，祛除体内毒素，为男性肌肤注入新活力。在清洁与滋润肌肤产品方面，选择取自天然的植物产品，全线的男性护理产品更为皮肤带来最细致、最安全的呵护。
秋季推荐护理
面部深层洁净补水护理、舒缓减压香薰按摩。
除了因年龄、气候的影响，我们的皮肤更容易受到个人生活习惯的影响。
元凶一 作息时间
1、你的睡眠是否正常？
2、你是否经常熬夜？
3、你每天的睡眠时间是否保证6～8小时？皮肤呈现症状：干燥、无光泽、眼袋、黑眼圈、皱纹。
改善方法：
1、调整生物钟，保证充足睡眠。
2、卧室或枕边点用薰衣草精油。
3、睡前饮一杯温牛奶。
4、头部SPA香薰疗法。
5、循香入梦香薰按摩。
元凶二 个人嗜好
1、喝酒吗？
2、抽烟吗？
3、经常性晚间应酬吗？
皮肤呈现症状：粗燥、毛孔粗大、肤色晦暗、暗疮、黑斑、干纹。
改善方法：
1、保护肝肾功能。
2、饮食清谈。
3、中式整体调息排毒术。
4、海洋净化身体护理。
元凶三 精神压力
1、工作紧张、繁忙。
2、家庭婚姻。
3、……。
改善方法：
1、草本香薰泡浴。
2、舒缓减压身体护理。
3、热石按摩。
4、头部SPA香薰疗法。
5、足部SPA香薰疗法。
男女皮肤有什么不同吗？
相对来说，皮肤同样的结构上，女性的角质层比男性的要薄，男性皮肤以油性居多。从某种意义上来说，男性比女性占有优势，所以我们经常看到，同样年龄段的男女，不管女性多么注重保养，粗心的男性还是占便宜，当然还有许多生理上的差异，但是可想而知，如果现在的男性更加注重保养，恐怕很多护肤品的代言人要找男性了。
男性皮肤问题典型粗糙、肤色晦暗、毛孔粗大、油光满面、暗疮、干纹。
清洁越多越好吗？
相信有很多男性都觉得洗脸洗得干净就是皮肤最好的状态。明显地，皮肤清洁的重要性已经深入人心，但是，清洁真的是越多越好吗？事实上，皮肤并非是越洗越好。清洁得好不好，首先看你是选用什么样的洁面乳？
根据你的皮肤特点，选择适合自己的洁面乳进行清洁是非常关键的。这样的选择一定要在专业美容顾问的指导下，切勿胡乱购买使用，以免皮肤问题加重。
补水还是补油？
“我的皮肤已经很油了，不需要补水了吧”，不少男性会这样想吧。其实皮肤的最佳状态是细胞内有充足的水分和养分，养分大多指脂类，所以通俗地讲皮肤要达到水油平衡，就不仅仅是补水还是补油。专业的美容顾问会根据你的皮肤需要推荐你合适的护肤疗程。
皮肤加油站
像戴维营男士SPA之类的护理中心天然的美容概念主张由内而外全面净化身心，祛除体内毒素，为男性肌肤注入新活力。在清洁与滋润肌肤产品方面，选择取自天然的植物产品，全线的男性护理产品更为皮肤带来最细致、最安全的呵护。
秋季推荐护理
面部深层洁净补水护理、舒缓减压香薰按摩。
三花保健茶
材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g
做法：
a.将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸；
b.加水煮2分钟左右；
c.过滤后放冰糖即可饮用。
功效：薰衣草能够缓解压力、治疗失眠；菩提子花富含维生素C、镇定安神、避免皱纹与黑斑产生；洋甘菊可增强皮肤抗过敏能力，并能够消脂塑身。
材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g
做法：
a.将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸；
b.加水煮2分钟左右；
c.过滤后放冰糖即可饮用。
功效：薰衣草能够缓解压力、治疗失眠；菩提子花富含维生素C、镇定安神、避免皱纹与黑斑产生；洋甘菊可增强皮肤抗过敏能力，并能够消脂塑身。
早已是熟龄，但随着年龄增长，紫外线照射、压力、睡眠不足会造成皮肤受损、保护机能的日渐降低，痘痘就会不分季节地在脸颊、额头、嘴巴周边扩散蔓延，最可怕的是会在同一个部位反复发痘。成人痘为什么会这么难搞呢？
20岁之后肌肤的皮脂分泌减少，毛孔的角化成为造成成人痘的关键因素，话说回来，油脂分泌过盛，尤其是油性肌肤，很容易因为皮脂分泌多而阻塞毛孔，但是为什么干性肌肤的成人，也会有毛孔阻塞的问题呢?这是由于压力、睡眠不足、生理期以及荷尔蒙的变化，都会破坏角质层，会让肌肤抵抗力变差。要注意的是，老废的角质不会自动变少或脱落，而是成为阻塞毛孔的元凶。
肌肤防护机能下降
当肌肤防护机能下降时，容易造成肌肤干燥、角质层不平衡，使皮肤无法正常新陈代谢，造成老废角质残留、角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂，会阻塞在毛孔里，造成了细菌感染，并会引起发炎现象。
因此，因为角质过厚引起的成人痘的有肌，必须适当地加强清洁和保湿，使被阻塞的毛孔变得柔软。这类肌肤可以用一些磨砂膏、果酸类产品，去掉老化角质，加强肌肤的正常新陈代谢，进而可以缓和痘痘问题。 当然这是一个长期的过程，去角质也要有度不要过犹不及，一周一次即可。
黑头粉刺堆积过多
毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。
所以针对黑头粉粉刺过多引起的痘痘，要以注意清洁力度，选择一款清洁能适中的洁面产品非常有必要，另外一周一至二次的清洁面膜也必不可少。
如果开口白头粉刺长期暴露在外，包裹在中间的白芯会被空气污染氧化而转变为黑头，加速毛孔粗大。当肉眼能看见白芯时，可以自己把它挤出来。将柔软角质化妆水轻拍于脸上及痘痘生长的部位，把白芯放在消毒过的除痘棒的圆圈中间往下按压，慢慢移动，直到白头尖端碰到圆圈边缘为止。如果痘痘里面的东西没有被连根拔起，要用小镊子把残留物夹出来，最后涂上一点儿消炎的精华，如含茶树油的产品。
另外，成人因为皮肤松弛，势必造成的毛孔扩张也要注意护理，毛孔的张大也是形成黑头，引发痘痘的原因，所以平时的护理上选用一些增加皮肤弹力，有收缩毛孔功能的护肤品也非常有必要。
生活压力
在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。一旦长出后会变得很难治疗，所以规律生活，保证好心情很重要!而且生活中的种种压力都会造成生理功能的失衡，让痘痘找上你。所以，只要随着生理时钟恢复规律的作息，并寻找舒解压力的运动(如瑜伽、游泳、跑步)和活动(与朋友聊天、唱歌或听听轻音乐)，压力减轻、痘痘自然被“赶走”啦!
在护肤品上，你还可以考虑香薰护理，比如用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油添加的护肤品或是直接在家做香薰，都会有不错的效果。
内分泌失衡
内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶!大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，主要出现于下巴和两鬓等部位，主要原因就是分泌紊乱，在排卵后生理期前，黄体素增加，皮脂的分泌会增加，体温变高，肌肤也会处于一种不安定的状态，所以会造成角质的抵抗力变弱，痘痘趁机就冒出来了。
适当调理身体，注重生理期保养，有助于平衡内分泌。如果只是生理期才有，那就谢绝一些冰冷、凉性的食物。如果生理期之外常年还有，那应该去看看妇科医生，很可能你的“好朋友”已经有了小麻烦。
消化系统出问题
便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。记得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素。
建议服用一些帮助排泄的药剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。此外，还减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。
睡眠不足
肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。
而中医也认为，肝火不清，容易引发痘痘。只有保证拥有足够的睡眠时间，并且尽可能在晚上12时之前入睡(晚上11时至2时之前是肝脏排毒的最佳时间)，才能让肝脏在熟睡的状态下进行排毒。 如果你因为工作等原因实在没有办法在这个时间内睡觉，也应该在晚上十一点前做好晚间皮肤护理，至少让肌肤有一定保护力。
药物刺激
口服避孕药、减肥药或含有溴化物、碘化物等药品，都会刺激内分泌的失衡，或者引发毒素堆积而形成所谓的“毒性暗疮”。所以成人更不应该胡乱服用药物。
总体来说，在护理上注意清洁和保湿。因为成人痘的肌肤通常油脂分泌已经减少，如果全系列地控油、控痘、去角质，会令缺水性肌肤雪上加霜，“灭痘”效果不佳，反而滋生更多老化问题。 而对于已经冒出的痘痘，只用一支适合局部涂抹的抗痘乳液或凝胶，比全套抗痘系列更有效。
20岁之后肌肤的皮脂分泌减少，毛孔的角化成为造成成人痘的关键因素，话说回来，油脂分泌过盛，尤其是油性肌肤，很容易因为皮脂分泌多而阻塞毛孔，但是为什么干性肌肤的成人，也会有毛孔阻塞的问题呢?这是由于压力、睡眠不足、生理期以及荷尔蒙的变化，都会破坏角质层，会让肌肤抵抗力变差。要注意的是，老废的角质不会自动变少或脱落，而是成为阻塞毛孔的元凶。
肌肤防护机能下降
当肌肤防护机能下降时，容易造成肌肤干燥、角质层不平衡，使皮肤无法正常新陈代谢，造成老废角质残留、角质阻塞毛孔，进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂，会阻塞在毛孔里，造成了细菌感染，并会引起发炎现象。
因此，因为角质过厚引起的成人痘的有肌，必须适当地加强清洁和保湿，使被阻塞的毛孔变得柔软。这类肌肤可以用一些磨砂膏、果酸类产品，去掉老化角质，加强肌肤的正常新陈代谢，进而可以缓和痘痘问题。 当然这是一个长期的过程，去角质也要有度不要过犹不及，一周一次即可。
黑头粉刺堆积过多
毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。
所以针对黑头粉粉刺过多引起的痘痘，要以注意清洁力度，选择一款清洁能适中的洁面产品非常有必要，另外一周一至二次的清洁面膜也必不可少。
如果开口白头粉刺长期暴露在外，包裹在中间的白芯会被空气污染氧化而转变为黑头，加速毛孔粗大。当肉眼能看见白芯时，可以自己把它挤出来。将柔软角质化妆水轻拍于脸上及痘痘生长的部位，把白芯放在消毒过的除痘棒的圆圈中间往下按压，慢慢移动，直到白头尖端碰到圆圈边缘为止。如果痘痘里面的东西没有被连根拔起，要用小镊子把残留物夹出来，最后涂上一点儿消炎的精华，如含茶树油的产品。
另外，成人因为皮肤松弛，势必造成的毛孔扩张也要注意护理，毛孔的张大也是形成黑头，引发痘痘的原因，所以平时的护理上选用一些增加皮肤弹力，有收缩毛孔功能的护肤品也非常有必要。
生活压力
在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。一旦长出后会变得很难治疗，所以规律生活，保证好心情很重要!而且生活中的种种压力都会造成生理功能的失衡，让痘痘找上你。所以，只要随着生理时钟恢复规律的作息，并寻找舒解压力的运动(如瑜伽、游泳、跑步)和活动(与朋友聊天、唱歌或听听轻音乐)，压力减轻、痘痘自然被“赶走”啦!
在护肤品上，你还可以考虑香薰护理，比如用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油添加的护肤品或是直接在家做香薰，都会有不错的效果。
内分泌失衡
内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶!大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，主要出现于下巴和两鬓等部位，主要原因就是分泌紊乱，在排卵后生理期前，黄体素增加，皮脂的分泌会增加，体温变高，肌肤也会处于一种不安定的状态，所以会造成角质的抵抗力变弱，痘痘趁机就冒出来了。
适当调理身体，注重生理期保养，有助于平衡内分泌。如果只是生理期才有，那就谢绝一些冰冷、凉性的食物。如果生理期之外常年还有，那应该去看看妇科医生，很可能你的“好朋友”已经有了小麻烦。
消化系统出问题
便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。记得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且能自动排出体内的毒素。
建议服用一些帮助排泄的药剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。此外，还减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。
睡眠不足
肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。
而中医也认为，肝火不清，容易引发痘痘。只有保证拥有足够的睡眠时间，并且尽可能在晚上12时之前入睡(晚上11时至2时之前是肝脏排毒的最佳时间)，才能让肝脏在熟睡的状态下进行排毒。 如果你因为工作等原因实在没有办法在这个时间内睡觉，也应该在晚上十一点前做好晚间皮肤护理，至少让肌肤有一定保护力。
药物刺激
口服避孕药、减肥药或含有溴化物、碘化物等药品，都会刺激内分泌的失衡，或者引发毒素堆积而形成所谓的“毒性暗疮”。所以成人更不应该胡乱服用药物。
总体来说，在护理上注意清洁和保湿。因为成人痘的肌肤通常油脂分泌已经减少，如果全系列地控油、控痘、去角质，会令缺水性肌肤雪上加霜，“灭痘”效果不佳，反而滋生更多老化问题。 而对于已经冒出的痘痘，只用一支适合局部涂抹的抗痘乳液或凝胶，比全套抗痘系列更有效。
局部赘肉实在恼人，它们让你虽然称不上是胖子，但又绝对在穿紧身T恤和低腰牛仔裤时大为泄气。同时又是出名的顽固分子，不管你怎么尝试节食瘦身，微凸的小腹永远比你的胳膊瘦得更慢！
掌控曲线基本案
1.喜欢在周末去SPA馆消除疲劳的女士们，不妨“顺便”要求你的按摩师多在你的腰腹部按摩一会。柑橘类精油、迷迭香精油可以促进皮下脂肪分解，配合专业手法会有切实的“雕塑”感。当然在家里你也可以做类似的事情：涂上精油揉肚子，先顺时针揉，再反方向揉。
2.给办公室女性们支一个妙招：如果你实在没办法挤出半点闲暇留给健身房。不妨干脆将健身球搬到办公室里，用它来取代平时让你懒散惯了的可调节式办公椅。它不会很平稳地让你坐着，身体总会不自觉地自动进行平衡性的调节，以确保你不会从健身球上滑下去。在维持平衡时，身体上主要运动着的部位就是腰腹。
3.办公室女性长时间保持坐姿，腰腹部位便会长期处于血液流通不畅的状态，极易产生水肿。选择一些成分里含有可可提取液、薰衣草、天竺葵、辣椒素、脂肪分解肽蛋白的产品，对付长年累月积攒下来的赘肉很有一套。
4.饮食控制是基础中的基础。减少高热量的摄取，确保饮食搭配的合理与健康，避免多余脂肪的堆积，另外，一味地节食对身体有害，少食多餐是比较可行的。
加分方案
1.早上起床后建议先喝上一杯蜂蜜温开水，会促进肠道蠕动，对排便很有帮助。蜂蜜的量以一汤匙为宜，再加上半勺苹果醋，这就是一杯自制的减肥饮料了。
2.在使用纤体产品时多用用塑身滚轮吧，它能够让纤体产品涂抹地更均匀。
掌控曲线基本案
1.喜欢在周末去SPA馆消除疲劳的女士们，不妨“顺便”要求你的按摩师多在你的腰腹部按摩一会。柑橘类精油、迷迭香精油可以促进皮下脂肪分解，配合专业手法会有切实的“雕塑”感。当然在家里你也可以做类似的事情：涂上精油揉肚子，先顺时针揉，再反方向揉。
2.给办公室女性们支一个妙招：如果你实在没办法挤出半点闲暇留给健身房。不妨干脆将健身球搬到办公室里，用它来取代平时让你懒散惯了的可调节式办公椅。它不会很平稳地让你坐着，身体总会不自觉地自动进行平衡性的调节，以确保你不会从健身球上滑下去。在维持平衡时，身体上主要运动着的部位就是腰腹。
3.办公室女性长时间保持坐姿，腰腹部位便会长期处于血液流通不畅的状态，极易产生水肿。选择一些成分里含有可可提取液、薰衣草、天竺葵、辣椒素、脂肪分解肽蛋白的产品，对付长年累月积攒下来的赘肉很有一套。
4.饮食控制是基础中的基础。减少高热量的摄取，确保饮食搭配的合理与健康，避免多余脂肪的堆积，另外，一味地节食对身体有害，少食多餐是比较可行的。
加分方案
1.早上起床后建议先喝上一杯蜂蜜温开水，会促进肠道蠕动，对排便很有帮助。蜂蜜的量以一汤匙为宜，再加上半勺苹果醋，这就是一杯自制的减肥饮料了。
2.在使用纤体产品时多用用塑身滚轮吧，它能够让纤体产品涂抹地更均匀。
你有失眠的困扰吗？相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成，可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢？
对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的。
你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁吗？有些人越是躺在床上，脑子里的思绪就越活跃，想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题，总有许多事情在脑海里徘徊不去，一个接一个，即使好不容易睡着了也是时睡时醒、多梦，长期下来搞得自己精疲力竭，工作时头昏脑胀、无法专心，睡觉时又无法获得充足的睡眠，长期下来不但容易头痛，也容易造成脑神经衰弱，无法让体内的器官获得适度的休息，容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象。
导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如：心脏病、气喘、甲状腺抗进等；与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等；或是因工作有关的如：必须轮值大小夜、或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠；或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。
习惯性失眠：
但是有一种失眠是没有特定原因的，发生的原因与个性有很大的关系，主要发生在本身就是容易操心、紧张性格的人，心中只要一有点事就神经绷紧、焦虑、放不开，即使没事的时候睡眠品质也不好，容易多梦、梦呓、易惊醒属於浅眠状态，遇到重大压力如亲人的死亡、离异、公司倒闭、失业、股票起落、倒会等事件，使精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了「习惯性失眠」，即使压力消失了，也很难安睡。
有习惯性失眠的困扰着，有些人会求助於医生，或是自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。
如果能从自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。
日常生活方面
1.尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床後除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
2.睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 乾脆起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。
饮食方面：
在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：
莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过後饮用，有安神、镇定神经的作用。
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响睡眠。
身心的自我训练：
当你躺在床上无法控制脑中的思绪时，你可以照以下这样做：
1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。
2.除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上，渐渐的连腰部都可以平贴在床面上（需要多练习几次即可），渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了。试试看这是一个不错的方法，即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休
对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心，失眠可是会催人老的。
你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁吗？有些人越是躺在床上，脑子里的思绪就越活跃，想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题，总有许多事情在脑海里徘徊不去，一个接一个，即使好不容易睡着了也是时睡时醒、多梦，长期下来搞得自己精疲力竭，工作时头昏脑胀、无法专心，睡觉时又无法获得充足的睡眠，长期下来不但容易头痛，也容易造成脑神经衰弱，无法让体内的器官获得适度的休息，容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象。
导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如：心脏病、气喘、甲状腺抗进等；与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等；或是因工作有关的如：必须轮值大小夜、或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠；或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。
习惯性失眠：
但是有一种失眠是没有特定原因的，发生的原因与个性有很大的关系，主要发生在本身就是容易操心、紧张性格的人，心中只要一有点事就神经绷紧、焦虑、放不开，即使没事的时候睡眠品质也不好，容易多梦、梦呓、易惊醒属於浅眠状态，遇到重大压力如亲人的死亡、离异、公司倒闭、失业、股票起落、倒会等事件，使精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了「习惯性失眠」，即使压力消失了，也很难安睡。
有习惯性失眠的困扰着，有些人会求助於医生，或是自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。
如果能从自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。
日常生活方面
1.尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床後除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
2.睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 乾脆起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。
饮食方面：
在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：
莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过後饮用，有安神、镇定神经的作用。
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分，以免因频尿而影响睡眠。
身心的自我训练：
当你躺在床上无法控制脑中的思绪时，你可以照以下这样做：
1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。
2.除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上，渐渐的连腰部都可以平贴在床面上（需要多练习几次即可），渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了。试试看这是一个不错的方法，即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休
说起失眠，体会过的人一定觉得“痛苦不堪”。但问及原因，恐怕只有很少人能回答上来。其实，失眠和人体的“五脏”——心、肝、脾、肺、肾都有关系。
关系最直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”这个器官，还包括主管分析、思考、记忆、睡眠等脑部及自律神经的功能。现代人生活紧张，每天操心烦恼的事情多。而过度“用心”的结果，就是让“心”疲累不安、思绪不清，导致睡眠质量遭到破坏。此外，其他如肝火旺盛、脾胃失和，一样容易与失眠“相伴”。为此，台湾《康健》杂志邀请专家，就现代人最易出现的几种失眠症状，给出了饮食调理的方法。
肝郁化火。从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时，肝是第一线作战的大将军，所以经常被压力压得喘不过气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。
助眠秘诀：碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
食滞胃脘。中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。明白指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量。但现代人往往反其道而行，早上空着肚子赶上班，到了晚上忙于交际应酬，或借由吃一顿好的来解除压力。一直到上床就寝，可能肠胃还在拼命工作，无法休息，夜里当然睡不安稳。
助眠秘诀：
1.晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。
2.经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。
3.辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感觉胃“烧得慌”，因而影响睡眠。4.用餐之后不要马上躺下睡觉，稍微走一走，帮助消化。
心阴亏损。经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭上了床，却睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力也在不断下降。如果你是这种“夜猫子”，就需要“滋心阴、养心神”了。
助眠秘诀：香甜的桂圆可补血，也是滋养心阴的好食物，和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶饮，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒中，或有口干舌燥等“上火”症状的人，不宜吃桂圆。
心脾两虚。这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃（消化系统）不适的问题，例如拉肚子、消化不良等。
助眠秘诀：中医著名的健脾食方是“四神汤（莲子、淮山、芡实、茯苓）”，另外像红枣及薏仁也都有补益脾胃的效果。
关系最直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”这个器官，还包括主管分析、思考、记忆、睡眠等脑部及自律神经的功能。现代人生活紧张，每天操心烦恼的事情多。而过度“用心”的结果，就是让“心”疲累不安、思绪不清，导致睡眠质量遭到破坏。此外，其他如肝火旺盛、脾胃失和，一样容易与失眠“相伴”。为此，台湾《康健》杂志邀请专家，就现代人最易出现的几种失眠症状，给出了饮食调理的方法。
肝郁化火。从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时，肝是第一线作战的大将军，所以经常被压力压得喘不过气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。
助眠秘诀：碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
食滞胃脘。中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。明白指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量。但现代人往往反其道而行，早上空着肚子赶上班，到了晚上忙于交际应酬，或借由吃一顿好的来解除压力。一直到上床就寝，可能肠胃还在拼命工作，无法休息，夜里当然睡不安稳。
助眠秘诀：
1.晚餐掌握“77”原则。尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。
2.经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。
3.辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感觉胃“烧得慌”，因而影响睡眠。4.用餐之后不要马上躺下睡觉，稍微走一走，帮助消化。
心阴亏损。经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭上了床，却睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力也在不断下降。如果你是这种“夜猫子”，就需要“滋心阴、养心神”了。
助眠秘诀：香甜的桂圆可补血，也是滋养心阴的好食物，和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶饮，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒中，或有口干舌燥等“上火”症状的人，不宜吃桂圆。
心脾两虚。这一类的人除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃（消化系统）不适的问题，例如拉肚子、消化不良等。
助眠秘诀：中医著名的健脾食方是“四神汤（莲子、淮山、芡实、茯苓）”，另外像红枣及薏仁也都有补益脾胃的效果。
1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。
2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
8、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
2、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。
3、用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
4、把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。
5、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。
6、用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到浓郁提神的香味。
7、劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。
8、随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。
6个泡澡前的不可不知
冲惯了莲蓬头的你们是否知道那凝聚的温水包裹肌肤的柔软触感;沉迷泡澡的JMS有没有检查过自己是否是泡澡体质;泡澡最IN的水温是多少，最赞的时间是多久?把自己投身温暖的水世界之前，先做足功课!
1.泡澡最令人着迷的妙处
高木直子那本畅销漫画《一个人泡澡》画了厚厚一本她自己关于泡澡的故事，可见泡澡的魅力非凡。从功效上说，相对于淋浴，浸在浴缸里的温水沐浴能够更有效地解除肌体的紧张和疲乏，在寒冷的冬季对治疗感冒还有很好的效用。如果选择适合自己的沐浴液或香精油，泡一个澡，对身体皮肤的紧致、光滑、弹性都会有所贡献。而泡澡带给我们惬意享受的过程更是让人着迷，泡澡时，读一段动人故事，听一些自己喜欢的音乐，或者抿几口红酒，真的有“沉醉在浴缸里”的向往。
2.泡澡最不欢迎的人群
尽管泡澡深得人心，但还不是一个“全民项目”，它似乎跟坐过山车一样，有着共同的一群需要out在门外的人群，比如说：有颈部酸痛、头昏头痛等高血压症状的人，心脏病患者或者肾、肺功能不佳的人，因器官可能无法负荷，也不适合泡澡，建议还是淋浴。另外，刚喝完酒、激烈运动后、刚吃饱以及女孩子在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，也还是先忍着别泡澡为好。
3.泡澡最IN的水温
泡澡的水温还是很有讲究的，一般来说，与人体温度相适应的37℃是最好的选择，水过热，反而会加速肌体的疲劳。水疗专家告诉我们，从理论上来讲，36℃的水对皮肤有收紧的功效，而38℃的则有利于减肥，别看水只差一两度，实际上对于人体的皮肤来讲还是在感受力上有所差别的。如果你刻意追求生活得精准，让家里的体温计帮你;如果你想简单一点，则可以先用手臂完全探入浴缸到肘关节，保持5秒以上，手臂温暖而无丝毫灼烧感表示水温最佳。
4.泡澡最赞的时间
很多人认为泡澡时间越长越容易消除疲劳或是滋润皮肤，其实不然。水疗专家特别提醒我们，每次沐浴的时间不得超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩，而导致皮肤急速干燥。同时，最佳的沐浴时间一般在每天的下午3点到晚上9点之间，这时是最好的肌体新陈代谢的时间，这样更有利于肌肤的放松和调整。
5.泡澡最美的水位
要想这20分钟充分享受，水位线也起到决定性作用，水位太低泡不到位，水位太高又容易引起呼吸困难，最佳的水位以不超过自己的锁骨为好。
6.容易被你忽略的泡澡顺序
包括编辑自己在内，多数人泡完澡后都会立刻去冲淋浴，觉得很顺理成章，其实这样做是错误的，因为这样很容易使肌体即刻重新恢复紧张状态。正确的方法应该裹上浴袍在沙发上稍适休息，你可以打开电视调到Channel[V]百无聊赖地看一首MTV，再去淋浴就OK了。
3个让泡澡更美妙的不得不做
1.体会浴盐融化那一刻的亲吻
问了周围的MM，很多人认为浴盐就是单纯去角质的产品，只是在身体上来回揉搓皮肤就变得很光滑，其实浴盐是个金贵的主儿，要根据自己的肤质和体质来细致挑选。比如说挑选含有维生素、矿物质、精油等添加成分的浴盐时，敏感肌肤应选择颗粒较细的种类;中性、油性肌肤适宜使用含有葡萄油、柑橘和柠檬等成分的浴盐;干性肌肤最适合选用含有玫瑰精油的浴盐。浴盐的用法倒是相对随意，直接倒入浴缸里好似小型按摩、添加在沐浴乳里充当磨砂膏。浴盐在温水中融化后与皮肤亲吻的温润质感为泡澡增添了一层美妙的体验。
2.浴球帮你打出泡泡浴的丰富泡沫
我们总是很向往港台剧里主人公浴缸里的丰富泡沫，浴缸有了泡泡，就如跳舞有了音乐。不仅如此，因为泡沫含水量高，水分毛细作用容易吸收皮肤上的污垢，所以泡沫越多，清洗起来越干净，越美丽。但是一瓶泡泡浴露在手，却总也搞不出一浴缸的泡沫，其实，这是要有条件和技巧的，把泡泡浴倒进浴缸最接近水龙头的地方，用最大的水压砸出泡泡，或者你尽可能多放几个网状浴球在浴缸里，有网状空隙帮忙，打出的泡泡会比没有它至少多出3倍。
3.丝袜做成天然泡澡香料袋
泡澡的时候很多人习惯放一些天然香料，打碎的番茄、胡萝卜，或是咖啡沫、花瓣……日本人泡澡时总会把这些东西放入一个布袋里，不仅方便精华集中挥发，清理浴缸时也会好打理一些，如果你没有布袋子，丝袜就是你最天然方便的香料袋。
3个忍不住投入浴缸的宝贝
要想充分享受这浸在浴缸里的20分钟，投放在浴缸里的宝贝可是有讲究的，泡泡沐浴液、精油、浴盐还是自己DIY的天然成分，也许是它的气味吸引你，也许是它的质地俘获你，也许你对它除了美味以外的另外一面更加赞不绝口，这些宝贝都是浴缸里的精尖分子，寻着自己的喜好下手吧!
1.葡萄酒：柔滑肌肤的天然汤料
葡萄酒是水疗师在家最喜欢用的天然汤料，简单方便，红酒杯倒满，两杯倒进浴缸，你就可以在微微泛着红酒香和透明酒色的水里享受酒浴了。高木直子最爱的酒浴是放入清酒，但似乎成本太高。红酒里的果酸对柔滑肌肤很有一套。
2.薰衣草精油：能与任何精油混搭的百搭油
薰衣草尽管有一种旧旧的衣服上的味道，却一直是精油界的“风云人物”，安眠安神功效和治愈疤痕、帮助伤口愈合的能力口口相传，成为众人皆知的秘密，而它身上还有一个秘密却不为人知，在SPA馆或水疗中心，美容师们都称薰衣草精油为“百搭油”，因为它适合和任何一种精油混搭做泡澡用，不会产生抵触还格外相辅相成。对于泡澡的人来说，一浴缸水承载4滴薰衣草精油，别的不说，足以让你彻底放松后一夜安眠。
3.玫瑰精油：埃及艳后最青睐的精油
玫瑰精油算是投在浴缸里皇后级别的精油了，因为它无论是气味和功效都首屈一指。因为一滴玫瑰精油就有可能蕴含着成百上千朵玫瑰花的精华，所以玫瑰精油浴对抗皮肤老化、抚平情绪、提振心情，舒缓神经紧张和压力，都很奏效，难怪这是埃及艳后最青睐的精油。对了，玫瑰精油在身体上的留香最为持久，泛着淡淡玫瑰花味的肌肤，从上到下仿佛嵌进身体里，心醉的人，一定不止是你自己……
冲惯了莲蓬头的你们是否知道那凝聚的温水包裹肌肤的柔软触感;沉迷泡澡的JMS有没有检查过自己是否是泡澡体质;泡澡最IN的水温是多少，最赞的时间是多久?把自己投身温暖的水世界之前，先做足功课!
1.泡澡最令人着迷的妙处
高木直子那本畅销漫画《一个人泡澡》画了厚厚一本她自己关于泡澡的故事，可见泡澡的魅力非凡。从功效上说，相对于淋浴，浸在浴缸里的温水沐浴能够更有效地解除肌体的紧张和疲乏，在寒冷的冬季对治疗感冒还有很好的效用。如果选择适合自己的沐浴液或香精油，泡一个澡，对身体皮肤的紧致、光滑、弹性都会有所贡献。而泡澡带给我们惬意享受的过程更是让人着迷，泡澡时，读一段动人故事，听一些自己喜欢的音乐，或者抿几口红酒，真的有“沉醉在浴缸里”的向往。
2.泡澡最不欢迎的人群
尽管泡澡深得人心，但还不是一个“全民项目”，它似乎跟坐过山车一样，有着共同的一群需要out在门外的人群，比如说：有颈部酸痛、头昏头痛等高血压症状的人，心脏病患者或者肾、肺功能不佳的人，因器官可能无法负荷，也不适合泡澡，建议还是淋浴。另外，刚喝完酒、激烈运动后、刚吃饱以及女孩子在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，也还是先忍着别泡澡为好。
3.泡澡最IN的水温
泡澡的水温还是很有讲究的，一般来说，与人体温度相适应的37℃是最好的选择，水过热，反而会加速肌体的疲劳。水疗专家告诉我们，从理论上来讲，36℃的水对皮肤有收紧的功效，而38℃的则有利于减肥，别看水只差一两度，实际上对于人体的皮肤来讲还是在感受力上有所差别的。如果你刻意追求生活得精准，让家里的体温计帮你;如果你想简单一点，则可以先用手臂完全探入浴缸到肘关节，保持5秒以上，手臂温暖而无丝毫灼烧感表示水温最佳。
4.泡澡最赞的时间
很多人认为泡澡时间越长越容易消除疲劳或是滋润皮肤，其实不然。水疗专家特别提醒我们，每次沐浴的时间不得超过20分钟，时间过长容易使皮肤皱缩，而导致皮肤急速干燥。同时，最佳的沐浴时间一般在每天的下午3点到晚上9点之间，这时是最好的肌体新陈代谢的时间，这样更有利于肌肤的放松和调整。
5.泡澡最美的水位
要想这20分钟充分享受，水位线也起到决定性作用，水位太低泡不到位，水位太高又容易引起呼吸困难，最佳的水位以不超过自己的锁骨为好。
6.容易被你忽略的泡澡顺序
包括编辑自己在内，多数人泡完澡后都会立刻去冲淋浴，觉得很顺理成章，其实这样做是错误的，因为这样很容易使肌体即刻重新恢复紧张状态。正确的方法应该裹上浴袍在沙发上稍适休息，你可以打开电视调到Channel[V]百无聊赖地看一首MTV，再去淋浴就OK了。
3个让泡澡更美妙的不得不做
1.体会浴盐融化那一刻的亲吻
问了周围的MM，很多人认为浴盐就是单纯去角质的产品，只是在身体上来回揉搓皮肤就变得很光滑，其实浴盐是个金贵的主儿，要根据自己的肤质和体质来细致挑选。比如说挑选含有维生素、矿物质、精油等添加成分的浴盐时，敏感肌肤应选择颗粒较细的种类;中性、油性肌肤适宜使用含有葡萄油、柑橘和柠檬等成分的浴盐;干性肌肤最适合选用含有玫瑰精油的浴盐。浴盐的用法倒是相对随意，直接倒入浴缸里好似小型按摩、添加在沐浴乳里充当磨砂膏。浴盐在温水中融化后与皮肤亲吻的温润质感为泡澡增添了一层美妙的体验。
2.浴球帮你打出泡泡浴的丰富泡沫
我们总是很向往港台剧里主人公浴缸里的丰富泡沫，浴缸有了泡泡，就如跳舞有了音乐。不仅如此，因为泡沫含水量高，水分毛细作用容易吸收皮肤上的污垢，所以泡沫越多，清洗起来越干净，越美丽。但是一瓶泡泡浴露在手，却总也搞不出一浴缸的泡沫，其实，这是要有条件和技巧的，把泡泡浴倒进浴缸最接近水龙头的地方，用最大的水压砸出泡泡，或者你尽可能多放几个网状浴球在浴缸里，有网状空隙帮忙，打出的泡泡会比没有它至少多出3倍。
3.丝袜做成天然泡澡香料袋
泡澡的时候很多人习惯放一些天然香料，打碎的番茄、胡萝卜，或是咖啡沫、花瓣……日本人泡澡时总会把这些东西放入一个布袋里，不仅方便精华集中挥发，清理浴缸时也会好打理一些，如果你没有布袋子，丝袜就是你最天然方便的香料袋。
3个忍不住投入浴缸的宝贝
要想充分享受这浸在浴缸里的20分钟，投放在浴缸里的宝贝可是有讲究的，泡泡沐浴液、精油、浴盐还是自己DIY的天然成分，也许是它的气味吸引你，也许是它的质地俘获你，也许你对它除了美味以外的另外一面更加赞不绝口，这些宝贝都是浴缸里的精尖分子，寻着自己的喜好下手吧!
1.葡萄酒：柔滑肌肤的天然汤料
葡萄酒是水疗师在家最喜欢用的天然汤料，简单方便，红酒杯倒满，两杯倒进浴缸，你就可以在微微泛着红酒香和透明酒色的水里享受酒浴了。高木直子最爱的酒浴是放入清酒，但似乎成本太高。红酒里的果酸对柔滑肌肤很有一套。
2.薰衣草精油：能与任何精油混搭的百搭油
薰衣草尽管有一种旧旧的衣服上的味道，却一直是精油界的“风云人物”，安眠安神功效和治愈疤痕、帮助伤口愈合的能力口口相传，成为众人皆知的秘密，而它身上还有一个秘密却不为人知，在SPA馆或水疗中心，美容师们都称薰衣草精油为“百搭油”，因为它适合和任何一种精油混搭做泡澡用，不会产生抵触还格外相辅相成。对于泡澡的人来说，一浴缸水承载4滴薰衣草精油，别的不说，足以让你彻底放松后一夜安眠。
3.玫瑰精油：埃及艳后最青睐的精油
玫瑰精油算是投在浴缸里皇后级别的精油了，因为它无论是气味和功效都首屈一指。因为一滴玫瑰精油就有可能蕴含着成百上千朵玫瑰花的精华，所以玫瑰精油浴对抗皮肤老化、抚平情绪、提振心情，舒缓神经紧张和压力，都很奏效，难怪这是埃及艳后最青睐的精油。对了，玫瑰精油在身体上的留香最为持久，泛着淡淡玫瑰花味的肌肤，从上到下仿佛嵌进身体里，心醉的人，一定不止是你自己……
东方医学历来重视睡眠健康，专门针对老人、婴儿或是亚健康人群的睡眠状况，用药草作枕心辅助理疗养生，气味芬芳，沁人心脾，令人在睡眠中回归五彩缤纷的田园之梦。
枕头如爱人，与你夜夜厮守。你不仅需要它的体面外表，更依赖它内在的体贴温柔。
通常，人们只注意更换枕套，却很少升级枕心。人睡眠时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体大量渗入枕心，头皮分泌的汗渍、油垢也不断浸染，使枕心成为藏污纳垢的地方。同时，固定的睡眠习惯容易使枕心变形老化，导致了头颈肩背的不适，产生肌肉疲劳损伤。一个不适合或老化的枕心，无意中就成了你失眠和腰酸背疼的元凶。
缘分的最高境界就是“共枕眠”。所以，用行动来爱护自己和家人，检查一下每张床上的枕心吧。
关键词：蚕砂、决明子、荞麦壳、薰衣草
蚕砂：人人皆知“头要冷、脚要暖”的道理。新生儿肺火旺盛，使用蚕砂枕可以醒脑，凉爽止汗。老年人使用可祛风除湿、聪耳明目、和胃化浊。优质蚕砂保持头部温度均恒，无毒无副作用，是老幼咸宜的枕心。
决明子：长期面对电脑或用眼过度的人易患干眼症等眼疾，决明子具有明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便之功效，做枕头还能治疗阵发性头痛。由于决明子颗粒细小，表面光滑坚韧，在枕心内滑动，使枕头的高度可以随着头部的转动而自行调节，枕头与头部的接触面大且有足够的承载力和适当的回弹力，因而十分舒适。
荞麦壳：热性体质的人内火旺易出汗，用荞麦壳做枕心，透气性高，感觉干爽。荞麦的蛋白质含量约115，具有人体必需的氨基酸。不仅可明目醒脑，还有超强的吸汗防臭功能，翻身转头，对头颈部就产生了按摩保健的功效。
薰衣草：薰衣草在枕心中贮藏淡淡薰香，通过人体头部温度缓慢散发，可以缓解情绪，促进皮肤新陈代谢，可以使人精神放松，能舒缓压力、头痛及失眠，最终达到美化容颜的功效。
选购技巧：按需索枕
给睡觉容易出汗的人用蚕砂枕，给眼睛容易疲累的人用决明子枕，给喜欢轻柔按摩手法的人用荞麦壳枕，给精神压力大的人用薰衣草枕。购买时最好选择分层结构的药草枕，内部填充物为药草，而外层为喷胶棉衬料。这样能保持枕心丰满松软有弹性的造型，翻身时不会在耳边产生沙沙的噪声影响睡眠质量，也不至于将药草全部挤向一边。
天衣无缝慢回弹：泰普尔枕心
高科技材质Tempur(泰普尔)，独特的开放式黏弹性温度感应特性，会根据人的体温和体重做出反应，精密贴合身体曲线，提供完美无压力的支撑。慢回弹的感觉，是指当它受压时空气在孔与孔之间不断地自由流动，直到完全贴合头颈部的轮廓，温柔地包裹，充分缓解肌肉和神经的压力，减少夜里的翻身次数，保持全身血液循环通畅。因为无一处不妥帖，所以对脊椎健康有极好的呵护效果。
关键词：泰普尔
Tempur(泰普尔)材质被称为“可以改变整个世界的睡眠方式”。它是NASA(美国宇航局)发明的一种开放式黏弹性温度感应太空材质，目的是为了尽量减少宇航员在飞行时所受压力。这种材质是一种复合型的高密度聚醚型聚氨酯，密度高达85kg/m3，远远高于其他床垫枕头材质的密度。
选购技巧：为了更长的使用寿命
Tempur(泰普尔)材质，具有比一般枕心长五倍的使用寿命，可达十年以上，所以价格也高。因为它的形状是根据人体工程学、力学等原理设计的，所以市场上一般买不到完全匹配的枕套。如果非常讲究床上用品的整体风貌，那就要提前考虑如何为它搭配“外衣”。
如附云雾：羽绒枕心
无数根具有弹性的纤维状绒毛由里向外散布，构成了成千上万个小小的空气室，羽绒天性的透气防潮，保障了枕心的弹性和使用寿命。
关键词：羽绒
从一只鹅身上只能取得250-300克羽绒和羽毛。小心呵护睡眠的轻稳，令你对其产生长相厮守的依赖。
选购技巧：不仅仅是羽绒
新型的羽绒枕除了填充90%鹅绒和10%鹅羽，还用乳胶作支撑，成为“外松内紧”的枕心。出众的保暖度，重量却减轻了，更能散发掉头部的湿气。
头脑舒适“按摩椅”：乳胶枕心
时尚的乳胶枕心畅销全世界的原因是，可以给你的头部和颈部提供适当的承托，像给头脑一把绝配的按摩椅，每次都能顺利酣然入睡。
关键词：乳胶
自然乳胶是从成熟的橡胶树的树干中流出的白色牛奶状的液体，有“树的眼泪”之美称。用纯净的原液和合成橡胶混合，再用TALALAY工艺将其加工成乳胶，经特殊工艺制作后，创造出不同硬度，不同风格和外形的枕心。
选购技巧：天然抗过敏
乳胶上有许多的细小通风孔使空气保持畅通，微生物、细菌、霉菌不能在其中生存，干爽清洁，有益于皮肤健康。另外因为乳胶具有柔软耐磨的特性，所以不需要拍打抖松就始终处在最佳位置，不会板结，也不会压扁或凹陷。
助长小气垫：七孔棉真空枕心
给正在长身体的孩童或少年使用的枕心，太软或太硬都会影响到头颈部骨骼发育，所以要使枕心有效地与头部和颈椎固定，缓解颈部压力。孩子睡觉也不善于自己调节温度，有时会蒙出一头汗来，所以枕心的透气性能非常重要。七孔棉真空枕心自然存储空气形成气垫，具有优良的透气性和保暖性。迅速排除睡眠时所蒸发的水分，能使孩子的头部长期维持清爽舒适的睡眠环境。
关键词：七孔
七孔棉真空枕心中所谓的“孔”是指这些涤纶纤维横截面的孔腔数，孔越多表明透气、保暖，蓬松性就越好。因为孔腔内储存的是空气，孔腔数越高、越多，空气量就越多，其透气、保温性就越好，同时压缩与回弹的通道就越多，也就越能增强蓬松度，越软和。一般认为“七孔”的纤维孔排列较为合理。
选购技巧：异型设计更体贴
无印工房的七孔枕填充物采用的是风行国际的100%三维卷曲七孔空纤维，纤维上的七个微小透气孔使其弹性极好，能长期保持松软如新，不板结。异型枕中央有一个略微凹陷的造型，这是按人体工程学原理设计的，更适合人体头部与肩颈的结构设计，缓解人体肩颈不适的状态，让睡眠更舒适安心。
你知道吗，食物不仅可以用吃的方法来助性，还能用闻味来触发性欲。
美国芝加哥嗅觉与味觉训练与研究基金会主任Alan R·Hirsch教授说，在最近所做的一项研究中，他发现任何食物散发出的味道，都可以或多或少地触发男人的性欲，而其中有些食物甚至有着戏剧般的作用。
“比如，涂着干酪的比萨所散发的味道，可以使阴茎的血流量增加5%，而涂了黄油的爆米花则能使血流量增加9%，熏衣草的香味和黄瓜派的味道则可以增加40%。”
研究还发现，熏衣草的香味和黄瓜派散发出的味道对女性而言，同样具有强烈的刺激性欲的作用。
和男性不同的是，并不是每种食物的味道都能刺激女性的性欲，有些食物的气味甚至可以降低女性性欲，比如樱桃和烤肉的味道。
Hirsch说，“有趣的是，对女性而言，男士涂抹的古龙香水却可能会减少流向阴道的血流量。”
美国芝加哥嗅觉与味觉训练与研究基金会主任Alan R·Hirsch教授说，在最近所做的一项研究中，他发现任何食物散发出的味道，都可以或多或少地触发男人的性欲，而其中有些食物甚至有着戏剧般的作用。
“比如，涂着干酪的比萨所散发的味道，可以使阴茎的血流量增加5%，而涂了黄油的爆米花则能使血流量增加9%，熏衣草的香味和黄瓜派的味道则可以增加40%。”
研究还发现，熏衣草的香味和黄瓜派散发出的味道对女性而言，同样具有强烈的刺激性欲的作用。
和男性不同的是，并不是每种食物的味道都能刺激女性的性欲，有些食物的气味甚至可以降低女性性欲，比如樱桃和烤肉的味道。
Hirsch说，“有趣的是，对女性而言，男士涂抹的古龙香水却可能会减少流向阴道的血流量。”
大S美丽变身，告诉我们想要变美丽，就要从平常的生活种做起。并非要用昂贵的护肤品，只要平时注意生活中的小细节，就能改变自己的容颜,让美丽无处不在。
美容养颜首选：玫瑰茄(洛神花)
玫瑰茄(洛神花)可消除疲劳及便秘,并具有利尿、促进新陈代谢的功效。经常饮用玫瑰茄花茶还能有助于降低体内血液中的胆固醇值和甘油三脂值，达到防治心血管疾病的功效哦。
大S美肤备忘：我喝的时候，会加点蜂蜜或冰糖，这样味道更好。泡一杯玫瑰茶，闻着淡淡的玫瑰香，看着玫瑰在水中慢慢的绽放，好舒服。姐妹们也可以根据个人爱好，配上一两颗去核红枣，味道更香醇了。我一般只喝原味的不加蜂蜜，冰糖的。喝不完的茶用来洗脸，有一股极淡的玫瑰味，水是淡红色的，洗完后脸是滑滑的，还可以美容哦。而泡过的茶叶是可以留下来了，凉干，做了个小抱枕，每天枕着清香的枕头，睡眠质量也提高了。
适宜搭配：单泡，适宜搭配绿茶。
冲泡方式：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。
花言茶语：销魂摄魄的冶艳诱惑。
净化皮肤的天然圣品：洋甘菊茶
洋甘菊具有帮助睡眠，润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。可消除各种不适所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲劳。它可治疗湿疹、面疱、疱疹以及一般常见的皮肤过敏。同时也能改善身体浮肿，是净化皮肤的天然圣品。
大S美肤备忘：据说甘菊是古埃及人将献祭给太阳的圣草。这款茶很不错，常喝洋甘菊，还能改善暗淡肤色，让肌肤变得亮丽有光泽;同时放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有安神的效果。它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。还可以用来做镇静面膜，对敏感性肌肤特别有疗效哦!
适宜搭配： 玫瑰花、满天星、薄荷、紫罗兰、菩提子、金盏花、迷迭香、桂花、马鞭草等。
冲泡方式： 将干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加蜂蜜，非常甜美可口。
花言茶语： 充满关爱的花草茶,最柔软也最有力量。
促进代谢、滋润肌肤：薰衣草
薰衣草的香味非常的美妙，含有其护肤品,有解除疲劳，促进新除代谢，滋润肌肤的功效。
薰衣草可以调节失常的心理状态，能缓和激动的情绪。对于易晕车、易紧张的姐妹们，在额头上不时抹些薰衣草精油，可有效地放松敏感的神经。还可减轻头痛、喉咙痛，有解除疲劳，促进新除代谢，滋润肌肤的功效。改善头痛偏头痛，消除疲劳，稳定血压。
大S美肤备忘：紫色小花所散发的清香十分诱人，也是芳香疗法中用途最广的精油之一，薰衣草一直都是制造古龙水、洗发精等沐浴产品的重要香料。事实上，古熏衣草还有很强的抗菌力，所以多用薰衣草来泡澡以及清洁伤口，能够加快伤口愈合，还能淡化疤痕，让姐妹们受伤不留疤。
适宜搭配：玫瑰花、金盏花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、紫罗兰、薄荷、茉莉等。
冲泡方式：喜欢淡雅清香一小杯只需8粒熏衣草;如果您喜欢花香浓郁，一小杯约一小撮，以开水冲泡，焖约三十分钟，可以根据个人爱好酌加冰糖、蜂蜜。
花言茶语：香草植物中的紫色皇后。
红润肌肤、瘦身：茉莉花
好一朵茉莉花，道出了茉莉花
茉莉花对改善昏睡及焦虑现象有很大的效果，对慢性胃病、经期失调也有功效。肠胃不适，子宫保健，头晕安神。茉莉花与粉红玫瑰花搭配沖泡饮用有瘦身的效果。
大S美肤备忘：我不但喜欢茉莉花这首歌，还喜欢茉莉花的圣洁，幽香。闲暇的时候泡上一杯热气腾腾的茉莉花茶，不仅能理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化自身免疫系统，还能对疮毒具有消炎解毒的作用。姐妹们如有便秘可以多喝点茉莉花茶，因为茉莉花能有助于排出体内毒素，在抗衰老、润肤香肌，瘦身有显著功效哦。
适宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香洋甘菊、金盏花、桂花、迷迭香等。
冲泡方式：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的绿茶或一个红茶包，以开水冲泡。喝之前闻其香味，清香扑鼻。
花言茶语：朴素自然、清静纯洁。
滋养肌肤、纤体：银杏茶
银杏叶在众多的树叶当中，是比较好的了。之所以说好，是其利用价值，且具有提高人体免疫能力、延缓衰老等作用。
适宜搭配：在银杏茶的时候不宜搭配任何花草。
冲泡方式：将2匙的银杏浸泡于一杯热开水中,10-15分钟后即可饮用。
花言茶语：纯洁高贵的象征
大S美肤备忘：姐妹们除了在饮食方面要注意保养，在清洁私处方面更要用心哦。喝银杏茶，不但提高大脑记忆力，还能增强身体抵抗力。我还会用一些含有银杏精华的保养品来避免肌肤过早老化。我尤其喜欢用采幽私处沐浴露，呵护我的特别部位，采幽除了含有天然乳酸，还萃取了银杏、金艾草等植物精华，滋养私处肌肤，无皂质低沫配方，更彻底祛除私处污垢，用后更舒爽、洁净，还能远离不雅气味和粘乎乎的感觉。采幽不但可以每天放心使用，还适合敏感肌肤哦。
美容养颜首选：玫瑰茄(洛神花)
玫瑰茄(洛神花)可消除疲劳及便秘,并具有利尿、促进新陈代谢的功效。经常饮用玫瑰茄花茶还能有助于降低体内血液中的胆固醇值和甘油三脂值，达到防治心血管疾病的功效哦。
大S美肤备忘：我喝的时候，会加点蜂蜜或冰糖，这样味道更好。泡一杯玫瑰茶，闻着淡淡的玫瑰香，看着玫瑰在水中慢慢的绽放，好舒服。姐妹们也可以根据个人爱好，配上一两颗去核红枣，味道更香醇了。我一般只喝原味的不加蜂蜜，冰糖的。喝不完的茶用来洗脸，有一股极淡的玫瑰味，水是淡红色的，洗完后脸是滑滑的，还可以美容哦。而泡过的茶叶是可以留下来了，凉干，做了个小抱枕，每天枕着清香的枕头，睡眠质量也提高了。
适宜搭配：单泡，适宜搭配绿茶。
冲泡方式：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。
花言茶语：销魂摄魄的冶艳诱惑。
净化皮肤的天然圣品：洋甘菊茶
洋甘菊具有帮助睡眠，润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。可消除各种不适所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲劳。它可治疗湿疹、面疱、疱疹以及一般常见的皮肤过敏。同时也能改善身体浮肿，是净化皮肤的天然圣品。
大S美肤备忘：据说甘菊是古埃及人将献祭给太阳的圣草。这款茶很不错，常喝洋甘菊，还能改善暗淡肤色，让肌肤变得亮丽有光泽;同时放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有安神的效果。它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。还可以用来做镇静面膜，对敏感性肌肤特别有疗效哦!
适宜搭配： 玫瑰花、满天星、薄荷、紫罗兰、菩提子、金盏花、迷迭香、桂花、马鞭草等。
冲泡方式： 将干燥的洋甘菊约两茶匙，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加蜂蜜，非常甜美可口。
花言茶语： 充满关爱的花草茶,最柔软也最有力量。
促进代谢、滋润肌肤：薰衣草
薰衣草的香味非常的美妙，含有其护肤品,有解除疲劳，促进新除代谢，滋润肌肤的功效。
薰衣草可以调节失常的心理状态，能缓和激动的情绪。对于易晕车、易紧张的姐妹们，在额头上不时抹些薰衣草精油，可有效地放松敏感的神经。还可减轻头痛、喉咙痛，有解除疲劳，促进新除代谢，滋润肌肤的功效。改善头痛偏头痛，消除疲劳，稳定血压。
大S美肤备忘：紫色小花所散发的清香十分诱人，也是芳香疗法中用途最广的精油之一，薰衣草一直都是制造古龙水、洗发精等沐浴产品的重要香料。事实上，古熏衣草还有很强的抗菌力，所以多用薰衣草来泡澡以及清洁伤口，能够加快伤口愈合，还能淡化疤痕，让姐妹们受伤不留疤。
适宜搭配：玫瑰花、金盏花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、紫罗兰、薄荷、茉莉等。
冲泡方式：喜欢淡雅清香一小杯只需8粒熏衣草;如果您喜欢花香浓郁，一小杯约一小撮，以开水冲泡，焖约三十分钟，可以根据个人爱好酌加冰糖、蜂蜜。
花言茶语：香草植物中的紫色皇后。
红润肌肤、瘦身：茉莉花
好一朵茉莉花，道出了茉莉花
茉莉花对改善昏睡及焦虑现象有很大的效果，对慢性胃病、经期失调也有功效。肠胃不适，子宫保健，头晕安神。茉莉花与粉红玫瑰花搭配沖泡饮用有瘦身的效果。
大S美肤备忘：我不但喜欢茉莉花这首歌，还喜欢茉莉花的圣洁，幽香。闲暇的时候泡上一杯热气腾腾的茉莉花茶，不仅能理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化自身免疫系统，还能对疮毒具有消炎解毒的作用。姐妹们如有便秘可以多喝点茉莉花茶，因为茉莉花能有助于排出体内毒素，在抗衰老、润肤香肌，瘦身有显著功效哦。
适宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香洋甘菊、金盏花、桂花、迷迭香等。
冲泡方式：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的绿茶或一个红茶包，以开水冲泡。喝之前闻其香味，清香扑鼻。
花言茶语：朴素自然、清静纯洁。
滋养肌肤、纤体：银杏茶
银杏叶在众多的树叶当中，是比较好的了。之所以说好，是其利用价值，且具有提高人体免疫能力、延缓衰老等作用。
适宜搭配：在银杏茶的时候不宜搭配任何花草。
冲泡方式：将2匙的银杏浸泡于一杯热开水中,10-15分钟后即可饮用。
花言茶语：纯洁高贵的象征
大S美肤备忘：姐妹们除了在饮食方面要注意保养，在清洁私处方面更要用心哦。喝银杏茶，不但提高大脑记忆力，还能增强身体抵抗力。我还会用一些含有银杏精华的保养品来避免肌肤过早老化。我尤其喜欢用采幽私处沐浴露，呵护我的特别部位，采幽除了含有天然乳酸，还萃取了银杏、金艾草等植物精华，滋养私处肌肤，无皂质低沫配方，更彻底祛除私处污垢，用后更舒爽、洁净，还能远离不雅气味和粘乎乎的感觉。采幽不但可以每天放心使用，还适合敏感肌肤哦。
当女士拥有良好睡眠的时候，血液循环良好，皮肤会呈现出自然的红润光泽。随着人们工作压力的增大，想要得到优质睡眠，除了需要一个舒适的睡眠环境，有益睡眠的美容保养品也能让睡眠质量更上一层楼。
纯天然的催眠神物→ 精油
精油是一种纯天然植物萃取的挥发性芳香物质，每种植物都有其特殊性，因此精油对人体的奥妙作用是无比的宽广。
1 精油吸入法
白天经受各种情绪压力的OL们，常常因睡眠不好导致工作效率降低，芳香精油则是抚慰心灵、帮助迅速入眠的温柔之手。吸入精油的芳香是最简便易行的情绪调节法，只要缓缓深呼吸，情绪就会神奇地稳定下来。入睡前，在枕头旁滴1滴薰衣草精油，依靠这种近距离散发的舒缓香气帮助大脑放松紧绷的神经，助眠功效极佳的薰衣草香氛能够帮你迅速入睡。
2 精油沐浴法
在八分满的浴缸中倒入薰衣草4滴、佛手柑2滴、依兰2滴，充分搅动后使精油均匀地分散于水中。这三种精油能让你在沐浴中感受肌肤与精油美妙的沁润过程，不但能够舒缓全身每一寸肌肤，还具有催眠作用。
①欧舒丹薰衣草精华油 RMB 150/5ml
松弛神经、促进睡眠、缔造和平气氛的经典精华油。
②家美乐依兰精油 RMB 198/10ml
由菲律宾精选依兰蒸馏萃取而成，其主要作用与茉莉相似，能爽洁肌肤，对油性及干性肌肤都有很好的帮助。
安睡中护肤→ 睡眠面膜
皮肤专家指出，晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，由于新陈代谢加速，因此营养吸收率在此时会比日间高出一倍之多。睡眠面膜不同于普通的面膜，它大多成凝胶状或膏状，着重补湿，再加上超级丰富的滋养成分可媲美精华液，敷脸后不需要用水冲洗直接入睡即可。睡眠面膜不但能解决皮肤干涩缺乏光泽的症状，还能缩短入睡时间、提高睡眠质量。敷上睡眠面膜，清爽舒缓的感觉会遍布全身，此时此刻，一天的纷纷扰扰一笔勾销，肌肤尽情享受着喝饱水、吸满养分的愉悦过程，不知不觉进入梦乡。
③兰芝锁水滋养睡眠面膜 RMB 195/80ML
保湿、滋养、修复在一夜间同步完成的锁水啫喱状睡眠面膜，能够8小时源源不断为肌肤提供充足水分，让您进行更加科学地在睡梦中护肤。
④汇美舍橄榄活泉睡眠面膜 RMB 228/40G
膏体如山泉般清透，特制的透气膜，蕴含橄榄油、洋柑橘等成分，能在睡眠中使皮肤得到净化、放松和修护，恢复肌肤活力。
减压养眼
功能眼罩
这种功能眼罩不同于普通的遮光眼罩，它包含一些特殊成分可以缓解头部及眼部的压力，促进血液循环，减缓衰老及细纹的产生。还能消除黑眼圈、浮肿，达到美容效果。如当下时兴的薰衣草眼罩，它采用了香熏疗法，在眼罩中添加薰衣草。其活性成分通过人体经络、呼吸道和皮肤的吸收，达到药理上的调节身体机能，宁心安神、治疗失眠等功效。同时，薰衣草幽幽的清香能舒缓紧张情绪，消除疲劳。
⑤竹炭眼罩
释放负离子、释放远红外线，可加快脑部血液循环，增加脑部毛细血管供血量，改善脑部组织营养。
⑥薰衣草眼罩
精选新疆伊犁纯天然薰衣草，材质为华贵优质的锦缎。
【材 料】
薰衣草
1大匙
薄荷葉 適量
乾玫瑰 2大匙
蜂蜜
適量
熱水
500cc
【做 法】
用煮滾的熱水取500cc，加入薰衣草、薄荷葉、蜂蜜，燜5分鐘即可完成薄荷薰衣草茶。
薰衣草
1大匙
薄荷葉 適量
乾玫瑰 2大匙
蜂蜜
適量
熱水
500cc
【做 法】
用煮滾的熱水取500cc，加入薰衣草、薄荷葉、蜂蜜，燜5分鐘即可完成薄荷薰衣草茶。
【材 料】
糖粉 135公克
杏仁粉(杏仁碎粒粉) 300公克
低筋麵粉 300公克
奶油 330公克
奶油乳酪抹醬 150公克
蛋 2個
薰衣草 1大匙
【做 法】
1.糖粉、杏仁粉、低筋麵粉先分別過篩備用。
2.將糖粉、奶油、奶油乳酪抹醬攪拌均勻，加入蛋再拌勻，再倒入杏仁粉、低筋麵粉拌勻，最後放入薰衣草拌勻。
3.將作法2的材料放入冰箱冷藏30分鐘，取出後平均分成30公克的麵糰，搓圓、壓扁，排入烤盤。
4.將作法3的材料放入烤箱，以上火220℃、下火180℃烤15分鐘至熟即可。
5.出爐後，可視個人喜好，撒上少許杏仁粉或起司粉也別有一番風味。
糖粉 135公克
杏仁粉(杏仁碎粒粉) 300公克
低筋麵粉 300公克
奶油 330公克
奶油乳酪抹醬 150公克
蛋 2個
薰衣草 1大匙
【做 法】
1.糖粉、杏仁粉、低筋麵粉先分別過篩備用。
2.將糖粉、奶油、奶油乳酪抹醬攪拌均勻，加入蛋再拌勻，再倒入杏仁粉、低筋麵粉拌勻，最後放入薰衣草拌勻。
3.將作法2的材料放入冰箱冷藏30分鐘，取出後平均分成30公克的麵糰，搓圓、壓扁，排入烤盤。
4.將作法3的材料放入烤箱，以上火220℃、下火180℃烤15分鐘至熟即可。
5.出爐後，可視個人喜好，撒上少許杏仁粉或起司粉也別有一番風味。
原料：低筋面粉２杯半、奶粉１／２杯、发粉两茶匙、甜蜜薰衣草末适量；蛋２个、细砂糖１／３杯；色拉油１／４杯，水２汤匙。
做法：
１．将材料混合过筛；
２．用打蛋器将所有材料打成浓稠状，拌匀；
３．把材料搅拌均匀后，将面团撖成约１公分厚薄饼，并用模型扣出星形；
４．以１８０度油温炸成金黄色即可。
做法：
１．将材料混合过筛；
２．用打蛋器将所有材料打成浓稠状，拌匀；
３．把材料搅拌均匀后，将面团撖成约１公分厚薄饼，并用模型扣出星形；
４．以１８０度油温炸成金黄色即可。
薰衣草是一种常用的香料植物，不少人的家里都会摆上一盆，一些香皂、浴液、洗发水里也含有薰衣草成分。然而，美国医生最近发现，3个小男孩因为和家人一起使用薰衣草洗浴用品而出现乳房增生现象。
美国科罗拉多大学丹佛分校的小儿科内分泌学家布洛赫最近治愈了3个乳房疯长的小男孩，年龄分别为4岁、7岁和10岁。他们在其他方面都很健康，但患有男性乳腺肥大症，这是一种造成雄性在青春期前期乳房发育的罕见病症。
布洛赫发现，这些小男孩体内的雌性激素含量过高，经过调查他们的生活习惯，找到了病因，他们都一直使用薰衣草香味的肥皂、沐浴乳或洗发水。布洛赫建议他们的家人停止给他们使用薰衣草产品。数月之后，他们的症状都缓解了。
之后，美国有关部门研究发现，薰衣草精油、茶树精油等多种精油产品都会刺激雌性激素的分泌，抑制雄性激素的分泌，这样就会导致小男孩乳腺肥大，并可能导致生理和性格女性化。
美国科罗拉多大学丹佛分校的小儿科内分泌学家布洛赫最近治愈了3个乳房疯长的小男孩，年龄分别为4岁、7岁和10岁。他们在其他方面都很健康，但患有男性乳腺肥大症，这是一种造成雄性在青春期前期乳房发育的罕见病症。
布洛赫发现，这些小男孩体内的雌性激素含量过高，经过调查他们的生活习惯，找到了病因，他们都一直使用薰衣草香味的肥皂、沐浴乳或洗发水。布洛赫建议他们的家人停止给他们使用薰衣草产品。数月之后，他们的症状都缓解了。
之后，美国有关部门研究发现，薰衣草精油、茶树精油等多种精油产品都会刺激雌性激素的分泌，抑制雄性激素的分泌，这样就会导致小男孩乳腺肥大，并可能导致生理和性格女性化。
材料：
面粉150克、黄油60克、细砂糖50克、牛奶50毫升、熏衣草2大勺
做法：
1、熏衣草用适量开水泡开,用纱布或者较细密的滤网将熏衣草过滤出来沥水;
2、所有材料混合均匀
3、捏成面团分份整成饼
4、200度20分钟左右
一、准备材料材料：
黄油140克
糖粉80克
鸡蛋1个
泡打粉1小匙
低筋面粉200克
薰衣草3.5克（1.5大匙）
二、甜香薰衣草饼的做法材料：
先用开水把薰衣草泡2分钟。再把水倒掉。
1、将黄油软化，打至松发，大概颜色发白就可以了。加入糖粉，搅拌；
2、一个鸡蛋，打散后加入；
3、加入泡过的薰衣草； 4、将粉类全部混合后，筛入。筛一点搅拌一点直到全部搅拌均匀。 将混合好的面放到冰箱里冷藏一个小时。 烤箱预热175度。 面团拿出来后，做好造型就可以烤啦。 注意，最好不要弄得太薄了。 175度，大约15分钟就可以了。 因为每个人做的饼干厚度不一样，如果做得厚一点，要适当增加一点时间。 建议中途拿出来，换个方向继续再烤，这样可以受热均匀些。
配料：
带骨鸡腿1只、新鲜薰衣草10公克、香芹粉3公克、香蒜粉3公克、义式综合香料5公克、迷迭香3公克、白酒5cc、蒜头2瓣。
做法：
1、先将鸡腿去骨，再将薰衣草、香芹粉、香蒜粉、义式综合香料、迷迭香、白酒、蒜头等香料混合腌制3小时。
2、将鸡腿放入锅中，以中火加热的煎锅中，煎至表面呈金黄色。
3、再放入100℃的烤箱中，烤5分钟即可
带骨鸡腿1只、新鲜薰衣草10公克、香芹粉3公克、香蒜粉3公克、义式综合香料5公克、迷迭香3公克、白酒5cc、蒜头2瓣。
做法：
1、先将鸡腿去骨，再将薰衣草、香芹粉、香蒜粉、义式综合香料、迷迭香、白酒、蒜头等香料混合腌制3小时。
2、将鸡腿放入锅中，以中火加热的煎锅中，煎至表面呈金黄色。
3、再放入100℃的烤箱中，烤5分钟即可
做法：
1、花生米烤香，去掉红衣，擀成碎粒
2、将杏仁露4勺、花生酱4勺、炼乳两勺拌匀，加半杯水
3、鱼胶粉3勺加水用低火花开，加入白糖融化
4、将前面拌匀的花生杏仁露液倒入鱼胶粉液中，再加入花生碎和炒香的芝麻。如果不喜欢薰衣草的淡淡苦味，建议可以不放或少放，然后把所有液体倒入模具中，放入冰箱冷藏
5、第二天从冰箱里拿出来，切成块就可以吃了
薰衣草白菜汤的做法：
1、娃娃菜洗净沥干，焯水捞出后，放入凉水中拔一下
2、干薰衣草洗净与姜片、葱段装入调料球中
3、鸡高汤、调料球放入沙锅中煮开，加入几粒薰衣草及娃娃菜煮15分钟，最后加盐调味即可。
材料：新鲜甜橙、薰衣草（或者其他香草）、白糖（用量为果肉分量的1/3）、柠檬汁一勺
做法：
1.将橙子外皮洗净，从中间切成两半，用小勺仔细的将内部的果肉挖出，并且将橙子紧挨外皮部分的白色膜状物质去除干净；
2.将橙子皮切小块，用清水提前浸泡一个晚上，然后放入煮锅中，加水没过后烧开，再沥去水分，这样重复煮两到三次，以便去除橙子表皮的苦涩味道；
3.陈皮处理好后，切成小丁备用；
4.锅中倒入之前挖出的果肉和汤汁，加入三分之一量的白糖，一半量的橙皮丁，用小火慢慢熬煮，其间用勺子稍稍搅拌几下，以免糊锅；
5.汤汁慢慢收浓后，倒入一勺柠檬汁，少许薰衣草，另一半橙皮丁，熬至果酱便的浓稠透亮即可
干的薰衣草可以在超市的干货区找到，沃尔玛有售，价格约5-8元左右，或者在卖花草茶的商店也能找到，价格约贵一些
还可以根据自己的喜好 选择其他花草，价格也差不多，例如茉莉花、玫瑰花、薄荷叶等等，和果肉搭配口感会更加丰富，尝过甜蜜的果酱后，唇齿间还能回味出淡淡的花香
菜系及功效：其他国家 精品主食 甜品/点心 工艺：烤薰衣草蛋糕卷的制作材料：主料：鸡蛋黄85克,鸡蛋清170克
辅料：小麦面粉85克,泡打粉2克,塔塔粉1克,薰衣草5克
调料：白砂糖105克,盐1克,色拉油40克,香薷1克
薰衣草蛋糕卷的做法：
1. 干燥薰衣草以热开水（100克）浸泡约5分钟；
2. 捞去薰衣草，茶汁保留备用；
3. 蛋黄与细砂糖（20克）、盐拌匀，再分次放入细砂糖打至干性发泡，成蛋白面糊；
4. 蛋白先与塔塔粉搅拌至发泡；
5. 再分次放入细砂糖（85克）打至干性发泡，成蛋白面糊；
6. 先取部分蛋白面糊与蛋黄面糊拌匀；
7. 再将剩余蛋白面糊加入拌匀即成蛋糕体面糊；
8. 取烤盘，底层先铺上一层蛋糕纸后，再适量撒上分量外的干燥薰衣草；
9. 将蛋白蛋糕体面糊倒入并抹平，放入烤箱以190℃烤约20分钟；
10. 取出烤好的蛋糕体倒扣于蛋糕纸上，撒掉底部蛋糕纸后以较漂亮的一面朝下；
11. 另一面抹上奶油酱，于开头部分2厘米处浅切一刀(勿断)，再用擀面杖连同蛋糕纸一起卷起即可。
薰衣草蛋糕卷的制作要诀：奶油酱
原料：无盐奶油150克、白油150克、糖粉200克、盐1克
1. 先将糖粉过筛备用；
2. 糖粉中加入无盐奶油、白油、糖粉、盐一起搅拌至呈现白色发泡状即可。食物相克鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
辅料：小麦面粉85克,泡打粉2克,塔塔粉1克,薰衣草5克
调料：白砂糖105克,盐1克,色拉油40克,香薷1克
薰衣草蛋糕卷的做法：
1. 干燥薰衣草以热开水（100克）浸泡约5分钟；
2. 捞去薰衣草，茶汁保留备用；
3. 蛋黄与细砂糖（20克）、盐拌匀，再分次放入细砂糖打至干性发泡，成蛋白面糊；
4. 蛋白先与塔塔粉搅拌至发泡；
5. 再分次放入细砂糖（85克）打至干性发泡，成蛋白面糊；
6. 先取部分蛋白面糊与蛋黄面糊拌匀；
7. 再将剩余蛋白面糊加入拌匀即成蛋糕体面糊；
8. 取烤盘，底层先铺上一层蛋糕纸后，再适量撒上分量外的干燥薰衣草；
9. 将蛋白蛋糕体面糊倒入并抹平，放入烤箱以190℃烤约20分钟；
10. 取出烤好的蛋糕体倒扣于蛋糕纸上，撒掉底部蛋糕纸后以较漂亮的一面朝下；
11. 另一面抹上奶油酱，于开头部分2厘米处浅切一刀(勿断)，再用擀面杖连同蛋糕纸一起卷起即可。
薰衣草蛋糕卷的制作要诀：奶油酱
原料：无盐奶油150克、白油150克、糖粉200克、盐1克
1. 先将糖粉过筛备用；
2. 糖粉中加入无盐奶油、白油、糖粉、盐一起搅拌至呈现白色发泡状即可。食物相克鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
材料：
干燥玫瑰花、干燥薰衣草。比例约1：1即可(如一开始不适应薰衣草的味道,可尝试2:1的比例)。
做法：
1、茶壶冲洗干净，放入玫瑰花和薰衣草。
2、冲入约90度的热水。
3、静置片刻，花香味飘出，即可饮用。
花本身有香气，尽量不要加冰糖，以免盖过花香的特殊味道。
薰衣草颗粒较小，可过滤后饮用。
玫瑰花舒肝理气，活血美肌，降火气。
薰衣草松弛神经，缓和焦虑，舒缓身心
干燥玫瑰花、干燥薰衣草。比例约1：1即可(如一开始不适应薰衣草的味道,可尝试2:1的比例)。
做法：
1、茶壶冲洗干净，放入玫瑰花和薰衣草。
2、冲入约90度的热水。
3、静置片刻，花香味飘出，即可饮用。
花本身有香气，尽量不要加冰糖，以免盖过花香的特殊味道。
薰衣草颗粒较小，可过滤后饮用。
玫瑰花舒肝理气，活血美肌，降火气。
薰衣草松弛神经，缓和焦虑，舒缓身心
法国普罗旺斯的天空蓝的通透明澈，空气像新鲜的冰镇柠檬水沁入肺里，心底最深处如有清泉流过，直想歌啸。漫山遍野的薰衣草让人狂喜不已，自行车上、牛头上、少女的裙边插满深紫浅蓝的花束，整个山谷弥漫着熟透了的浓浓草香。田里一笼笼四散开来的薰衣草和挺拔的向日葵排成整齐的行列一直伸向远方，田边斜着一棵苹果树，不远处几栋黄墙蓝木窗的小砖房子。
阳光撒在薰衣草花束上，是一种泛蓝紫的金色光彩。当暑期来临，整个普罗旺斯好象穿上了紫色的外套，香味扑鼻的薰衣草在风中摇曳。通常每年的5月至10月是薰衣草开放的时分，而当中更有“薰衣草节”及嘉年华，售卖关于薰衣草的产品如香水，香薰油，干花等的庆祝节目。要体会大自然的奇妙，最佳方法当然是骑自行车欣赏沿途风景。不能去的，就让我带着你踏遍薰衣草的每一个角落，让你亲身感受法国农村的特色，及风土人情。
普罗旺斯（Provence）是古罗马的一个行省，现为法国东南部的一个地区，毗邻地中海，和意大利接壤。从阿尔卑斯山经里昂南流的隆河（Rhone），在普罗旺斯附近分为两大支流，然后注入地中海。
历史上的普罗旺斯地域范围变化很大，古罗马时期普罗旺斯行省北至阿尔卑斯山，南抵比利牛斯山脉，包括整个法国南部。18世纪末法国大革命时，普罗旺斯成为5个行政省份之一。到了1960年代，法国被重新划分为22个大区，普罗旺斯属于普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸大区。
整个普罗旺斯地区因极富变化而拥有不同寻常的魅力--天气阴晴不定，暖风和煦，冷风狂野；地势跌宕起伏，平原广阔，峰岭险峻；寂寞的峡谷、苍凉的古堡，蜿蜒的山脉和活泼的都会……全都在这片南法国的大地上演绎万种风情。
普罗旺斯境内有艾克斯（Aix-en-Provence）、马赛等名城，并出产优质葡萄酒。此地区物产丰饶、阳光明媚、风景优美，从古希腊、古罗马时代起就吸引着无数游人，至今依然是旅游胜地。
普罗旺斯位于法国南部，从诞生之日起，就谨慎地保守着她的秘密，直到英国人彼得•梅尔的到来，普罗旺斯许久以来独特生活风格的面纱才渐渐揭开。在梅尔的笔下“普罗旺斯”已不再是一个单纯的地域名称，更代表了一种简单无忧、轻松慵懒的生活方式，一种宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒的闲适意境。如果旅行是为了摆脱生活的桎梏，普罗旺斯会让你忘掉一切。
整个普罗旺斯地区因极富变化而拥有不同寻常的魅力--天气阴晴不定，暖风和煦，海风狂野，地势跌宕起伏，平原广阔，峰岭险峻，寂寞的峡谷，苍凉的古堡，蜿蜒的山脉和活泼的都会，全都在这片法国的大地上演绎万种风情。7~8月间的熏衣草迎风绽放，浓艳的色彩装饰翠绿的山谷，微微辛辣的香味混合着被晒焦的青草芬芳，交织成法国南部最令人难忘的气息。
这个地区的活动之多，更是令人目不暇接，从年初2月的蒙顿柠檬节到7~8月的亚维农艺术节。欧洪吉的歌剧节到8月普罗旺斯山区的熏衣草节，四时呼应着山城无拘无束的岁月。这股自由的色彩蛊惑着艺术家创作的灵感，包括塞尚、凡高、莫奈、毕加索、夏卡尔等人均在普罗旺斯展开艺术生命的新阶段，蔚蓝海岸的享乐主义风气，也吸引了美国作家费兹杰罗、英国作家D.H劳伦斯、法国作家赫胥黎、尼采等人前来朝圣，当然，还囊括了《山居岁月》，将普罗旺斯推向巅峰的彼得•梅尔。普罗旺斯浪漫的色彩，没完没了的艺术也吸引着我们闻风而来。
普罗旺斯最令人心旷神怡的是，它的空气中总是充满了薰衣草、百里香、松树等的香气。这种独特的自然香气是在其他地方所无法轻易体验到的。其中又以薰衣草最为得天独厚且受到喜爱。由于充足灿烂的阳光最适宜薰衣草的成长，再加上当地居民对薰衣草香气以及疗效的钟爱，因此，在普罗旺斯不仅可以看到遍地薰衣草紫色花海翻腾的迷人画面，而且在住家也常见挂着各式各样薰衣草香包、香袋，商店也摆满由薰衣草制成的各种制品，像薰衣草香精油、香水、香皂、蜡烛等，在药房与市集中贩卖着分袋包装好的薰衣草花草茶。让人禁不住想多了解普罗旺斯迷人的香气--薰衣草的种种。
在普罗旺斯，薰衣草花田一年四季都有着截然不同的景观。冬天，在收成切割后，只剩下短而整齐的枯茎，覆盖着白雪。春天一到，绿叶冒出。6月紫晕，渐渐地随着夏天的艳阳愈愈热，薰衣草花也很快地转变成迷人的深紫色。紧接着是忙碌的采收工作开始了，掌握时间很重要，因此，花农们必须夜以继日地采割花朵，并蒸馏萃取液。直到9月底，所有的花田都已采收完成。薰衣草花田才得以喘口气，吸收大自然的精华，为明年夏天的再一次盛开紫色花朵而做准备。
普罗旺斯，薰衣草的故乡。
阳光撒在薰衣草花束上，是一种泛蓝紫的金色光彩。当暑期来临，整个普罗旺斯好象穿上了紫色的外套，香味扑鼻的薰衣草在风中摇曳。通常每年的5月至10月是薰衣草开放的时分，而当中更有“薰衣草节”及嘉年华，售卖关于薰衣草的产品如香水，香薰油，干花等的庆祝节目。要体会大自然的奇妙，最佳方法当然是骑自行车欣赏沿途风景。不能去的，就让我带着你踏遍薰衣草的每一个角落，让你亲身感受法国农村的特色，及风土人情。
普罗旺斯（Provence）是古罗马的一个行省，现为法国东南部的一个地区，毗邻地中海，和意大利接壤。从阿尔卑斯山经里昂南流的隆河（Rhone），在普罗旺斯附近分为两大支流，然后注入地中海。
历史上的普罗旺斯地域范围变化很大，古罗马时期普罗旺斯行省北至阿尔卑斯山，南抵比利牛斯山脉，包括整个法国南部。18世纪末法国大革命时，普罗旺斯成为5个行政省份之一。到了1960年代，法国被重新划分为22个大区，普罗旺斯属于普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸大区。
整个普罗旺斯地区因极富变化而拥有不同寻常的魅力--天气阴晴不定，暖风和煦，冷风狂野；地势跌宕起伏，平原广阔，峰岭险峻；寂寞的峡谷、苍凉的古堡，蜿蜒的山脉和活泼的都会……全都在这片南法国的大地上演绎万种风情。
普罗旺斯境内有艾克斯（Aix-en-Provence）、马赛等名城，并出产优质葡萄酒。此地区物产丰饶、阳光明媚、风景优美，从古希腊、古罗马时代起就吸引着无数游人，至今依然是旅游胜地。
普罗旺斯位于法国南部，从诞生之日起，就谨慎地保守着她的秘密，直到英国人彼得•梅尔的到来，普罗旺斯许久以来独特生活风格的面纱才渐渐揭开。在梅尔的笔下“普罗旺斯”已不再是一个单纯的地域名称，更代表了一种简单无忧、轻松慵懒的生活方式，一种宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒的闲适意境。如果旅行是为了摆脱生活的桎梏，普罗旺斯会让你忘掉一切。
整个普罗旺斯地区因极富变化而拥有不同寻常的魅力--天气阴晴不定，暖风和煦，海风狂野，地势跌宕起伏，平原广阔，峰岭险峻，寂寞的峡谷，苍凉的古堡，蜿蜒的山脉和活泼的都会，全都在这片法国的大地上演绎万种风情。7~8月间的熏衣草迎风绽放，浓艳的色彩装饰翠绿的山谷，微微辛辣的香味混合着被晒焦的青草芬芳，交织成法国南部最令人难忘的气息。
这个地区的活动之多，更是令人目不暇接，从年初2月的蒙顿柠檬节到7~8月的亚维农艺术节。欧洪吉的歌剧节到8月普罗旺斯山区的熏衣草节，四时呼应着山城无拘无束的岁月。这股自由的色彩蛊惑着艺术家创作的灵感，包括塞尚、凡高、莫奈、毕加索、夏卡尔等人均在普罗旺斯展开艺术生命的新阶段，蔚蓝海岸的享乐主义风气，也吸引了美国作家费兹杰罗、英国作家D.H劳伦斯、法国作家赫胥黎、尼采等人前来朝圣，当然，还囊括了《山居岁月》，将普罗旺斯推向巅峰的彼得•梅尔。普罗旺斯浪漫的色彩，没完没了的艺术也吸引着我们闻风而来。
普罗旺斯最令人心旷神怡的是，它的空气中总是充满了薰衣草、百里香、松树等的香气。这种独特的自然香气是在其他地方所无法轻易体验到的。其中又以薰衣草最为得天独厚且受到喜爱。由于充足灿烂的阳光最适宜薰衣草的成长，再加上当地居民对薰衣草香气以及疗效的钟爱，因此，在普罗旺斯不仅可以看到遍地薰衣草紫色花海翻腾的迷人画面，而且在住家也常见挂着各式各样薰衣草香包、香袋，商店也摆满由薰衣草制成的各种制品，像薰衣草香精油、香水、香皂、蜡烛等，在药房与市集中贩卖着分袋包装好的薰衣草花草茶。让人禁不住想多了解普罗旺斯迷人的香气--薰衣草的种种。
在普罗旺斯，薰衣草花田一年四季都有着截然不同的景观。冬天，在收成切割后，只剩下短而整齐的枯茎，覆盖着白雪。春天一到，绿叶冒出。6月紫晕，渐渐地随着夏天的艳阳愈愈热，薰衣草花也很快地转变成迷人的深紫色。紧接着是忙碌的采收工作开始了，掌握时间很重要，因此，花农们必须夜以继日地采割花朵，并蒸馏萃取液。直到9月底，所有的花田都已采收完成。薰衣草花田才得以喘口气，吸收大自然的精华，为明年夏天的再一次盛开紫色花朵而做准备。
普罗旺斯，薰衣草的故乡。
如果说起薰衣草精油和女性的关系，那就更是美事一桩了。
首先，薰衣草是最具功效的通经精油。但凡女性会遇到的各种经期失调问题，都可以从薰衣草精油这儿得到帮助。此外，由于薰衣草具有非常好、非常好的止痛功能，因此可以很快速有效地缓解、甚至消除痛经。
其二，薰衣草也是很好的抗忧郁精油，因此，女性各种因荷尔蒙失调而引起的情绪问题，如：经前紧张症、更年期抑郁症、产后忧郁症等等，也都可以利用直接吸嗅或按摩来改善症状。
其三，薰衣草有很好的镇定安抚功效。女性如果有因压力、情绪焦虑、荷尔蒙不平衡而引起的失眠症状，也可以利用它来帮助睡眠的问题，男士也可以。
最后，薰衣草名闻遐迩的细胞再生、伤口愈合、消炎杀菌功能，自是不在话下。因此，不管是青春期因油脂分泌太多而造成的青春痘、成年人因情绪压力、便秘、激素水平失调而引起的成人痘，或更年期因内分泌巨变、抑郁而引起的毒性痤疮，都可以用薰衣草精油制成花水，当润肤水使用，或直接涂抹在发炎的红肿脓包上。
首先，薰衣草是最具功效的通经精油。但凡女性会遇到的各种经期失调问题，都可以从薰衣草精油这儿得到帮助。此外，由于薰衣草具有非常好、非常好的止痛功能，因此可以很快速有效地缓解、甚至消除痛经。
其二，薰衣草也是很好的抗忧郁精油，因此，女性各种因荷尔蒙失调而引起的情绪问题，如：经前紧张症、更年期抑郁症、产后忧郁症等等，也都可以利用直接吸嗅或按摩来改善症状。
其三，薰衣草有很好的镇定安抚功效。女性如果有因压力、情绪焦虑、荷尔蒙不平衡而引起的失眠症状，也可以利用它来帮助睡眠的问题，男士也可以。
最后，薰衣草名闻遐迩的细胞再生、伤口愈合、消炎杀菌功能，自是不在话下。因此，不管是青春期因油脂分泌太多而造成的青春痘、成年人因情绪压力、便秘、激素水平失调而引起的成人痘，或更年期因内分泌巨变、抑郁而引起的毒性痤疮，都可以用薰衣草精油制成花水，当润肤水使用，或直接涂抹在发炎的红肿脓包上。
如果你从来没有听说过芳香疗法，也不知道任何一种植物精油，即便如此，你也极有可能知道薰衣草，因为它常常不经意地出现在你的周围。例如：在超市货架上陈列着的薰衣草空气清香剂、薰衣草沐浴乳、薰衣草润肤霜……总之，它是最容易出现在日常洗涤用品里的香料配方。
如果你才刚开始对芳香精油有兴趣，是个不折不扣的门外汉，那么你所选购的第一瓶植物精油也极有可能是薰衣草。因为它的适用范围最广、知名度最高、香味最熟悉，同样的，价格也最平民化。
如果你找不到一个适当的精油去帮助某一个人的身心问题，给她薰衣草就绝对错不了。薰衣草精油也许不能像其他精油一样，有着对某一个症状具有极强针对性的理疗功能，但它绝对是个“万能博士”，任何问题到了它手里，都能大事化小，小事化了。
0001、[1斤39元]一级薰衣草干花熏香/驱蚊/改善睡眠 <发布时间2009年3月19日 星期四>
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这是一个来自淘宝“皇冠”级别卖家的产品
【品名】：薰衣草干花粒
【等级】：一级品
【批次】：2008年最新夏花（法国兰纯蓝一级花粒，花粉含量最高，香味醇厚持久）
【产地】：中国薰衣草之乡新疆伊犁
【规格】：500克（１斤）
【价格】：39元（购买2斤包快递,批量走货另议,欢迎批发）
【提示】：此款链接默认每1件交易是500克，如果您需要更多譬如1公斤，请选择拍“2件”！）
【主要特点】：
1）.此薰衣草干花为精选伊犁薰衣草基地2008年夏季薰衣草米粒状小花蕾（全开放的花朵不适宜入茶，其色、香、味具差二等），此批次花粒芳香成分最饱满，花粉含量高，香最浓郁；纯手工筛选,略带花杆和花叶末属正常,手工筛选做不到机器筛选那么干净.介意的朋友请购特级花粒.
2）.公司直供，杂质含量低，色、香、味俱佳（图片为实物图片），远比一般市场上同等级别和价位的薰衣草干花纯净度高，香味浓郁持久，正常密封干燥保存１斤干花能保持２年香味！真诚欢迎客户多方比较，公司承诺：同类一级干花中综合品质有出其右者按照我司客户承诺条款换货或退货！
3）.友情提醒：该一级薰衣草花粒等级标准高，相当于一般经销商特级标准，我厂家总部严格把关，真诚欢迎货比三家！
4）.公司只有基地出产，保证100％无农药和化肥污染，纯绿色、有机标准，品质更高。
5）.我公司有充足的货源,欢迎厂家/商家批量订购.
熏香/驱蚊/泡澡/安神/改善睡眠
－－薰衣草干花粒功效知多少？？？
在所有植物花卉中，薰衣草干花和精油一样是已知的功效最广泛的。
最突出的功效有：
熏香/驱蚊虫/泡脚去脚气/泡澡去痘改善肌肤/安神、调节情绪/改善睡眠/降血压。
熏香：薰衣草干花芳香分子是自然挥发的，只要将薰衣草干花若干棉布或纱布包裹置于衣柜、房间角落便可，芳香自可弥漫全房间。此法适用于新房熏香。
驱蚊虫：方法同上。在所有植物天然花卉中，薰衣草芳香是已知最理想的驱蚊防虫花卉，室内用薰衣草熏香，在夏季有理想的驱蚊效果。
去脚气：取薰衣草干花粒一把（约30克），泡于一盆热水中（温度以80－90度为宜），待其稍凉即可趁热泡脚，用干花粒揉搓脚掌，无需再次换水清洗，擦干即可。有很好的去脚气、脚癣、足部瘙痒之功效。
泡澡/去体味/去痘/去背部痘痘/改善全身肌肤：方法同上。取薰衣草干花50克置于浴缸或10公斤热水中，15分钟即可泡澡。多年众多客户使用，去背部痘痘及改善肌肤问题效果理想。夏天喜欢穿吊带缺常为背部痘痘苦恼的MM建议使用，方法简单。去脸部痘痘方法类同，干花30克即可，直接洗脸。以上方法无需清水再冲洗，无任何副作用。
安神/调节情绪/降缓血压：方法同熏香。无需象其他香熏产品需要昂贵的香熏炉，无需刻意处理，室内置若干薰衣草花粒（最方便是做成香包、香囊），身置薰衣草芳香之中，自然平稳心率、降缓血压，平和呼吸，安神静气。
此用法日本北海道、法国SPA香熏协会、国内西藏中医药研究所均有系统长期的研究，其海量文卷和数据资料证明：薰衣草传统上扮演着帮助镇静和安抚情绪的角色，通过薰衣草独特的香味，使得生理上产生很好的平衡情绪的作用；薰衣草同样是调节高血压的良好强心剂，尤其是心率过速方面，是安抚惊慌的最好选择。（注意：但使用要适量，如超量使用，则功效会起反作用；低血压患者晚上禁用。）
改善睡眠/调节神经衰弱：在所有已知的植物天然花卉中，薰衣草干花粒改善睡眠、安神最适宜的花卉。方法同熏香。取薰衣草干花50克做成小纱布香包或者棉布香包，直接置于枕芯里（一个枕头一般用2－3个香包即可），则一个货真价实的薰衣草香熏枕头做成了。注意干花用量不要多，以头于其上闻到淡淡花香为宜，太浓郁的香味会刺激大脑皮层，反而感觉不舒服引发甚至兴奋。此法适宜于任何年龄人群（婴儿除外），尤其适合于因外界压力大无法深度睡眠者、老年性神经衰弱睡眠质量不佳者、抑郁性神经衰弱者。（注意：但使用要适量，如超量使用，则功效会起反作用；低血压患者晚上禁用。）
做茶叶/点心/芳香植物酱：此法在我公司特级薰衣草干花链接和以下茶用专栏中有专章介绍。
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利用薰衣草精油杀菌、消炎。促进结疤、消除愤怒的情绪和解除疲劳的感觉，能缓解因压力而产生的紧张感，使心情趋于平和的功效，进行面部的美容按摩。按摩手法与正常的手法相同。
具体作法如下：
将 3 -- 4 滴薰衣草精油用按摩油调开，将调开的熏衣草精油均匀地涂在面部，然后进行按摩。通过按摩，熏衣草精油会很快渗透入面部皮肤，进入血液，从而加速血液循环。同时，由于薰衣草精油具有杀菌、消炎。促进结疤、愈创和消除愤怒的情绪和解除疲劳的感觉，能缓解因压力而?生的紧张感，使心情趋于平和的功效，因此，在按摩的过程中，熏衣草精油能有效地愈合面部微小伤口，清洁面部，使面部更加细腻滑润。在通过吸入熏衣草精油独特的香味，很快进入放松状态，达到缓解紧张状况、消除疲劳、解除愤怒的效果。
纯天然的，不含任何合成物和酒精的“薰衣草精油”同时还是一种独特的天然香水。平时，将薰衣草精油少量擦在耳后或颈上，不但可时时闻到薰衣草精油独特的香味，更可因吸入熏衣草精油的微分子而使个人常常处于镇静、安详的状态，从而达到养生之道
具体作法如下：
将 3 -- 4 滴薰衣草精油用按摩油调开，将调开的熏衣草精油均匀地涂在面部，然后进行按摩。通过按摩，熏衣草精油会很快渗透入面部皮肤，进入血液，从而加速血液循环。同时，由于薰衣草精油具有杀菌、消炎。促进结疤、愈创和消除愤怒的情绪和解除疲劳的感觉，能缓解因压力而?生的紧张感，使心情趋于平和的功效，因此，在按摩的过程中，熏衣草精油能有效地愈合面部微小伤口，清洁面部，使面部更加细腻滑润。在通过吸入熏衣草精油独特的香味，很快进入放松状态，达到缓解紧张状况、消除疲劳、解除愤怒的效果。
纯天然的，不含任何合成物和酒精的“薰衣草精油”同时还是一种独特的天然香水。平时，将薰衣草精油少量擦在耳后或颈上，不但可时时闻到薰衣草精油独特的香味，更可因吸入熏衣草精油的微分子而使个人常常处于镇静、安详的状态，从而达到养生之道
因为薰衣草精油具有消炎、愈创之功效，而多数人都有头疮问题。因此，在用洗发水将头发洗干净后，将熏衣草精油 6 -8 滴用温水调开（温水的容量为大半杯），然后，将稀释的薰衣草精油均匀倒在头发上。（注 意：最好将稀释的所有熏衣草精油倒在头发上而无漏泻）。
之后，进行 10-15 分钟的头部按摩，之后用清水清洗。其作用是利用熏衣草精油的渗透作用，使薰衣草精油充分渗透入头皮和头发，从而达到消炎、愈创的功效。
用薰衣草精油洗发，可以有效地消除头疮，使头发更加柔顺。
（可能出现的问题：大多数洗发的过程中，由于不注意用力的力度，致使头皮受到轻微的损伤。而薰衣草精油具有消炎、愈创之功效，且效果非常明显，因此出现受伤的头皮愈合，从而会有头屑增多的现象。因此，治愈头疮的前提是不要挠伤头皮。）
之后，进行 10-15 分钟的头部按摩，之后用清水清洗。其作用是利用熏衣草精油的渗透作用，使薰衣草精油充分渗透入头皮和头发，从而达到消炎、愈创的功效。
用薰衣草精油洗发，可以有效地消除头疮，使头发更加柔顺。
（可能出现的问题：大多数洗发的过程中，由于不注意用力的力度，致使头皮受到轻微的损伤。而薰衣草精油具有消炎、愈创之功效，且效果非常明显，因此出现受伤的头皮愈合，从而会有头屑增多的现象。因此，治愈头疮的前提是不要挠伤头皮。）
人们现在使用最多的恐怕就是这种薰衣草精油，其被称为精华油鼻祖，是最安全的“万用精华油”，因其高雅的芳香与卓著的医疗功效广为使用。薰衣草精油可缓解失眠头痛，安抚情绪，很多家庭都使用薰衣草进行香熏，可有效改善睡眠。如果患有头痛病可在枕头上沾一两滴薰衣草精油，可缓解病情。另外其还可减轻关节痛和风湿病痛，能消除水肿，尤其对晒伤的皮肤有奇特功效，和玫瑰精油混合使用还可排毒养颜，可以说是名副其实的万能精油。
品 名： 薰衣草
别 名： 香浴草、黄衣草、爱情草
英文名： Lavender
学 名： 薰衣草属Lavandula Officinalis（L.angustifolia）/ L.vera
科 名： 唇形科Labiatae Lavandula species
植物分布： 欧洲各地，尤其是西欧、南欧、地中海沿岸，几乎遍布薰衣草
原产地： 法国南部
主产地： 法国、英国、南斯拉夫、保加利亚、巴尔干半岛，中国已有引种
最佳产地： 法国普罗旺斯、英国诺福克、塔斯马尼亚岛、欧洲 3000 米高的山上产的薰衣草。法国南部所产的薰衣草是芳香疗法界所公认的最上等薰衣草
最佳品种： L.angustifolia （L.officinalis 药用薰衣草）与真正薰衣草 L.vera （荷兰薰衣草）
萃 取： 水蒸气蒸馏，花朵
采集时间： 开花期
萃取量： 每100公斤约萃取0.5公斤
色 泽： 黄色、淡黄色或黄绿色
气 味： 草香调。清澈的花香，具有前中后味的变化
挥发度： 中到快
气味强度： 4
属 性： 中性（阴偏阳）
行 星： 水星（狮子座）
价 位： 中间偏低
【功效】
●失眠
1.睡觉时将1-2滴薰衣草滴于枕头上。
2.薰衣草4滴，以熏蒸法放在卧室内就寝时熏蒸（注意尽量使用插电式熏蒸器，或直接滴入电蚊上。因为使用蜡烛加热熏蒸法，蜡烛燃烧空气中的氧气，会造成卧室内的氧气减少，使得有些人因缺氧而感到头晕。）即可治疗失眠。
3.薰衣草4滴，加入浴缸中泡澡20分钟。
●咳嗽
薰衣草5滴，薄荷2滴 ,加入30ML基础油中，然后轻揉胸前和背部。
●流行感冒
薰衣草3滴，百里香2滴，以熏蒸法放在卧室内就寝。
●咽喉炎、咽喉痛
薰衣草1滴，茶树2滴，将精油滴入一碗热水（1000ML）中，把发出的热蒸气吸入（5-10 分钟）。 同时也可滴在手帕上，用简单吸入法吸入。
●头痛或偏头痛
薰衣草3滴， 将精油加入100ML冷水中，冷敷或轻按太阳穴至后脑部。
薰衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基础油中，按摩太阳穴和额头。也可以该配方用熏灯法将香气吸入。
●腿疼痛
天竺葵10滴，迷迭香10滴，薰衣草5滴 以上精油加入50ML基础油中，然后用按摩的方式帮助血液循环。
●足部、脚底痛
薰衣草2滴，迷迭香2滴，薄荷2滴 将精油滴入热水中泡足10分钟脚，可消除脚部疲劳和脚痛。
●风湿关节炎
1 .薰衣草2滴，迷迭香2滴 ,用5ML身体按摩底油加入精油按摩于腰部及各关节部位。
2 .薰衣草2滴，姜2滴 ,添加于15ML基础油中，局部按摩或使用泡澡法。
●肌肉酸痛
1.薰衣草6滴，尤加利5滴，迷迭香4滴, 加入25ML基础油中，制成按摩油，然后按摩疼痛的部位。
2.薰衣草2滴，尤加利2滴，迷迭香2滴 00000710 ,滴入5至10ML醋或牛奶中稀释后，倒入浴缸中泡澡。
●高血压
薰衣草5滴，依兰5滴 在微热的水中滴入精油进行沐浴，高血压者不宜洗热水澡。另可用熏蒸法。另可在10ML基础油中加入薰衣草和依兰各3滴进行按摩。
●支气管炎
薰衣草3滴，姜3滴，用于熏蒸或泡澡。
●唇 疮
薰衣草1滴 ，涂于唇上，可治疗唇疮。（注意不可食用）
●香港脚
薰衣草5滴,茶树油5滴，滴入温水中，用足浴法泡脚。
●晕 车
将薰衣草适量直接涂抹于鼻孔、太阳穴。或滴于纸巾上，直接吸入。
●阴道炎
薰衣草6滴，茶树3滴 或甘菊6滴、佛手柑2滴 每天以上述精油滴入盆中坐浴约15分钟，即可治愈阴道炎。
●治蚊叮虫咬
薰衣草1滴直接用棉花棒擦在被叮咬的地方。
●驱虫、防虫咬
薰衣草30滴，滴入100ML基础油中，直接擦或用按摩的方式涂在暴露的 皮肤上。
●擦伤或割伤
薰衣草3滴，茶树3滴, 将精油滴入90ML蒸馏水中，即为伤口洗涤剂。使用前请摇匀。
●淤 伤1.天竺葵2滴，薰衣草1滴，迷迭香2滴 加入5ML基础油调配，然后涂抹于淤伤上。
2.天竺葵1滴，薰衣草2滴，迷迭香2滴 滴入一碗热水（1000ML）或冷水中作冷热敷。
【薰衣草净身浴】
倒一浴缸温水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分钟,可消除疲劳、松弛神经、还可消除白天所到过的地方的负面能量（如医院、墓地等）。
【家庭应急】
熏衣草对于烧烫伤很有效，能促进细胞再生。烫伤、刀伤，用棉花沾上薰衣草精油，直接涂于伤口上，只需几秒，疼痛消失，不会形成水泡，加快伤口愈合。
【妇科抗菌】
如遇霉菌性阴道炎，将薰衣草精油直接（或以1：1比例与任何基础油调配），涂抹在外阴及阴道内，可有效消炎，快速恢复健康。
【衣物防虫】
把薰衣草精油滴入几个棉花球上，放在衣柜的几个角落中，可助衣物防虫，并给衣服带来清新淡雅的香气。
【心理疗效】
因为它能安定情绪，所以对失常的心理状态有正面的效果。能净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。因为它能平衡中枢神经，所以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。 还有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰，不像一般的安眠类精油，熏衣草在工作与白天使用，不但不会有任何过于松弛的影响，还能提供镇定与平衡，提供稳定而有效繂的工作情绪，对于安抚躁进或心情不稳的脾气有相当好的效果。
【生理疗效】
1.降低高血压，调整呼吸，改善失眠问题。对于呼吸系统的障碍或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。
2.熏衣草对于烧烫伤很有效，能促进细胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少数可以直接以纯精油使用的精油。
3.具有驱虫作用，可驱走蛾类与昆虫。自古即用于清洁保健与预防上。
4.另外其对情绪紧张与压力大、烦躁时引起之高血压有舒缓放松平滑肌的作用。
【发肤疗效】
它能促进细胞再生，治灼伤与晒伤的功效名闻遐迩。还可以改善面疱、湿疹和干癣，治脓肿、疖，并能抑制霉菌生长，使肿胀、疤痕、坏疽减至最低的程度。熏衣草的愈疤功效，来源自其活化细胞的特性，另外，也因为其能平衡皮肤油脂分泌，对于油性肌肤与油性发质，反而更能提供改善。因此，对于皮肤的伤疤、湿疹、霉菌、脓肿，头发的头皮过油引起之头皮屑与发质的保护，都建议以熏衣草作为必备选择。
别 名： 香浴草、黄衣草、爱情草
英文名： Lavender
学 名： 薰衣草属Lavandula Officinalis（L.angustifolia）/ L.vera
科 名： 唇形科Labiatae Lavandula species
植物分布： 欧洲各地，尤其是西欧、南欧、地中海沿岸，几乎遍布薰衣草
原产地： 法国南部
主产地： 法国、英国、南斯拉夫、保加利亚、巴尔干半岛，中国已有引种
最佳产地： 法国普罗旺斯、英国诺福克、塔斯马尼亚岛、欧洲 3000 米高的山上产的薰衣草。法国南部所产的薰衣草是芳香疗法界所公认的最上等薰衣草
最佳品种： L.angustifolia （L.officinalis 药用薰衣草）与真正薰衣草 L.vera （荷兰薰衣草）
萃 取： 水蒸气蒸馏，花朵
采集时间： 开花期
萃取量： 每100公斤约萃取0.5公斤
色 泽： 黄色、淡黄色或黄绿色
气 味： 草香调。清澈的花香，具有前中后味的变化
挥发度： 中到快
气味强度： 4
属 性： 中性（阴偏阳）
行 星： 水星（狮子座）
价 位： 中间偏低
【功效】
●失眠
1.睡觉时将1-2滴薰衣草滴于枕头上。
2.薰衣草4滴，以熏蒸法放在卧室内就寝时熏蒸（注意尽量使用插电式熏蒸器，或直接滴入电蚊上。因为使用蜡烛加热熏蒸法，蜡烛燃烧空气中的氧气，会造成卧室内的氧气减少，使得有些人因缺氧而感到头晕。）即可治疗失眠。
3.薰衣草4滴，加入浴缸中泡澡20分钟。
●咳嗽
薰衣草5滴，薄荷2滴 ,加入30ML基础油中，然后轻揉胸前和背部。
●流行感冒
薰衣草3滴，百里香2滴，以熏蒸法放在卧室内就寝。
●咽喉炎、咽喉痛
薰衣草1滴，茶树2滴，将精油滴入一碗热水（1000ML）中，把发出的热蒸气吸入（5-10 分钟）。 同时也可滴在手帕上，用简单吸入法吸入。
●头痛或偏头痛
薰衣草3滴， 将精油加入100ML冷水中，冷敷或轻按太阳穴至后脑部。
薰衣草1滴，薄荷1滴 加入5ML基础油中，按摩太阳穴和额头。也可以该配方用熏灯法将香气吸入。
●腿疼痛
天竺葵10滴，迷迭香10滴，薰衣草5滴 以上精油加入50ML基础油中，然后用按摩的方式帮助血液循环。
●足部、脚底痛
薰衣草2滴，迷迭香2滴，薄荷2滴 将精油滴入热水中泡足10分钟脚，可消除脚部疲劳和脚痛。
●风湿关节炎
1 .薰衣草2滴，迷迭香2滴 ,用5ML身体按摩底油加入精油按摩于腰部及各关节部位。
2 .薰衣草2滴，姜2滴 ,添加于15ML基础油中，局部按摩或使用泡澡法。
●肌肉酸痛
1.薰衣草6滴，尤加利5滴，迷迭香4滴, 加入25ML基础油中，制成按摩油，然后按摩疼痛的部位。
2.薰衣草2滴，尤加利2滴，迷迭香2滴 00000710 ,滴入5至10ML醋或牛奶中稀释后，倒入浴缸中泡澡。
●高血压
薰衣草5滴，依兰5滴 在微热的水中滴入精油进行沐浴，高血压者不宜洗热水澡。另可用熏蒸法。另可在10ML基础油中加入薰衣草和依兰各3滴进行按摩。
●支气管炎
薰衣草3滴，姜3滴，用于熏蒸或泡澡。
●唇 疮
薰衣草1滴 ，涂于唇上，可治疗唇疮。（注意不可食用）
●香港脚
薰衣草5滴,茶树油5滴，滴入温水中，用足浴法泡脚。
●晕 车
将薰衣草适量直接涂抹于鼻孔、太阳穴。或滴于纸巾上，直接吸入。
●阴道炎
薰衣草6滴，茶树3滴 或甘菊6滴、佛手柑2滴 每天以上述精油滴入盆中坐浴约15分钟，即可治愈阴道炎。
●治蚊叮虫咬
薰衣草1滴直接用棉花棒擦在被叮咬的地方。
●驱虫、防虫咬
薰衣草30滴，滴入100ML基础油中，直接擦或用按摩的方式涂在暴露的 皮肤上。
●擦伤或割伤
薰衣草3滴，茶树3滴, 将精油滴入90ML蒸馏水中，即为伤口洗涤剂。使用前请摇匀。
●淤 伤1.天竺葵2滴，薰衣草1滴，迷迭香2滴 加入5ML基础油调配，然后涂抹于淤伤上。
2.天竺葵1滴，薰衣草2滴，迷迭香2滴 滴入一碗热水（1000ML）或冷水中作冷热敷。
【薰衣草净身浴】
倒一浴缸温水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分钟,可消除疲劳、松弛神经、还可消除白天所到过的地方的负面能量（如医院、墓地等）。
【家庭应急】
熏衣草对于烧烫伤很有效，能促进细胞再生。烫伤、刀伤，用棉花沾上薰衣草精油，直接涂于伤口上，只需几秒，疼痛消失，不会形成水泡，加快伤口愈合。
【妇科抗菌】
如遇霉菌性阴道炎，将薰衣草精油直接（或以1：1比例与任何基础油调配），涂抹在外阴及阴道内，可有效消炎，快速恢复健康。
【衣物防虫】
把薰衣草精油滴入几个棉花球上，放在衣柜的几个角落中，可助衣物防虫，并给衣服带来清新淡雅的香气。
【心理疗效】
因为它能安定情绪，所以对失常的心理状态有正面的效果。能净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。因为它能平衡中枢神经，所以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。 还有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰，不像一般的安眠类精油，熏衣草在工作与白天使用，不但不会有任何过于松弛的影响，还能提供镇定与平衡，提供稳定而有效繂的工作情绪，对于安抚躁进或心情不稳的脾气有相当好的效果。
【生理疗效】
1.降低高血压，调整呼吸，改善失眠问题。对于呼吸系统的障碍或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。
2.熏衣草对于烧烫伤很有效，能促进细胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少数可以直接以纯精油使用的精油。
3.具有驱虫作用，可驱走蛾类与昆虫。自古即用于清洁保健与预防上。
4.另外其对情绪紧张与压力大、烦躁时引起之高血压有舒缓放松平滑肌的作用。
【发肤疗效】
它能促进细胞再生，治灼伤与晒伤的功效名闻遐迩。还可以改善面疱、湿疹和干癣，治脓肿、疖，并能抑制霉菌生长，使肿胀、疤痕、坏疽减至最低的程度。熏衣草的愈疤功效，来源自其活化细胞的特性，另外，也因为其能平衡皮肤油脂分泌，对于油性肌肤与油性发质，反而更能提供改善。因此，对于皮肤的伤疤、湿疹、霉菌、脓肿，头发的头皮过油引起之头皮屑与发质的保护，都建议以熏衣草作为必备选择。
走进清新“薰衣草世界”，一阵阵郁郁清香弥漫周围，呼息之间，精神爽利，心情宁静。漫步薰衣草田上，看那状如小麦穗，末梢上开着的小小紫蓝色花朵，于风中自由摇曳，整片紫蓝色的花海，暗香浮尘，一份静恬的美丽就让人动容起来……
说起薰衣草，来自台湾省的同胞、农业专家余春华先生就激动起来，仿如对着他的宝贝，而事实上，薰衣草就是他的宝贝，历数着这宝贝的种种医药健身美容效用。余春华先生在东南亚很有名气，他回大陆投资之前在马来西亚工作了十年，多年来跑过二十六个国家和地区，所有的工作都是与农业有关，他国外的朋友们戏说他是“农业迷”。而他对薰衣草的研究更是着迷得很，为了引进薰衣草在国内种植成功，他多次前往薰衣草的原生地如地中海、法国、英国等进行研究。宝岛台湾对薰衣草的研究与应用已相当发达，为此他常与台湾和马来西亚的同行们一同研究，或者邀请他们到祖国大陆一同探索薰衣草的种植。
自2002年起，余春华先生在1999年投资的座落在太平镇的美佳（清新）农业有限公司的基础上，特地从法国、荷兰等欧洲国家引进世界最流行的香草植物，大力发展“药用保健美容高科技新兴农业”，经无数次试验，把这种本是高寒喜旱的植物，成功驯化出适合国内种植的薰衣草及其它世界各大香草植物上万株，并将薰衣草一般在每年六月的花期往前推至三至六月份，整整提前了一个花季。这些香草植物除了有极高的观赏价值外，还在食品、饮料、保健、美容、工艺等领域发挥着独树一帜的作用。目前，位于清新县太平镇金门村（清四公路旁）的“薰衣草世界”，种植的著名香草有羽叶薰衣草、狭叶薰衣草、齿叶薰衣草、甜蜜薰衣草、柠蒙香蜂草、洋甘菊、香花薄荷、迷迭香、天竺葵……等三十多个品种，堪称是国内第一家专门种植并生产薰衣草产品和旅游观光的薰衣草基地。
大多数人，特别是年青一代，对薰衣草的认识，可能来自于台湾摄制的一部青春偶像剧《薰衣草》，那感觉薰衣草与爱情有着密切的精神关系。事实上，薰衣草的别名就叫“爱情草”。相传很久以前，在薰衣草的原产地之一法国普罗旺斯，山下村庄有个少女，一个人独自在山中采着含苞待放的花朵，遇到一位来自远方但于途中受了伤的青年旅人。少女一看到这位疲倦且英俊的青年，整颗心立即被他风度翩翩的笑容给俘虏了！可谓一见钟情。几天后，青年人的伤康复了，但两人的恋情却迅速发展到难分难舍的地步。青年人要向少女告别离去，正处热恋中的少女坚持要随青年远去。虽然亲人们极力挽留，她还是坚持要和青年一起到开满玫瑰花的故乡！就在少女临走前一刻，村子里的老太太给了她一束熏衣草，要她用这束熏衣草来试探青年人的真心，因为传说熏衣草的香气能让不洁之物现形。正当青年人牵起少女的手准备远行时，少女便将藏在大衣里的熏衣草丢掷在青年身上，没想倒青年的身上发出一阵紫色轻烟之后，手握少女，双双幻化成蓝烟消失在山谷中，只留下青年人和少女的朗朗笑声……。这美丽的熏衣草故事就这么流传下来了，直到现在，熏衣草还是被人们认为是驱除不洁之物及熏香的工具之一，也是成为爱情象征信物的原因。
自古以来，薰衣草因其高雅的芳香与医疗功效而为人们所喜欢和使用。薰衣草名源自拉丁文lavare，意即“洗浴”，可能是当时人们用薰衣草泡浴来清洁身体的缘故。到了十二世纪，薰衣草成为极受重视的植物，十三、十四世纪时，是欧洲贵族医学修道院园圃中的栽种植物。1760年起，各种薰衣草的特性才开始被分门别类做区隔提纯，1823年后薰衣草用途转至商业使用。十八世纪时，法国雅德莉香水公司用薰衣草制造肥皂及香水，并开始出现薰衣草精油提炼，渐形成了一个独特的香草产业。至今，人们发现的薰衣草等香草植物种类达100多种。法国巴黎被称为“浪漫之都”，与其发达的香草产业有着密切关系。现代的薰衣草（香草）工业与其它同样有着久远历史的产业相比，仍然欣欣向荣，生机勃勃，应用的行业非常广泛。据有关资讯表明，我国近几年每年均要进口一百亿以上人民币的香草精油用于相关行业。
徜徉在“薰衣草世界”，漫步在“香草森林”，亲切了解“香草女王”薰衣草的特殊功用，认识丰富而多姿的“香草文化”，享受清新自然的愉悦，不愧是一份难得的憩息。一个很专业的服务员周到地介绍了薰衣草诸多用途，诸如具有止痛、抗忧郁、消毒、杀菌的功用等，并发现对预防“非典”有很好的效果。用来治疗感冒、咳嗽、鼻窦炎和流行性感冒，最有效的治疗方式是蒸气吸入法；熏衣草精油还有一项很重要的功能是纾缓肌肉因劳累过度而引起的疼痛；对心理的影响和对生理的作用相互呼应，具有很好的平有衡功能，因此能帮助那些不管来自生理不适或精神压力而导致情绪不稳的人，包括歇斯底里、精神抑郁或情绪剧烈波动等。现在“薰衣草世界”的香草产品供不应求，一些顶端产品还要限量供货。在香草产品专卖店，摆卖着这里生产的一系列产品，如香草茶叶、香草美食、香草饼干、香草果冻、香草保健枕等。品食香草饼干，甫一入口，清香甘醇的味道已颊齿留香，慢舔细挑的吃完了，仍足以回味良久。在一个叫“DIY”（即自己动手）的工作坊里，游客还可以自己动手制作食品，譬如果冻、饼干等。这还是记者在清新县所有旅游景区景点里第一回发现了有“DIY”工作坊。
坐在用毛竹搭建起来的工作坊，透过篱笆墙，看那随风摇曳的紫蓝色花海，在这“宁静的香草植物”世界里，全身心感受到一次松驰和难得的宁静。被醉人的馨香包围着，与自然融为一体的幽思中，记者忽发奇想，法国南部普罗旺斯因薰衣草而著称；法国巴黎因薰衣草而成“浪漫之都”；日本北海道因薰衣草而闻名，那么，我们呢？或许我们对薰衣草的经济价值和文化价值还不是十分了解，然而，国家每年花上百亿元人民币进口香草精油，巨额的数字让我们对这个既古老又陌生却新鲜的以薰衣草为代表的香草工业而另眼相看？
说起薰衣草，来自台湾省的同胞、农业专家余春华先生就激动起来，仿如对着他的宝贝，而事实上，薰衣草就是他的宝贝，历数着这宝贝的种种医药健身美容效用。余春华先生在东南亚很有名气，他回大陆投资之前在马来西亚工作了十年，多年来跑过二十六个国家和地区，所有的工作都是与农业有关，他国外的朋友们戏说他是“农业迷”。而他对薰衣草的研究更是着迷得很，为了引进薰衣草在国内种植成功，他多次前往薰衣草的原生地如地中海、法国、英国等进行研究。宝岛台湾对薰衣草的研究与应用已相当发达，为此他常与台湾和马来西亚的同行们一同研究，或者邀请他们到祖国大陆一同探索薰衣草的种植。
自2002年起，余春华先生在1999年投资的座落在太平镇的美佳（清新）农业有限公司的基础上，特地从法国、荷兰等欧洲国家引进世界最流行的香草植物，大力发展“药用保健美容高科技新兴农业”，经无数次试验，把这种本是高寒喜旱的植物，成功驯化出适合国内种植的薰衣草及其它世界各大香草植物上万株，并将薰衣草一般在每年六月的花期往前推至三至六月份，整整提前了一个花季。这些香草植物除了有极高的观赏价值外，还在食品、饮料、保健、美容、工艺等领域发挥着独树一帜的作用。目前，位于清新县太平镇金门村（清四公路旁）的“薰衣草世界”，种植的著名香草有羽叶薰衣草、狭叶薰衣草、齿叶薰衣草、甜蜜薰衣草、柠蒙香蜂草、洋甘菊、香花薄荷、迷迭香、天竺葵……等三十多个品种，堪称是国内第一家专门种植并生产薰衣草产品和旅游观光的薰衣草基地。
大多数人，特别是年青一代，对薰衣草的认识，可能来自于台湾摄制的一部青春偶像剧《薰衣草》，那感觉薰衣草与爱情有着密切的精神关系。事实上，薰衣草的别名就叫“爱情草”。相传很久以前，在薰衣草的原产地之一法国普罗旺斯，山下村庄有个少女，一个人独自在山中采着含苞待放的花朵，遇到一位来自远方但于途中受了伤的青年旅人。少女一看到这位疲倦且英俊的青年，整颗心立即被他风度翩翩的笑容给俘虏了！可谓一见钟情。几天后，青年人的伤康复了，但两人的恋情却迅速发展到难分难舍的地步。青年人要向少女告别离去，正处热恋中的少女坚持要随青年远去。虽然亲人们极力挽留，她还是坚持要和青年一起到开满玫瑰花的故乡！就在少女临走前一刻，村子里的老太太给了她一束熏衣草，要她用这束熏衣草来试探青年人的真心，因为传说熏衣草的香气能让不洁之物现形。正当青年人牵起少女的手准备远行时，少女便将藏在大衣里的熏衣草丢掷在青年身上，没想倒青年的身上发出一阵紫色轻烟之后，手握少女，双双幻化成蓝烟消失在山谷中，只留下青年人和少女的朗朗笑声……。这美丽的熏衣草故事就这么流传下来了，直到现在，熏衣草还是被人们认为是驱除不洁之物及熏香的工具之一，也是成为爱情象征信物的原因。
自古以来，薰衣草因其高雅的芳香与医疗功效而为人们所喜欢和使用。薰衣草名源自拉丁文lavare，意即“洗浴”，可能是当时人们用薰衣草泡浴来清洁身体的缘故。到了十二世纪，薰衣草成为极受重视的植物，十三、十四世纪时，是欧洲贵族医学修道院园圃中的栽种植物。1760年起，各种薰衣草的特性才开始被分门别类做区隔提纯，1823年后薰衣草用途转至商业使用。十八世纪时，法国雅德莉香水公司用薰衣草制造肥皂及香水，并开始出现薰衣草精油提炼，渐形成了一个独特的香草产业。至今，人们发现的薰衣草等香草植物种类达100多种。法国巴黎被称为“浪漫之都”，与其发达的香草产业有着密切关系。现代的薰衣草（香草）工业与其它同样有着久远历史的产业相比，仍然欣欣向荣，生机勃勃，应用的行业非常广泛。据有关资讯表明，我国近几年每年均要进口一百亿以上人民币的香草精油用于相关行业。
徜徉在“薰衣草世界”，漫步在“香草森林”，亲切了解“香草女王”薰衣草的特殊功用，认识丰富而多姿的“香草文化”，享受清新自然的愉悦，不愧是一份难得的憩息。一个很专业的服务员周到地介绍了薰衣草诸多用途，诸如具有止痛、抗忧郁、消毒、杀菌的功用等，并发现对预防“非典”有很好的效果。用来治疗感冒、咳嗽、鼻窦炎和流行性感冒，最有效的治疗方式是蒸气吸入法；熏衣草精油还有一项很重要的功能是纾缓肌肉因劳累过度而引起的疼痛；对心理的影响和对生理的作用相互呼应，具有很好的平有衡功能，因此能帮助那些不管来自生理不适或精神压力而导致情绪不稳的人，包括歇斯底里、精神抑郁或情绪剧烈波动等。现在“薰衣草世界”的香草产品供不应求，一些顶端产品还要限量供货。在香草产品专卖店，摆卖着这里生产的一系列产品，如香草茶叶、香草美食、香草饼干、香草果冻、香草保健枕等。品食香草饼干，甫一入口，清香甘醇的味道已颊齿留香，慢舔细挑的吃完了，仍足以回味良久。在一个叫“DIY”（即自己动手）的工作坊里，游客还可以自己动手制作食品，譬如果冻、饼干等。这还是记者在清新县所有旅游景区景点里第一回发现了有“DIY”工作坊。
坐在用毛竹搭建起来的工作坊，透过篱笆墙，看那随风摇曳的紫蓝色花海，在这“宁静的香草植物”世界里，全身心感受到一次松驰和难得的宁静。被醉人的馨香包围着，与自然融为一体的幽思中，记者忽发奇想，法国南部普罗旺斯因薰衣草而著称；法国巴黎因薰衣草而成“浪漫之都”；日本北海道因薰衣草而闻名，那么，我们呢？或许我们对薰衣草的经济价值和文化价值还不是十分了解，然而，国家每年花上百亿元人民币进口香草精油，巨额的数字让我们对这个既古老又陌生却新鲜的以薰衣草为代表的香草工业而另眼相看？
醒目薰衣草是目前产量最多的薰衣草品种，因为具有良好的杀菌保健效能，因此也被运用在某些保养品中或制作成精油，但因为它的香味略带樟脑味，所以在美容产品中使用没有真实薰衣草那么普遍，价格也比较便宜。
在花间漫步，你的衣角会沾染丝丝冷香，这就是薰衣草名字的来历。印入眼帘的是薰衣草一片粉紫色的浪漫，无数有关于爱情的故事将在这里发生。而撇除掉这些美丽的外衣，其实，早在2000年前的罗马帝国时期，薰衣草就因为气味芬芳成为人们沐浴时的香料，使精神放松，或是用来作为衣物熏香防虫。现在，由于薰衣草在药理上具有安定精神、治疗失眠、促进食欲、护肤养颜、消炎祛疤等功效，我们还能在美容、洗浴、香熏、按摩中不时找到薰衣草的身影。
在繁多的薰衣草疗法当中，目前最流行又最简单的莫过于薰衣草美容保养浴。以小布袋装着熏衣草，泡在浴缸的热水里，浸泡15至30分钟，要注意水温不要过高，太热的话会使皮肤排汗而无法吸收药效成分。泡完这个美容保养浴后，全身都香喷喷的，而且通体舒畅、精神放松，再去睡个好觉，整个美容浴的过程就完成了。
如果要讲究一点，或者在没有薰衣草的季节里也希望享受到如此芬芳的保养，就选择薰衣草精油吧!薰衣草精油是从薰衣草盛花期间采摘的花朵中提炼出的、有浓郁香味的天然油分，是一种纯天然的香料。将几滴精油滴入浴缸热水中或者把混合了精油的水浇在蒸汽房的热源上(如烧红的石头)，就可以享受一个醉人的香气浴了，放松神经之余还能滋养肌肤。或者在一盆温热水中滴入3-5滴精油，将手足浸泡在水中约十分钟，能促进血液循环，舒缓疲劳，如果在秋冬季节时浸泡效果还更好。
而最有效的使用方式则是薰衣草精油按摩，将数滴精油混合按摩膏、润肤油或者面霜等使用，做脸部或身体各部位的按摩，能够有效地清除体内垃圾和组织废物，排除体内毒素，促进上皮细胞更新，活化和滋润面部肌肤，平衡油脂分泌，增强皮肤的弹性和光泽、祛疤祛痘。其实，即使日常随意在身上滴几滴薰衣草精油，让自己散发出一种沁人心脾的迷人香气，也不失为增添个人魅力的小招数喔!
细心寻找一下，市面上还真有不少薰衣草的产品，例如有一款薰衣草的眼罩，在疲惫的日子使用效果最好，日本一般的美容沙龙在开始保养步骤之前都会让客人戴上这种眼罩，让客人在淡淡冷香中缓和紧绷的神经，美容效果特别好，日常使用还有助于良好的睡眠呢。
在繁多的薰衣草疗法当中，目前最流行又最简单的莫过于薰衣草美容保养浴。以小布袋装着熏衣草，泡在浴缸的热水里，浸泡15至30分钟，要注意水温不要过高，太热的话会使皮肤排汗而无法吸收药效成分。泡完这个美容保养浴后，全身都香喷喷的，而且通体舒畅、精神放松，再去睡个好觉，整个美容浴的过程就完成了。
如果要讲究一点，或者在没有薰衣草的季节里也希望享受到如此芬芳的保养，就选择薰衣草精油吧!薰衣草精油是从薰衣草盛花期间采摘的花朵中提炼出的、有浓郁香味的天然油分，是一种纯天然的香料。将几滴精油滴入浴缸热水中或者把混合了精油的水浇在蒸汽房的热源上(如烧红的石头)，就可以享受一个醉人的香气浴了，放松神经之余还能滋养肌肤。或者在一盆温热水中滴入3-5滴精油，将手足浸泡在水中约十分钟，能促进血液循环，舒缓疲劳，如果在秋冬季节时浸泡效果还更好。
而最有效的使用方式则是薰衣草精油按摩，将数滴精油混合按摩膏、润肤油或者面霜等使用，做脸部或身体各部位的按摩，能够有效地清除体内垃圾和组织废物，排除体内毒素，促进上皮细胞更新，活化和滋润面部肌肤，平衡油脂分泌，增强皮肤的弹性和光泽、祛疤祛痘。其实，即使日常随意在身上滴几滴薰衣草精油，让自己散发出一种沁人心脾的迷人香气，也不失为增添个人魅力的小招数喔!
细心寻找一下，市面上还真有不少薰衣草的产品，例如有一款薰衣草的眼罩，在疲惫的日子使用效果最好，日本一般的美容沙龙在开始保养步骤之前都会让客人戴上这种眼罩，让客人在淡淡冷香中缓和紧绷的神经，美容效果特别好，日常使用还有助于良好的睡眠呢。
我们现在耳熟能详的薰衣草（Lavender），其实在18世纪前，一直被称为（espic），在拉丁文中是“洗”的意思。因为爱洗澡的古罗马人，喜欢在入浴时，将新鲜的花朵洒在池中，增加入浴情趣。而在香草之乡普罗旺斯，薰衣草则被昵称为“epi”。薰衣草可说是全球最受欢迎的香草植物之一，它虽然不像其他香草可以被广泛运用在烹饪中，但在外用或医疗上，却被人们歌颂了好几个世纪。薰衣草主要可分为五大类、28种品种，颜色由白色、紫色至蓝色都有。薰衣草的神奇，在于它几乎全株可用。种子可以萃取为精油、润发乳、沐浴乳来使用。
在夏天，如果担心肌肤长时间日晒，会引起烧灼感可晒伤的话，可以将薰衣草精油稀释，喷洒在皮肤上，不仅有促进细胞再生的作用，也可以抑制油脂分泌，镇定肌肤。对人体的功能来说，薰衣草有治疗失眠、驱风、降血压、使人心神安宁等。女性如果生理期不顺，也可以饮用薰衣草茶来调节。
薰衣草茶取材
薰衣草是广为人们接受的花草茶之一。主要产地在地中海一带，在欧洲，多用薰衣草作为美化庭园的植物之一，日本北海道富良野一带，也大规模种植。由于花、叶和茎上的星形茸毛中藏有发达的油脂，精油即从中蒸溜萃取之后荫干，还可以当作干燥花、薰香料、泡茶与制作点心等多种用途。
薰衣草茶效能
薰衣草可缓解头疼与身心疲劳、袪风寒、净化心绪、解除焦虑、松弛助眠。主要产地在地中海沿岸，花色由白、粉红、蓝、到深浅不同的紫都有，可谓色彩纷呈。
撷取部分：花。
烹调：花朵可做成蜜饯可用来占缀食物。
家庭：将干燥花放进香袋或束起来可薰香抽屉，或者混合香料置于香枕和亚麻香袋中薰香。
美容：可制成化妆水。
医疗：花泡茶饮用可缓和头疼并镇静神经。
在夏天，如果担心肌肤长时间日晒，会引起烧灼感可晒伤的话，可以将薰衣草精油稀释，喷洒在皮肤上，不仅有促进细胞再生的作用，也可以抑制油脂分泌，镇定肌肤。对人体的功能来说，薰衣草有治疗失眠、驱风、降血压、使人心神安宁等。女性如果生理期不顺，也可以饮用薰衣草茶来调节。
薰衣草茶取材
薰衣草是广为人们接受的花草茶之一。主要产地在地中海一带，在欧洲，多用薰衣草作为美化庭园的植物之一，日本北海道富良野一带，也大规模种植。由于花、叶和茎上的星形茸毛中藏有发达的油脂，精油即从中蒸溜萃取之后荫干，还可以当作干燥花、薰香料、泡茶与制作点心等多种用途。
薰衣草茶效能
薰衣草可缓解头疼与身心疲劳、袪风寒、净化心绪、解除焦虑、松弛助眠。主要产地在地中海沿岸，花色由白、粉红、蓝、到深浅不同的紫都有，可谓色彩纷呈。
撷取部分：花。
烹调：花朵可做成蜜饯可用来占缀食物。
家庭：将干燥花放进香袋或束起来可薰香抽屉，或者混合香料置于香枕和亚麻香袋中薰香。
美容：可制成化妆水。
医疗：花泡茶饮用可缓和头疼并镇静神经。
炎炎的夏日，想不想一起体验一下香草的魅力，一起来看看薰衣草冰淇淋如果如何制作的吧！
薰衣草冰淇淋所需材料
干燥薰衣草 1大匙
蜂蜜 3大匙
香草冰淇淋球 2个
薰衣草冰淇淋做法
将蜂蜜放入可以耐热的容器中，如瓷碗；准备一个放水的锅。
将蜂蜜入在有水的锅里，用小火隔水加热蜂蜜，当蜂蜜变得温软时，放入薰衣草。
不断用汤匙搅拌，使薰衣草与蜂蜜充分融合之后，将炉火关掉，使其自然变凉，即成薰衣草蜜。
将冰淇淋挖出放在小盘中，再淋上薰衣草蜜即可。
可以将薰衣草装到密闭容器中，再放入冰箱冷藏，随时可以取用。
薰衣草冰淇淋所需材料
干燥薰衣草 1大匙
蜂蜜 3大匙
香草冰淇淋球 2个
薰衣草冰淇淋做法
将蜂蜜放入可以耐热的容器中，如瓷碗；准备一个放水的锅。
将蜂蜜入在有水的锅里，用小火隔水加热蜂蜜，当蜂蜜变得温软时，放入薰衣草。
不断用汤匙搅拌，使薰衣草与蜂蜜充分融合之后，将炉火关掉，使其自然变凉，即成薰衣草蜜。
将冰淇淋挖出放在小盘中，再淋上薰衣草蜜即可。
可以将薰衣草装到密闭容器中，再放入冰箱冷藏，随时可以取用。
饼干是最简单且的烘焙点心，只要将糖、奶油、面粉与鸡蛋等按照自己喜欢的比例混合，用挤花或用手捏出形状，然后放入烤箱中烘烤即可。
值得一提的是，干燥或新鲜的花草茶都可以成为饼干的加味材料。但是，加味的原则 是点缀饼干的味道，如果香草味道太重，反而不好吃。今天介绍的这款是大家喜欢的薰衣草花饼干。
薰衣草花饼干材料
奶油 110克
绵白糖 70克
鸡蛋 1个
发醇粉 1/4小匙
面粉 300克
干燥的薰衣草花 1大匙
薰衣草花饼干做法
将薰衣草花切碎、蛋打匀备用。
奶油回软后，放到盆中用打蛋器打成细柔状，加入糖后，再继续打至发白蓬松。
蛋分次加入盆中与奶油糊搅拌均匀。
将面粉、发酵粉、切碎的薰衣草花分次放入盆中，用橡皮刀从下往上拌匀，然后用手将它揉成面团。
将面团分成两块，各揉成直径约3厘米的长条状，再保鲜膜包裹好放入冰箱冷藏3小时，使其变硬。
烘烤前先将烤箱以180度预热，另在烤盘上铺上烤盘纸。
趁预热时间将面团取出，用刀子切成半厘米的薄片状，铺放在烤盘上，每块间要留有空隙，让饼干膨胀用。
以180度烘烤15~20分钟，直到表面呈金黄色即可。
这种角斗士的口感扎实，奶油味道特浓。
原料中的香草也可以采用新鲜的迷迭香、百里香、罗勒、薄荷、薰衣草叶或者干燥的玫瑰花等来代替。
值得一提的是，干燥或新鲜的花草茶都可以成为饼干的加味材料。但是，加味的原则 是点缀饼干的味道，如果香草味道太重，反而不好吃。今天介绍的这款是大家喜欢的薰衣草花饼干。
薰衣草花饼干材料
奶油 110克
绵白糖 70克
鸡蛋 1个
发醇粉 1/4小匙
面粉 300克
干燥的薰衣草花 1大匙
薰衣草花饼干做法
将薰衣草花切碎、蛋打匀备用。
奶油回软后，放到盆中用打蛋器打成细柔状，加入糖后，再继续打至发白蓬松。
蛋分次加入盆中与奶油糊搅拌均匀。
将面粉、发酵粉、切碎的薰衣草花分次放入盆中，用橡皮刀从下往上拌匀，然后用手将它揉成面团。
将面团分成两块，各揉成直径约3厘米的长条状，再保鲜膜包裹好放入冰箱冷藏3小时，使其变硬。
烘烤前先将烤箱以180度预热，另在烤盘上铺上烤盘纸。
趁预热时间将面团取出，用刀子切成半厘米的薄片状，铺放在烤盘上，每块间要留有空隙，让饼干膨胀用。
以180度烘烤15~20分钟，直到表面呈金黄色即可。
这种角斗士的口感扎实，奶油味道特浓。
原料中的香草也可以采用新鲜的迷迭香、百里香、罗勒、薄荷、薰衣草叶或者干燥的玫瑰花等来代替。
花草蛋糕将花草独一无二的颜色和香气融入到松软的可口的蛋糕里面，是一种非常诱人的甜点。今天教大家的是薰衣草蛋糕的制作方法。
薰衣草蛋糕材料
奶油 100克
细砂糖 140克
鸡蛋 2个
低筋面粉 200克
发酵粉 3克
薰衣草 15克
小红莓干 50克
薰衣草蛋糕做法
将烤箱预热至180度。
将奶油与100克细砂糖混合，打至呈淡乳白色；把蛋白与蛋黄分开后，将蛋黄搅拌均匀。
将低筋面粉、发酵粉、蛋白与40克细砂糖打至变硬，发泡后再与奶油和蛋黄混合搅拌均匀。
最后将薰衣草与小红莓干细细地洒至蛋糕顶层，再小心放入烤箱烤35分钟即可。
薰衣草蛋糕材料
奶油 100克
细砂糖 140克
鸡蛋 2个
低筋面粉 200克
发酵粉 3克
薰衣草 15克
小红莓干 50克
薰衣草蛋糕做法
将烤箱预热至180度。
将奶油与100克细砂糖混合，打至呈淡乳白色；把蛋白与蛋黄分开后，将蛋黄搅拌均匀。
将低筋面粉、发酵粉、蛋白与40克细砂糖打至变硬，发泡后再与奶油和蛋黄混合搅拌均匀。
最后将薰衣草与小红莓干细细地洒至蛋糕顶层，再小心放入烤箱烤35分钟即可。
北海道的三大薰衣草园
日本北海道的富良野，富良野一地纬度和普罗旺斯相同，薰衣草便在此生根、茁壮、开花。被誉为东方的普罗旺斯，每年6月下旬至8月上旬，山坡与平原化为紫色花海。北海道的拥有三大薰衣草园他们分别是富田农场、彩香之里、北星山薰衣草园。
富田农场
北海道的薰衣草以富良野最多，而整个富良野地区中又以富田农场的薰衣草香气最浓烈、最多彩、最娇艳。富田农场分成五大花田: 花人之田、幸福花田、香水之田、薰衣草田和彩色花田。前面四者全是深浅交错的紫色薰衣草花田，彩色花田则是一片宛如彩色地毯的长型花圃，分别由紫色、鲜黄色、深绿色、浅绿色、红色、白色等各色花卉组成，7月中是最美的时候。七彩花田美不胜收。
花期：7月中旬至下旬。
时间：上午8时至傍晚6时（免费）。
推荐：有淡淡花香的薰衣草雪糕及薰衣草果冻。
交通：乘JR火车于赏花期间临时搭建的“薰衣草花田驶”下车，步行7分钟。
彩香之里
位于中富良野，从6月中旬到9月下旬各种花卉相继开放，依序有薰衣草、鼠尾草、大理花及大波斯菊争相开放，其中以薰衣草的大花园为北海道第一大规模的薰衣草田。有一部分划为开放区域，喜好采花者可放下500日元（100日元约等于1.4新元）即可任由采剪薰衣草带回家去。
花期：7月下旬至8月上旬。
入场：免费。
交通：JR富良野线中富良野站下车，徒步25分钟。
北星山薰衣草园
位于陡峭的山坡上，面积很大。园内提供登山吊椅，让赏花客安坐椅上，然后随吊椅的缓缓上升，将一波波的紫色花海送到眼前。
花期：6月下旬至8月下旬。
入场：免费，吊椅来回300日元。
交通：JR富良野线中富良野站下车，徒步15－20分钟。
日本北海道的富良野，富良野一地纬度和普罗旺斯相同，薰衣草便在此生根、茁壮、开花。被誉为东方的普罗旺斯，每年6月下旬至8月上旬，山坡与平原化为紫色花海。北海道的拥有三大薰衣草园他们分别是富田农场、彩香之里、北星山薰衣草园。
富田农场
北海道的薰衣草以富良野最多，而整个富良野地区中又以富田农场的薰衣草香气最浓烈、最多彩、最娇艳。富田农场分成五大花田: 花人之田、幸福花田、香水之田、薰衣草田和彩色花田。前面四者全是深浅交错的紫色薰衣草花田，彩色花田则是一片宛如彩色地毯的长型花圃，分别由紫色、鲜黄色、深绿色、浅绿色、红色、白色等各色花卉组成，7月中是最美的时候。七彩花田美不胜收。
花期：7月中旬至下旬。
时间：上午8时至傍晚6时（免费）。
推荐：有淡淡花香的薰衣草雪糕及薰衣草果冻。
交通：乘JR火车于赏花期间临时搭建的“薰衣草花田驶”下车，步行7分钟。
彩香之里
位于中富良野，从6月中旬到9月下旬各种花卉相继开放，依序有薰衣草、鼠尾草、大理花及大波斯菊争相开放，其中以薰衣草的大花园为北海道第一大规模的薰衣草田。有一部分划为开放区域，喜好采花者可放下500日元（100日元约等于1.4新元）即可任由采剪薰衣草带回家去。
花期：7月下旬至8月上旬。
入场：免费。
交通：JR富良野线中富良野站下车，徒步25分钟。
北星山薰衣草园
位于陡峭的山坡上，面积很大。园内提供登山吊椅，让赏花客安坐椅上，然后随吊椅的缓缓上升，将一波波的紫色花海送到眼前。
花期：6月下旬至8月下旬。
入场：免费，吊椅来回300日元。
交通：JR富良野线中富良野站下车，徒步15－20分钟。
美味加营养，一起动手制作薰衣草猪肋排吧！一定让你乐在其中！
制作薰衣草猪肋排的材料
猪肋排：600克
柠檬：1个
新鲜薰衣草：6枝 (每枝15厘米)
干燥薰衣草花：1大匙
番茄酱：3大匙
烤肉酱：3大匙
烟熏油：1大匙
小茴香粉：1 / 2大匙
黒胡椒：2大匙
白砂糖：1大匙
橄榄油：3大匙
白酒：2大匙
开水：1 / 2碗
薰衣草猪肋排的做法
猪肋排先用刀斜划几个井字刀痕以便腌料入味;柠檬洗净榨出原汁备用。
柠檬汁及材料2全部拌匀成腌料。
用做法2腌料抓腌猪肋排3 – 5分钟，再放入冰箱冷藏12小时以上，以便随料充分入味。
将腌好的猪肋排放入预热好的烤箱以180℃烤45分钟即可(其间需将肋排左右翻转数次，肋排才能烤得均匀)。
制作薰衣草猪肋排的注意事项
这道猪肋排很适合搭配“香草沙拉酱”（SALSA），做法是将红番茄去皮去籽切丁后，依个人口味加入适量的番茄酱、TABASCO辣椒汁、白砂糖、柠檬汁、切碎的新鲜薰衣草及薄荷、洋葱细丁、白胡椒粉，全部拌匀即可（放入冰箱冷藏，可保存1周）
烟薰油可至进口食材购买。
这道肋排腌的很入味，轻轻一嚼，薰衣草的弄鱼香味便在口中散放出来，让印象中粗犷的肋排多了一番田园气息，整体而言，薰衣草猪肋排的风味甜而不腻，搭配酸酸辣辣的香草SALSA酱十分和谐对味，是颇令人惊喜的出色组合。
制作薰衣草猪肋排的材料
猪肋排：600克
柠檬：1个
新鲜薰衣草：6枝 (每枝15厘米)
干燥薰衣草花：1大匙
番茄酱：3大匙
烤肉酱：3大匙
烟熏油：1大匙
小茴香粉：1 / 2大匙
黒胡椒：2大匙
白砂糖：1大匙
橄榄油：3大匙
白酒：2大匙
开水：1 / 2碗
薰衣草猪肋排的做法
猪肋排先用刀斜划几个井字刀痕以便腌料入味;柠檬洗净榨出原汁备用。
柠檬汁及材料2全部拌匀成腌料。
用做法2腌料抓腌猪肋排3 – 5分钟，再放入冰箱冷藏12小时以上，以便随料充分入味。
将腌好的猪肋排放入预热好的烤箱以180℃烤45分钟即可(其间需将肋排左右翻转数次，肋排才能烤得均匀)。
制作薰衣草猪肋排的注意事项
这道猪肋排很适合搭配“香草沙拉酱”（SALSA），做法是将红番茄去皮去籽切丁后，依个人口味加入适量的番茄酱、TABASCO辣椒汁、白砂糖、柠檬汁、切碎的新鲜薰衣草及薄荷、洋葱细丁、白胡椒粉，全部拌匀即可（放入冰箱冷藏，可保存1周）
烟薰油可至进口食材购买。
这道肋排腌的很入味，轻轻一嚼，薰衣草的弄鱼香味便在口中散放出来，让印象中粗犷的肋排多了一番田园气息，整体而言，薰衣草猪肋排的风味甜而不腻，搭配酸酸辣辣的香草SALSA酱十分和谐对味，是颇令人惊喜的出色组合。
薰衣草的爱情故事
记得有一个叫安迪的人说过：“只要你去了普罗旺斯，就不会想离开。因为那里有你想要的东西。”也正是因为这句话使他找到了属于自己的幸福。
多年过后，安迪依然清晰地记得第一次去普罗旺斯的那个夏天。举目是广阔的原野，天空深邃高远，风低低的吹过，远处幽谷传来羊群依稀的铃铛声、空灵而沉静。风和日丽的六月里，无边的薰衣草正从娇嫩的浅绿色变成成熟的深紫色。
18岁的安迪被这里的一切深深地吸引住了。他背着背包，独自游走在村庄的街道和田野之间，普罗旺斯真是个天堂，它完全不同于巴黎的灯红酒绿，到处充满着自由和清新的气息。他暗自想着，直到视野之中忽然出像一大片浪漫的紫色薰衣草的海洋。他匆忙向这片花海奔去，丝毫没有留意手臂已经被虫子咬了一口。一股钻心的疼痛袭来，他不禁停住了脚步。
“用薰衣草香精擦一下就没事了。”一个柔柔的声音从旁边传来，安迪发现路边小旅店的窗户下坐着一个穿紫色亚麻裙子的姑娘,她取出一瓶药膏，说这是普罗旺斯万金油，擦伤或者被蚊虫叮咬都可以滴几滴消炎。
当她温柔的为他擦拭的时候，他闻到了一股淡淡的薰衣草的清香，十分醉人。 不知道是药物作用还是心理作用，安迪的伤口居然立刻不痛了。在交谈中，他知道姑娘是这家小旅馆老板的女儿，名叫索非亚。他没有读过什么书，但是对薰衣草却有着深厚的兴趣。‘你可以为我做向导吗？我很想到前面那个山岗去看看。’‘我，我。。。。。’索非亚的脸涨得通红‘在我小时候，我的双腿在一次车祸中失去了知觉，只能终日坐在这里遥望远处那片紫色的海洋。’安迪这才发现，索非亚穿着一条长及脚踝的裙子，遮住了她的腿。他为自己的冒失感到十分抱歉，变得语无伦次起来；“啊？真对不起，我太粗心了。”“其实，喜欢普罗旺斯也不见得一定要日日光着脚走在薰衣草的花海之中啊！”索非亚笑了，“远远的欣赏她的美丽，也许会让自己有更多幻想的空间呢！”“这样吧，我背你上去看看吧。”安迪突发奇想：“看看你心旷神驰的薰衣草王国。”索非亚先是一惊，然后一股感动涌上来。当他们终于抵达山岗的最高处时，索非亚靠在安迪坚实的肩头，高声喊道：“我看见了，他们比我想象中还要美丽，每一枝花苞都是一个摇逸起舞的紫色精灵。”
在接下来的几天的相处中，安迪感觉到索非亚可算是一个薰衣草专家。她帮安迪在床头放上一个薰衣草香袋，让满屋子充满了淡淡的清香，说是可以缓解焦躁的情绪，安然入睡。她还在橄榄油或者醋瓶里放上一两枝薰衣草，可以使融融的夏意常驻。。。她还说若是在冬天来临的时候，把干枯的薰衣草放在壁炉里烧，更会香气四溢。安迪发现自己越来越喜欢这个姑娘了，她的活泼善良深深地吸引着他。但他发觉自己已经陷入了一场无法自拔的爱情之中时，他感到甜蜜。同时也感到迷茫，因为他知道自己不能给这个美丽的姑娘任何承诺。
傍晚时分，银白色的月亮挂在深蓝色的天空，空气干燥，温暖，弥漫着熏衣草的香味。斯也寂静，弥漫着熏衣草的香味，还有风的轻吟。安迪谈起自己的家庭：“我的家在巴黎，拥有一家投资公司，父母希望我能继承他们的事业。等我大学毕业了，我一定会在商场上大展拳脚。”望着索非亚温柔的眼光，他情不自禁的吻了她，他爱她有如薰衣草般的淡雅平和，但是他不能想象有一天，当自己成为商场精英时，带着一个双腿残废的村姑在杯筹交错的晚宴上出现的情景。聪明的索非亚看出了他的犹豫，他故意对他说：“我不会跟你去大城市，这里才是我的家。每天坐在门口，看着远处山岗上的薰衣草，就是我最幸福的事啊。我离不开我的家乡。”安迪沉默了。
终于到了离别的日子。索非亚把一枝薰衣草别在他的上衣口袋上，微笑的望着他：“其实，爱一个人不必朝朝暮暮。喜欢普罗旺斯也不见得一定要日日赤着脚走在薰衣草花海中。任何时候，任何地方，只要偶然看到一缕阳光，闻到一丝芬芳，就能在心中漾开一片紫色的田野。”安迪的心一阵刺痛，自己这样伤害她，而他却没有丝毫的怨恨，反而为他解围。他匆匆的离开了这片美丽的田野，没有回头，他怕看见她的眼泪。
安迪回到了他自己的世界，离开普罗旺斯已经十年了。商海中的打拼让他变得心高气傲。但同时也觉得疲惫不堪。那个紫色裙子有着薰衣草芳香的姑娘已经渐渐淡出了他的生活圈。她的父母开始为他的终身大事操心了，他与那些名门闺秀调情，但是他不想结婚，因为每次应酬过后，他都会感到一阵莫名的空虚，他有时候遇到那些香气迷人的小姐，会停下来闻闻她们身上的味道。她们撒着紫罗兰和红玫瑰的香水，可是他常常会因为找不到那股薰衣草的清香而烦躁。
安迪34岁时已经成为巴黎一家大型公司的总裁了，他准备在普罗旺斯投资一个香精生产基地。同时他还有一个愿望，就是希望找到索非亚，不管她是否结婚生子，他都要告诉她，这么多年来，他最爱的花只有薰衣草。光阴似箭，足以让很多东西物事人非，当他匆匆赶到那里的时候，那座路边的小旅馆早已不复存在，取而代之的是一片现代的农场。安迪四处询问索非亚的下落，得知特们已经搬走了。回到工厂，他的认识经理向他汇报：“我们决定聘请一位当地的香草顾问，但是需要征求你的意见，因为她。。。。”安迪不耐烦地挥挥手：“这些事不要报告我，你们全权负责就行了。”一连几天，他都是一个人来到那片薰衣草的海洋中，失落的抽着雪茄。往日的情景一幕幕浮现，他痛恨自己的自私和懦弱。如今这片薰衣草田野都被他买下来了，可是他却永远失去让这片花海生动起来的天使。正在这个时候，他忽然听见一个熟悉的声音：“原生薰衣草，又称英国薰衣草，品质极佳，叶子较细，花穗较短，还有长穗薰衣草，叶子较宽，花茎及花穗较长。不过现在普罗旺斯华天内的薰衣草大多是这两种的混种。。。”一个熟悉的身影出现在他的视野中，她依然坐在轮椅上，比起往日的清秀有多了几分成熟的气质。此刻，她正在细心的教安迪的员工识别薰衣草的种类。是索非亚！安迪的泪水不由自主地流了下来，他激动地走在她的面前，喃喃地说：“在任何时候，任何地方，我偶然看到一缕阳光，闻到一丝芬芳，就会想起普罗旺斯有一片紫色的田野。我希望爱一个人就能和她朝朝暮暮，背着她日日走在薰衣草的花海中，一直到老。你说呢，，，，”
从这以后，普罗旺斯的居民常常看见一个中年男子背着一个穿着紫色亚麻裙子的女人，慢慢的行走在开满薰衣草的山岗上，他们有说有笑，与这片紫色的花海融为一体，仿佛从来不曾分离过。
记得有一个叫安迪的人说过：“只要你去了普罗旺斯，就不会想离开。因为那里有你想要的东西。”也正是因为这句话使他找到了属于自己的幸福。
多年过后，安迪依然清晰地记得第一次去普罗旺斯的那个夏天。举目是广阔的原野，天空深邃高远，风低低的吹过，远处幽谷传来羊群依稀的铃铛声、空灵而沉静。风和日丽的六月里，无边的薰衣草正从娇嫩的浅绿色变成成熟的深紫色。
18岁的安迪被这里的一切深深地吸引住了。他背着背包，独自游走在村庄的街道和田野之间，普罗旺斯真是个天堂，它完全不同于巴黎的灯红酒绿，到处充满着自由和清新的气息。他暗自想着，直到视野之中忽然出像一大片浪漫的紫色薰衣草的海洋。他匆忙向这片花海奔去，丝毫没有留意手臂已经被虫子咬了一口。一股钻心的疼痛袭来，他不禁停住了脚步。
“用薰衣草香精擦一下就没事了。”一个柔柔的声音从旁边传来，安迪发现路边小旅店的窗户下坐着一个穿紫色亚麻裙子的姑娘,她取出一瓶药膏，说这是普罗旺斯万金油，擦伤或者被蚊虫叮咬都可以滴几滴消炎。
当她温柔的为他擦拭的时候，他闻到了一股淡淡的薰衣草的清香，十分醉人。 不知道是药物作用还是心理作用，安迪的伤口居然立刻不痛了。在交谈中，他知道姑娘是这家小旅馆老板的女儿，名叫索非亚。他没有读过什么书，但是对薰衣草却有着深厚的兴趣。‘你可以为我做向导吗？我很想到前面那个山岗去看看。’‘我，我。。。。。’索非亚的脸涨得通红‘在我小时候，我的双腿在一次车祸中失去了知觉，只能终日坐在这里遥望远处那片紫色的海洋。’安迪这才发现，索非亚穿着一条长及脚踝的裙子，遮住了她的腿。他为自己的冒失感到十分抱歉，变得语无伦次起来；“啊？真对不起，我太粗心了。”“其实，喜欢普罗旺斯也不见得一定要日日光着脚走在薰衣草的花海之中啊！”索非亚笑了，“远远的欣赏她的美丽，也许会让自己有更多幻想的空间呢！”“这样吧，我背你上去看看吧。”安迪突发奇想：“看看你心旷神驰的薰衣草王国。”索非亚先是一惊，然后一股感动涌上来。当他们终于抵达山岗的最高处时，索非亚靠在安迪坚实的肩头，高声喊道：“我看见了，他们比我想象中还要美丽，每一枝花苞都是一个摇逸起舞的紫色精灵。”
在接下来的几天的相处中，安迪感觉到索非亚可算是一个薰衣草专家。她帮安迪在床头放上一个薰衣草香袋，让满屋子充满了淡淡的清香，说是可以缓解焦躁的情绪，安然入睡。她还在橄榄油或者醋瓶里放上一两枝薰衣草，可以使融融的夏意常驻。。。她还说若是在冬天来临的时候，把干枯的薰衣草放在壁炉里烧，更会香气四溢。安迪发现自己越来越喜欢这个姑娘了，她的活泼善良深深地吸引着他。但他发觉自己已经陷入了一场无法自拔的爱情之中时，他感到甜蜜。同时也感到迷茫，因为他知道自己不能给这个美丽的姑娘任何承诺。
傍晚时分，银白色的月亮挂在深蓝色的天空，空气干燥，温暖，弥漫着熏衣草的香味。斯也寂静，弥漫着熏衣草的香味，还有风的轻吟。安迪谈起自己的家庭：“我的家在巴黎，拥有一家投资公司，父母希望我能继承他们的事业。等我大学毕业了，我一定会在商场上大展拳脚。”望着索非亚温柔的眼光，他情不自禁的吻了她，他爱她有如薰衣草般的淡雅平和，但是他不能想象有一天，当自己成为商场精英时，带着一个双腿残废的村姑在杯筹交错的晚宴上出现的情景。聪明的索非亚看出了他的犹豫，他故意对他说：“我不会跟你去大城市，这里才是我的家。每天坐在门口，看着远处山岗上的薰衣草，就是我最幸福的事啊。我离不开我的家乡。”安迪沉默了。
终于到了离别的日子。索非亚把一枝薰衣草别在他的上衣口袋上，微笑的望着他：“其实，爱一个人不必朝朝暮暮。喜欢普罗旺斯也不见得一定要日日赤着脚走在薰衣草花海中。任何时候，任何地方，只要偶然看到一缕阳光，闻到一丝芬芳，就能在心中漾开一片紫色的田野。”安迪的心一阵刺痛，自己这样伤害她，而他却没有丝毫的怨恨，反而为他解围。他匆匆的离开了这片美丽的田野，没有回头，他怕看见她的眼泪。
安迪回到了他自己的世界，离开普罗旺斯已经十年了。商海中的打拼让他变得心高气傲。但同时也觉得疲惫不堪。那个紫色裙子有着薰衣草芳香的姑娘已经渐渐淡出了他的生活圈。她的父母开始为他的终身大事操心了，他与那些名门闺秀调情，但是他不想结婚，因为每次应酬过后，他都会感到一阵莫名的空虚，他有时候遇到那些香气迷人的小姐，会停下来闻闻她们身上的味道。她们撒着紫罗兰和红玫瑰的香水，可是他常常会因为找不到那股薰衣草的清香而烦躁。
安迪34岁时已经成为巴黎一家大型公司的总裁了，他准备在普罗旺斯投资一个香精生产基地。同时他还有一个愿望，就是希望找到索非亚，不管她是否结婚生子，他都要告诉她，这么多年来，他最爱的花只有薰衣草。光阴似箭，足以让很多东西物事人非，当他匆匆赶到那里的时候，那座路边的小旅馆早已不复存在，取而代之的是一片现代的农场。安迪四处询问索非亚的下落，得知特们已经搬走了。回到工厂，他的认识经理向他汇报：“我们决定聘请一位当地的香草顾问，但是需要征求你的意见，因为她。。。。”安迪不耐烦地挥挥手：“这些事不要报告我，你们全权负责就行了。”一连几天，他都是一个人来到那片薰衣草的海洋中，失落的抽着雪茄。往日的情景一幕幕浮现，他痛恨自己的自私和懦弱。如今这片薰衣草田野都被他买下来了，可是他却永远失去让这片花海生动起来的天使。正在这个时候，他忽然听见一个熟悉的声音：“原生薰衣草，又称英国薰衣草，品质极佳，叶子较细，花穗较短，还有长穗薰衣草，叶子较宽，花茎及花穗较长。不过现在普罗旺斯华天内的薰衣草大多是这两种的混种。。。”一个熟悉的身影出现在他的视野中，她依然坐在轮椅上，比起往日的清秀有多了几分成熟的气质。此刻，她正在细心的教安迪的员工识别薰衣草的种类。是索非亚！安迪的泪水不由自主地流了下来，他激动地走在她的面前，喃喃地说：“在任何时候，任何地方，我偶然看到一缕阳光，闻到一丝芬芳，就会想起普罗旺斯有一片紫色的田野。我希望爱一个人就能和她朝朝暮暮，背着她日日走在薰衣草的花海中，一直到老。你说呢，，，，”
从这以后，普罗旺斯的居民常常看见一个中年男子背着一个穿着紫色亚麻裙子的女人，慢慢的行走在开满薰衣草的山岗上，他们有说有笑，与这片紫色的花海融为一体，仿佛从来不曾分离过。
材料
熏衣草1匙
甘草2片
枸杞1/2匙
龙眼蜜45cc
百香果汁20cc
适量柠檬皮
做法
将熏衣草、甘草、枸杞置入冲茶壶内
冲入热开水300cc
在茶壶内闷约4分钟
加入龙眼蜜、百香果汁
用调匙充分搅拌均匀
加入适量切丝柠檬皮即可
熏衣草1匙
甘草2片
枸杞1/2匙
龙眼蜜45cc
百香果汁20cc
适量柠檬皮
做法
将熏衣草、甘草、枸杞置入冲茶壶内
冲入热开水300cc
在茶壶内闷约4分钟
加入龙眼蜜、百香果汁
用调匙充分搅拌均匀
加入适量切丝柠檬皮即可
材料
熏衣草1/2匙
柠檬草1/2匙
枸杞1/2匙
百香果汁1/2盎司
适量冰糖、柠檬
做法
将熏衣草、柠檬草、枸杞置入冲茶壶内
冲入热开水300cc
在茶壶内闷约4分钟
加入百香果汁
加入适量冰糖，用调匙充分搅拌均匀
把切好的柠檬挤汁，带皮置入壶内即可
熏衣草1/2匙
柠檬草1/2匙
枸杞1/2匙
百香果汁1/2盎司
适量冰糖、柠檬
做法
将熏衣草、柠檬草、枸杞置入冲茶壶内
冲入热开水300cc
在茶壶内闷约4分钟
加入百香果汁
加入适量冰糖，用调匙充分搅拌均匀
把切好的柠檬挤汁，带皮置入壶内即可
紫苏熏衣草茶
材料
熏衣草1/2匙
紫苏1/2匙
葡萄干1/2匙
适量冰糖、橘皮
做法
将热开水300cc置入锅内
加入葡萄干及紫苏
再加入熏衣草，于锅内煮约3分钟
加入冰糖，充分搅动至冰糖融化
将煮好的茶倒入壶内，并加入适量切丝橘皮
材料
熏衣草1/2匙
紫苏1/2匙
葡萄干1/2匙
适量冰糖、橘皮
做法
将热开水300cc置入锅内
加入葡萄干及紫苏
再加入熏衣草，于锅内煮约3分钟
加入冰糖，充分搅动至冰糖融化
将煮好的茶倒入壶内，并加入适量切丝橘皮
配方：熏衣草+玫瑰+少量茶叶
口感：熏衣草的淡淡药香里透出玫瑰的芬芳，浪漫的气息给惯饮中国茶的你一份格外惊喜。
功效：玫瑰花舒肝理气，熏衣草松弛神经，能帮助你静心提神、舒缓身心，享受宁静。
饮茶有道
放弃第一泡。饮茶怕睡不着是咖啡因所致。所以，泡茶时第一泡最好不要，待45秒后冲走，可同时把茶内大部分的咖啡因冲走，这样不失茶味，同时可减少身体吸收咖啡因。
一小时内喝完。泡好的茶应在一小时内喝完，因为待久了的茶会释出有害物质，所以正确泡茶方法是每3~4分钟换一次水，喝完才泡，茶味更香浓。
经期不饮绿茶。因为绿茶本身性凉，可能会引起腹痛。也不要随便在茶中放蜜糖，因蜜糖有轻泻及滑肠作用。
选购花草茶。买回的花草茶大部分为国外进口，所以在购买时应注意保质期。同时，通过目视外形与颜色可初步判断原料的新鲜程度，如为原始色泽并有完整形态。气味则应透出自然干爽的清香。还可冲泡试喝能进一步鉴别品质的好坏。
购买量。不宜过多，以半年内能喝完的量较佳。
不可贸然饮用。不同花草品种功效各不相同，要谨慎选择，不可贸然乱饮。一般来说，花草茶当中最易接受的是洋甘菊茶，可舒缓咳嗽及减轻胃气胀；薄荷茶则有帮助消化的好处。而最普遍的薰衣草比起其他花茶气味强烈，则不是人人受用，甚至有些人会有敏感反应。
保存花草茶。置于密闭容器，保存时要与生鲜食品或气味较重的食品分开。
口感：熏衣草的淡淡药香里透出玫瑰的芬芳，浪漫的气息给惯饮中国茶的你一份格外惊喜。
功效：玫瑰花舒肝理气，熏衣草松弛神经，能帮助你静心提神、舒缓身心，享受宁静。
饮茶有道
放弃第一泡。饮茶怕睡不着是咖啡因所致。所以，泡茶时第一泡最好不要，待45秒后冲走，可同时把茶内大部分的咖啡因冲走，这样不失茶味，同时可减少身体吸收咖啡因。
一小时内喝完。泡好的茶应在一小时内喝完，因为待久了的茶会释出有害物质，所以正确泡茶方法是每3~4分钟换一次水，喝完才泡，茶味更香浓。
经期不饮绿茶。因为绿茶本身性凉，可能会引起腹痛。也不要随便在茶中放蜜糖，因蜜糖有轻泻及滑肠作用。
选购花草茶。买回的花草茶大部分为国外进口，所以在购买时应注意保质期。同时，通过目视外形与颜色可初步判断原料的新鲜程度，如为原始色泽并有完整形态。气味则应透出自然干爽的清香。还可冲泡试喝能进一步鉴别品质的好坏。
购买量。不宜过多，以半年内能喝完的量较佳。
不可贸然饮用。不同花草品种功效各不相同，要谨慎选择，不可贸然乱饮。一般来说，花草茶当中最易接受的是洋甘菊茶，可舒缓咳嗽及减轻胃气胀；薄荷茶则有帮助消化的好处。而最普遍的薰衣草比起其他花茶气味强烈，则不是人人受用，甚至有些人会有敏感反应。
保存花草茶。置于密闭容器，保存时要与生鲜食品或气味较重的食品分开。
去悉尼，看到那里半山的房子，依山面海而筑，甚是向往。而陪同的朋友告诉我，这些别墅最高的可以达到近一亿人民币，低的也要近千万，我张大了嘴巴感慨这房子到底好在哪里？朋友说，其实这些房子和别的地方也差不太多，而住在这房子里面，睡觉的时候可以聆听海浪声，推开窗烟波浩淼的大海又可以尽收眼底。所以房子本身是没什么好的，好的是窗外的风景和居住者自我的感觉。就像钓鱼运动一样，鱼塘的鱼价格要远远高于市场上，可垂钓者却依然乐此不疲。因为他真正追求的不是最后吃鱼的结果，而是钓鱼过程中那份情趣。
生活除了柴米油盐等琐碎的事情，还有各种生活的情趣也很重要，虽然这些情趣似乎和生活并无直接关联。而看似风花雪月的虚幻事情有时候恰恰是最为重要的事情，就像你和你的恋人分别之后，记住的不是你们一起吃过几顿饭，而是几次月光下漫步，夕阳下对谈。男女组成家庭，有了房子家具及其他生活用品好像还不够，还需要爱。爱情是什么？爱情不是油，不是面，不是茶，不是知识，不是智慧，不是逻辑，它好像什么也不是，但是就是这种什么都不是的东西，却让人人都在追寻。
其实喝薰衣草茶何尝不像面海而居的感觉，茶本身的味道其实倒是次要的，重要的是茶带给你的想象。这种被称为“宁静的香水植物”，有着椭圆形披尖叶，穗状花序，花蓝紫色、馥郁，成片成片的薰衣草林可以组成一个紫色的海洋。每一次喝薰衣草茶的时候，不管是在哪里，眼前总会有一大片的紫色，宁静的像要将人的灵魂也吸了去。看着眼前的茶，闻到了薰衣草茶的清香，那份来自普罗旺斯的薰衣草茶热气暖暖地触及我的鼻尖，那淡紫的记忆犹如一缕花香钻入了我的心房。这种倏尔而来，却又很快消逝得无影无踪的感觉，就在这个清悠的午后这样慢慢地蔓延开来。
我突然发现，原来并不一定窗外有海，喝一杯薰衣草茶，照样能感受那片紫色的心海。爱一个人不必非得跟他朝朝暮暮，喜爱普罗旺斯也不见得一定要赤着脚板徜徉在薰衣草田里。任何的时候，只要一杯薰衣草茶，我们的心中就会漾开一片紫色的原野，而暖暖的阳光使这一切仿若天堂。
薰衣草茶制作步骤
热水冲泡，用热水温热茶壶、茶杯，之后将其沥干；
取出2-4g薰衣草茶，装入温过的壶中，缓缓注入500ml的滚水，薰衣草茶香随之飘散开来；
放置约3分钟后饮用，第二次回冲约要静置7分钟，第三次大约要静置10分钟；
如果先放入滚水，再放入花草茶，能保有花草茶的颜色，也比较耐泡，最后将茶倒入茶杯中，可以加入适量切丝橘皮。
薰衣草的介绍
世界最知名的薰衣草产地是法国的普罗旺斯与日本北海道的富良野。每年5月至10月薰衣草花开时节，普罗旺斯就成了薰衣草的王国，满山遍野迎风摇曳的薰衣草，映衬着普罗旺斯的乡村风景和灿烂阳光，交织出紫色的梦境。
薰衣草可改善头痛及偏头痛，治疗咳嗽与失眠，发挥平衡伸张肌肉和协的效果，帮助安眠，使身心松弛，让您好梦连连。饮用薰衣草茶，可调节皮脂腺分泌正常，有益于油性皮肤和油性发质。并且薰衣草茶在早上喝是病后的滋补剂，饭后喝则帮助消化、治风湿及刚出现症状的感冒或流感。
薰衣草茶初泡时呈淡绿色，而后渐渐变为蓝或紫色，若在茶汤中加数滴柠檬汁则转为粉红色，十分赏心悦目。
生活除了柴米油盐等琐碎的事情，还有各种生活的情趣也很重要，虽然这些情趣似乎和生活并无直接关联。而看似风花雪月的虚幻事情有时候恰恰是最为重要的事情，就像你和你的恋人分别之后，记住的不是你们一起吃过几顿饭，而是几次月光下漫步，夕阳下对谈。男女组成家庭，有了房子家具及其他生活用品好像还不够，还需要爱。爱情是什么？爱情不是油，不是面，不是茶，不是知识，不是智慧，不是逻辑，它好像什么也不是，但是就是这种什么都不是的东西，却让人人都在追寻。
其实喝薰衣草茶何尝不像面海而居的感觉，茶本身的味道其实倒是次要的，重要的是茶带给你的想象。这种被称为“宁静的香水植物”，有着椭圆形披尖叶，穗状花序，花蓝紫色、馥郁，成片成片的薰衣草林可以组成一个紫色的海洋。每一次喝薰衣草茶的时候，不管是在哪里，眼前总会有一大片的紫色，宁静的像要将人的灵魂也吸了去。看着眼前的茶，闻到了薰衣草茶的清香，那份来自普罗旺斯的薰衣草茶热气暖暖地触及我的鼻尖，那淡紫的记忆犹如一缕花香钻入了我的心房。这种倏尔而来，却又很快消逝得无影无踪的感觉，就在这个清悠的午后这样慢慢地蔓延开来。
我突然发现，原来并不一定窗外有海，喝一杯薰衣草茶，照样能感受那片紫色的心海。爱一个人不必非得跟他朝朝暮暮，喜爱普罗旺斯也不见得一定要赤着脚板徜徉在薰衣草田里。任何的时候，只要一杯薰衣草茶，我们的心中就会漾开一片紫色的原野，而暖暖的阳光使这一切仿若天堂。
薰衣草茶制作步骤
热水冲泡，用热水温热茶壶、茶杯，之后将其沥干；
取出2-4g薰衣草茶，装入温过的壶中，缓缓注入500ml的滚水，薰衣草茶香随之飘散开来；
放置约3分钟后饮用，第二次回冲约要静置7分钟，第三次大约要静置10分钟；
如果先放入滚水，再放入花草茶，能保有花草茶的颜色，也比较耐泡，最后将茶倒入茶杯中，可以加入适量切丝橘皮。
薰衣草的介绍
世界最知名的薰衣草产地是法国的普罗旺斯与日本北海道的富良野。每年5月至10月薰衣草花开时节，普罗旺斯就成了薰衣草的王国，满山遍野迎风摇曳的薰衣草，映衬着普罗旺斯的乡村风景和灿烂阳光，交织出紫色的梦境。
薰衣草可改善头痛及偏头痛，治疗咳嗽与失眠，发挥平衡伸张肌肉和协的效果，帮助安眠，使身心松弛，让您好梦连连。饮用薰衣草茶，可调节皮脂腺分泌正常，有益于油性皮肤和油性发质。并且薰衣草茶在早上喝是病后的滋补剂，饭后喝则帮助消化、治风湿及刚出现症状的感冒或流感。
薰衣草茶初泡时呈淡绿色，而后渐渐变为蓝或紫色，若在茶汤中加数滴柠檬汁则转为粉红色，十分赏心悦目。
有 “花草（指herb）中的女王”之称的薰衣草，学名Lavandula officinalis，是原产在地中海沿岸的灌木，由于兼具有实用价值和美化环境功能，如今已是欧洲常见的庭园植物。花开时，一片紫艳花海，法国南部普罗旺斯的薰衣草田景观尤其著名。薰衣草属的种类繁盛，多数都开蓝紫色小花，也有粉红或白色的品种。
别名“宁静的香水植物”的薰衣草，早在古希腊、罗马时期就已现身，希腊人称它为“Nardus”，罗马人称之为“Asraum”，而圣经中记载的“Spikenard”据传也是薰衣草的一种。据说，由于薰衣草丛是毒蛇最喜欢藏身的地方之一，也使得它有代表“不信任”的花语。
薰衣草富含挥发油、香豆素、单宁、类黄酮等，全株可用，尤其是花蕾部分，在开花期间连茎带叶将花穗割下，可用于烹调、药用、美容等各方面，用途极广。古罗马人和波斯人很早即懂得利用新鲜的薰衣草做芳香浴，藉以消除疲劳和酸痛，换得一身神清气爽；其属名源于拉丁文的“Lavare”，即沐浴、清洗之意。中世纪时，薰衣草被视为爱情的化身，象征纯洁与天真，它清新的气味和防虫的特性，引进大家广泛栽培。欧洲妇女即喜爱采收薰衣草，晒干后装在小布袋内，外出时再放于贴身处，藉以防止外界细菌的感染。在战场上，薰衣草油常用来消毒伤口。
薰衣草也常被用来作为美容及消炎用品，如将新鲜的薰衣草浸入热水藉以蒸脸，有清洁皮肤、抗炎及均衡油脂分泌的功效；或煎出汁来敷抹刀伤、裂伤等，可预防感染及发炎；若加以磨糊覆在皮肤遭蜂叮咬处，可以发挥轻微麻醉作用以消肿痛。带花穗的茎（去叶）则应用于插花、花球等，或扎成薰衣草捧，代替樟脑丸放在橱柜内熏香兼驱虫。沐浴时在热水中放入干燥的薰衣草花，能使身体温暖并帮助睡眠（做成香枕也有同样的效果）。此处，还可用来制作成花束、香瓶、香包等，制成药草皂则具美容功效。
在食用方面，薰衣草除了可以冲泡成茶饮外，长久以来，欧洲人即知道薰衣草具健胃功能，故烹调时常加入薰衣草作为调味，或搀于醋、酒、果冻中增添芳香；以薰衣草调制成的酱汁尤具风味，据说英国女王伊莉莎白一世便是其忠实的爱好者。
如今薰衣草已被作为经济作物大量栽培，除了作为花草茶的原料外，主要是为了制造香水和精油。薰衣草提炼成的精油的性质温和，功效广泛而卓著，可说是使用率最高的芳香精油，尤其应用在舒缓紧张、抗忧郁、帮助入眠、消除中暑、松弛肌肉、减轻疼痛及治疗伤口（外用）、治疗呼吸道感染毛病等方面。除了应用在芳香疗法及盥洗用美容产品中，由于薰衣草能刺激细胞再生，将精油混合营养霜涂抹在肌肤上，治愈疤痕、外伤及虫咬的效果也不错。它同时还是有效的杀菌剂及防腐剂，洒上头发或皮肤上可驱蚊虫。普罗旺斯人长久以来即用薰衣草油按摩头皮，以消除头虱、掉发及头皮屑等困扰。
冲泡与口味
薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。
这道茶的浓香使人愉悦，不带副作用，并具有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复，所以有“上班族最佳伙伴”的美名。
薰衣草茶初泡好时呈淡绿色，而后渐渐变成蓝或紫色，若在茶汤中加数滴柠檬汁则转为粉红色，十分赏心悦目。怀孕时应注意用量，不可连续饮用。单独冲泡时，浓度不可超过两倍；混合冲泡时也以少量为宜。
别名“宁静的香水植物”的薰衣草，早在古希腊、罗马时期就已现身，希腊人称它为“Nardus”，罗马人称之为“Asraum”，而圣经中记载的“Spikenard”据传也是薰衣草的一种。据说，由于薰衣草丛是毒蛇最喜欢藏身的地方之一，也使得它有代表“不信任”的花语。
薰衣草富含挥发油、香豆素、单宁、类黄酮等，全株可用，尤其是花蕾部分，在开花期间连茎带叶将花穗割下，可用于烹调、药用、美容等各方面，用途极广。古罗马人和波斯人很早即懂得利用新鲜的薰衣草做芳香浴，藉以消除疲劳和酸痛，换得一身神清气爽；其属名源于拉丁文的“Lavare”，即沐浴、清洗之意。中世纪时，薰衣草被视为爱情的化身，象征纯洁与天真，它清新的气味和防虫的特性，引进大家广泛栽培。欧洲妇女即喜爱采收薰衣草，晒干后装在小布袋内，外出时再放于贴身处，藉以防止外界细菌的感染。在战场上，薰衣草油常用来消毒伤口。
薰衣草也常被用来作为美容及消炎用品，如将新鲜的薰衣草浸入热水藉以蒸脸，有清洁皮肤、抗炎及均衡油脂分泌的功效；或煎出汁来敷抹刀伤、裂伤等，可预防感染及发炎；若加以磨糊覆在皮肤遭蜂叮咬处，可以发挥轻微麻醉作用以消肿痛。带花穗的茎（去叶）则应用于插花、花球等，或扎成薰衣草捧，代替樟脑丸放在橱柜内熏香兼驱虫。沐浴时在热水中放入干燥的薰衣草花，能使身体温暖并帮助睡眠（做成香枕也有同样的效果）。此处，还可用来制作成花束、香瓶、香包等，制成药草皂则具美容功效。
在食用方面，薰衣草除了可以冲泡成茶饮外，长久以来，欧洲人即知道薰衣草具健胃功能，故烹调时常加入薰衣草作为调味，或搀于醋、酒、果冻中增添芳香；以薰衣草调制成的酱汁尤具风味，据说英国女王伊莉莎白一世便是其忠实的爱好者。
如今薰衣草已被作为经济作物大量栽培，除了作为花草茶的原料外，主要是为了制造香水和精油。薰衣草提炼成的精油的性质温和，功效广泛而卓著，可说是使用率最高的芳香精油，尤其应用在舒缓紧张、抗忧郁、帮助入眠、消除中暑、松弛肌肉、减轻疼痛及治疗伤口（外用）、治疗呼吸道感染毛病等方面。除了应用在芳香疗法及盥洗用美容产品中，由于薰衣草能刺激细胞再生，将精油混合营养霜涂抹在肌肤上，治愈疤痕、外伤及虫咬的效果也不错。它同时还是有效的杀菌剂及防腐剂，洒上头发或皮肤上可驱蚊虫。普罗旺斯人长久以来即用薰衣草油按摩头皮，以消除头虱、掉发及头皮屑等困扰。
冲泡与口味
薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。
这道茶的浓香使人愉悦，不带副作用，并具有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复，所以有“上班族最佳伙伴”的美名。
薰衣草茶初泡好时呈淡绿色，而后渐渐变成蓝或紫色，若在茶汤中加数滴柠檬汁则转为粉红色，十分赏心悦目。怀孕时应注意用量，不可连续饮用。单独冲泡时，浓度不可超过两倍；混合冲泡时也以少量为宜。
花名：熏衣草
学名：Lavandula pedunculata
英 文 名： Lavandula
科名：熏衣草属于紫苏科、唇形花科
摘取部位：花、叶、茎
产地：熏衣草原产于南欧、地中海
熏衣草茶的简介
熏衣草是一种馥郁的紫蓝色的小花，又名「宁静的香水植物」。原产于地中海地区，性喜干燥，花形如小麦穗状，有着细长的茎干，花上覆盖着星形细毛，末梢上开着小小的紫蓝色花朵，窄长的叶片呈灰绿色，成株时高可达８０公分，通常在六月开花。
熏衣草茶的作用功效
原产地在地中海地区，性喜干燥，每年六月开花。每当花开风吹起时，一整片的熏衣草田宛如深紫色的波浪层层叠叠地上下起伏着，甚是美丽。法国的普罗旺斯与日本北海道的富良野亦是因熏衣草而永远美丽，而成为浪漫电影的拍摄场景。熏衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠，具促进食欲、养颜美肤的功效，有助镇静神经、帮助睡眠，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，也可治疗初期感冒咳嗽，也可逐渐改善头痛，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。可以饮用，也可以沐浴时使用，也可放置于衣橱内代替樟脑丸。但应注意的是避免服用高剂量熏衣草，特别是孕妇要避免使用过多剂量。
熏衣草茶的注意事项
孕妇要避免使用过多剂量。
熏衣草茶的适宜搭配
熏衣草适合搭配玫瑰花、金盏花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、紫罗兰、薄荷、茉莉等。
熏衣草茶的泡法喝法
泡花茶时如果您喜欢淡雅清香一小杯约220cc只需8粒熏衣草；如果您喜欢花香浓郁，一小杯约220cc使用份量约大拇指与食指抓一小撮。
熏衣草茶的花语
熏衣草是香草植物中的紫色皇后。
学名：Lavandula pedunculata
英 文 名： Lavandula
科名：熏衣草属于紫苏科、唇形花科
摘取部位：花、叶、茎
产地：熏衣草原产于南欧、地中海
熏衣草茶的简介
熏衣草是一种馥郁的紫蓝色的小花，又名「宁静的香水植物」。原产于地中海地区，性喜干燥，花形如小麦穗状，有着细长的茎干，花上覆盖着星形细毛，末梢上开着小小的紫蓝色花朵，窄长的叶片呈灰绿色，成株时高可达８０公分，通常在六月开花。
熏衣草茶的作用功效
原产地在地中海地区，性喜干燥，每年六月开花。每当花开风吹起时，一整片的熏衣草田宛如深紫色的波浪层层叠叠地上下起伏着，甚是美丽。法国的普罗旺斯与日本北海道的富良野亦是因熏衣草而永远美丽，而成为浪漫电影的拍摄场景。熏衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠，具促进食欲、养颜美肤的功效，有助镇静神经、帮助睡眠，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，也可治疗初期感冒咳嗽，也可逐渐改善头痛，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。可以饮用，也可以沐浴时使用，也可放置于衣橱内代替樟脑丸。但应注意的是避免服用高剂量熏衣草，特别是孕妇要避免使用过多剂量。
熏衣草茶的注意事项
孕妇要避免使用过多剂量。
熏衣草茶的适宜搭配
熏衣草适合搭配玫瑰花、金盏花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、紫罗兰、薄荷、茉莉等。
熏衣草茶的泡法喝法
泡花茶时如果您喜欢淡雅清香一小杯约220cc只需8粒熏衣草；如果您喜欢花香浓郁，一小杯约220cc使用份量约大拇指与食指抓一小撮。
熏衣草茶的花语
熏衣草是香草植物中的紫色皇后。
进入6月，又是薰衣草盛开的季节。世界知名的薰衣草产地，又成为爱花人士的旅游首选。
日本北海道的富良野，被誉为东方的普罗旺斯，每年6月下旬至8月上旬，山坡与平原化为紫色花海。
法国的普罗旺斯，每年夏季的紫色花海，都是明信片、艺术风景与浪漫电影的取景经典。日本北海道的富良野，被誉为东方的普罗旺斯，每年6月下旬至8月上旬，山坡与平原化为紫色花海，空气中弥漫着特殊的幽香，为生活条件严酷的北国大地彩绘出亮丽的颜色，吸引国内外游客蜂拥而来。
相对于悠哉闲哉、随兴享受夏日的法国人，日本人更讲究效率、更喜欢热闹、更热衷于旅游噱头，季节感特别强烈，处事也更加夸张。日本人对薰衣草的痴迷因而也远胜法国人，赏花名目众多、开设各种薰衣草观光路线和旅游点、举办各种相关活动，并在媒体上大事宣传，令北海道的夏天，几乎要与紫色的浪漫划上等号。
日本原本并无薰衣草，1937年从法国引进薰衣草的种子开始栽培。由于富良野一地纬度和普罗旺斯相同，最后薰衣草便在此生根、茁壮、开花。70年代开始，杂志和月历争相刊载北海道薰衣草介绍；80年代，电视剧《北国天伦情》以北海道生活为背景，画面上出现富良野广阔壮丽景色、美轮美奂的紫色薰衣草花田，深深震撼了电视机前的观众。
从此，追求紫色浪漫的观光客络绎不绝，紫色成为北海道夏天最红的颜色。
透过大众媒体的频繁报道，薰衣草产地美瑛及富良野成为全国知名的观光胜地。蓝天、白云、绿色丘陵地，更衬托出紫色薰衣草田野风光。
夏季来临的时候(尤其7月至8月)，一大片一大片紫色的薰衣草铺盖在富良野的斜坡上，如波浪般起伏不休。除了一片紫色大地，还有占据整个山丘的满天星，一大片盛开的向日葵花田以及波斯菊、郁金香、罂粟花等，构成一张深浅交错的彩色花毯。
日本北海道的富良野，被誉为东方的普罗旺斯，每年6月下旬至8月上旬，山坡与平原化为紫色花海。
法国的普罗旺斯，每年夏季的紫色花海，都是明信片、艺术风景与浪漫电影的取景经典。日本北海道的富良野，被誉为东方的普罗旺斯，每年6月下旬至8月上旬，山坡与平原化为紫色花海，空气中弥漫着特殊的幽香，为生活条件严酷的北国大地彩绘出亮丽的颜色，吸引国内外游客蜂拥而来。
相对于悠哉闲哉、随兴享受夏日的法国人，日本人更讲究效率、更喜欢热闹、更热衷于旅游噱头，季节感特别强烈，处事也更加夸张。日本人对薰衣草的痴迷因而也远胜法国人，赏花名目众多、开设各种薰衣草观光路线和旅游点、举办各种相关活动，并在媒体上大事宣传，令北海道的夏天，几乎要与紫色的浪漫划上等号。
日本原本并无薰衣草，1937年从法国引进薰衣草的种子开始栽培。由于富良野一地纬度和普罗旺斯相同，最后薰衣草便在此生根、茁壮、开花。70年代开始，杂志和月历争相刊载北海道薰衣草介绍；80年代，电视剧《北国天伦情》以北海道生活为背景，画面上出现富良野广阔壮丽景色、美轮美奂的紫色薰衣草花田，深深震撼了电视机前的观众。
从此，追求紫色浪漫的观光客络绎不绝，紫色成为北海道夏天最红的颜色。
透过大众媒体的频繁报道，薰衣草产地美瑛及富良野成为全国知名的观光胜地。蓝天、白云、绿色丘陵地，更衬托出紫色薰衣草田野风光。
夏季来临的时候(尤其7月至8月)，一大片一大片紫色的薰衣草铺盖在富良野的斜坡上，如波浪般起伏不休。除了一片紫色大地，还有占据整个山丘的满天星，一大片盛开的向日葵花田以及波斯菊、郁金香、罂粟花等，构成一张深浅交错的彩色花毯。
牧场里，一个年轻的男子正拿着大型花剪，修剪树枝。有一双脚步轻快走过去，向他打招呼：呦！年轻男人抬起头，笑开了，他是小川。而打招呼的是小童。
两人一起欣赏眼前的薰衣草原，可以看到不远处山脚，有一所小学，正在进行运动会，四百公尺接力，小学生加油声生动活泼。小川看着他们接力，思绪回从前，那时阿薰紧张的望他一眼，他给阿薰一个眼神，阿薰放心的笑了。
两人一起欣赏眼前的薰衣草原，可以看到不远处山脚，有一所小学，正在进行运动会，四百公尺接力，小学生加油声生动活泼。小川看着他们接力，思绪回从前，那时阿薰紧张的望他一眼，他给阿薰一个眼神，阿薰放心的笑了。
转眼间，阿薰已经20岁了，她在一家牧场的花房工作，里面专门培育稀有的花卉，其中最多的是薰衣草，在那里，以薰学会知道薰衣草的花语是等待爱情。在那里，以薰有3个死党，其中一个牧场小开小童，是个阳光般的大男孩，偷偷的爱慕着以薰。当他知道以薰希望盖一间四季开满薰衣草的玻璃花坊时，便一直默默努力实现这个愿望…..
姊姊以晨在书店工作，依照以薰的观察，以晨应该是在谈恋爱了。妈妈很反对姐姐谈
恋爱，她觉得这样天天往外跑，会对身体造成负担，万一失恋了，后果更不堪设想。还好姐姐乐观的心态，让大家放心不少。倒是阿薰很羡慕姐姐的人生观，她就是没办法这样开朗。
电视上出现一个偶像明星，叫LEO。听说是国外回来的，不但长的帅，还非常有才气。阿薰的女同事们都迷的半死。阿薰不知道他到底帅不帅，只听说他非常喜欢薰衣草，想藉此找回当年的初恋情人。阿薰回家的路上，终于看到这位传闻偶像的海报了。他即将举办一场名为“寻找薰衣草恋人”的演唱会，她一眼就认出他是当年的小学同学：季晴川，不确定的是，他想找的初恋情人是不是自己？
LEO(季晴川)演唱会上，小童陪阿薰鼓足勇气去找他，却在门口被经纪人挡下来，无论阿薰怎么解释她就是那个初恋情人，经纪人就是不相信，还说你这招很多人用过了，死心吧！阿薰只好拿出当年小川送她的薰衣草瓶，告诉经纪人，只要他看到这个就会相信了，请你告诉他，演唱会后我在外面等他。
经纪人虽然收下阿薰的东西，但转眼就把它丢到垃圾桶。阿薰在下大雨的晚上，等到演唱会结束，都没有看到小川走出来。LEO和经纪人连袂离去，车子开出演唱会场，他都没看到站在外面的阿薰。LEO突然想起，刚刚在后台随手写的歌词掉在化妆间，马上把车子掉头回去找。众人翻遍化妆间，都没找到歌词，突然LEO从垃圾桶看到包装纸。他问经纪人这是怎么回事，经纪人只好据实已告，LEO听了，马上冲到外面，下过雨的地面全是湿的，只留下一小圈浅灰色的地，LEO猜想，是阿薰，才刚走。
LEO和初恋情人缘铿一面的消息，很快被杂志社加以渲染。所有的媒体都在报导这位浪漫歌手，他的照片登上每一本杂志封面，阿薰走到那里都看的见这张脸，但她不想再见到这个人，她觉得这只是唱片公司的宣传花招，从她离开演唱会那天，她就深深相信。LEO也对经纪人的宣传手法很不满，所有媒体只注意他的长相，没有人在乎他写的歌。连他回来私下进行的事，都被经纪人拿来大作文章他快受不了。
LEO想办法找到以薰着住址，准备对报上造成以薰的困扰say sorry的时候，却看到小童送以薰回家。小童调侃以薰现在变成偶像明星的初恋情人，以薰不甘示弱的回话，以后自己就飞上枝头当凤凰了。两人玩笑般的对话，却被LEO当真，原来以薰跟其它接近他的女生差不多，多半是因为好奇和虚荣。他悄悄地将车驶离，觉得心冷….
经纪公司安排LEO到以薰工作的玻璃花坊和歌迷喝下午茶，刚好选中阿薰工作的花圃。这一天大批的媒体涌上阳明山，一大堆人潮把阿薰和同事们累的半死，女同事们却兴奋的要命，只有阿薰不感兴趣，她不想看到LEO和经纪人，而且对这一切厌烦到极点。经纪人叫阿薰来加水，阿薰不希望他认出自己，当作没听见，没想到经纪人发飙，故意摔破杯子，还怒骂阿薰没家教。
现场哗然，混乱中LEO终于发现阿薰，阿薰在众目睽睽跟晴川相认，只不过晴川的冷淡跟玩世不恭的态度，让阿薰讶异，突然间，晴川亲了阿薰，并告诉他身为享受明星女友的光环感觉还不错吧！阿薰觉得好伤，泼了LEO一杯水离去。两人的照片，又上了一次媒体封面。
国际知名的音乐教父小室敏雄来台，LEO希望能让他听听自己的创作，没想到连一首歌都还没听完，即被教父拒绝。他的评语是：“听这样没有感情的音乐，简直是在浪费他的时间。”他要LEO去想想，谁是自己生命中想珍惜的人。
的确，晴川到美国，遭遇家变后，个性整个都变了，他开始不相信人与人之间会有真情，没有人会对谁无条件的付出一切，因为如此，他对一切冷感，除了音乐。和以薰共有的回忆，是LEO生命中唯一明亮的记忆，只是对这一段往事，他已经很久不能想起，直到他回来台湾。
以薰诧异晴川的改变，也知道自己跟偶像明星不可能有未来。即使这样，薰还是没办法把埋在记忆深处十年的男生忘掉。即使在路上看到他的海报在淋雨，薰都会下意识舍不得的帮这张海报撑伞。这样深情的举动，却让LEO不小心看到了。LEO半开玩笑地又亲了以薰，随后两个人开始了交往，而阿薰不求回报的付出，渐渐融化像冰山一样的LEO….
LEO为音乐创作不受音乐教父青睐这件事，深深困扰着，阿薰见状，鸡婆地把录音带拿到唱片公司推荐，而这件事又上了娱乐新闻头版，让LEO十分地难堪，LEO下重话希望以薰不要在出现在他面前…..
阿薰到医院复诊，认识了同样患有罕见心脏病的小女生---小雨，阿薰感同身受要帮助小雨。小雨是LEO的影迷，希望能有一天见到自己的偶像LEO，阿薰此不顾性命地挡在LEO车前，同时以交换条件表示不会再出现LEO面前，LEO的经纪人PETER认为与小雨会晤可以扭转LEO先前在荧光幕前不合作的态度，会是很好的宣传点，表示会现场实况转播感人的会晤过程，LEO一听，当下冷酷地离去，阿薰在LEO身后大喊“会一直等到他来──”
阿薰在冷风中等了一夜，LEO始终没有出现，正想离去时，LEO姗姗迟来，原来LEO不想让小雨成为PETER的宣传工具，所以故意离去。小雨在LEO的拥抱下，重新燃起生命希望。当LEO回过神想找寻以薰时，以薰却已悄然离去，两个人开始暗地思念彼此…..却找不到借口会面。
暗地里，小童已经偷偷完成了玻璃花坊，送给阿薰，面对小童的真心，阿薰并非全无感觉，但是他心里只有一个人，那就是LEO。正不知该如何拒绝的时候，王医师来电表示小雨已找到换心对象，要阿薰赶到医院。王医师转交小雨要给LEO的卡片，要阿薰再转交给LEO。
LEO与阿薰约在离医院不远的街口，LEO赶到约定处却发现一个车祸现场，他以为是阿薰，当下愣在原地不敢上前，周遭声音一切静止….
当阿薰喘着气跑到LEO面前，LEO这才发现阿薰是他这辈子最想珍惜的人，两个人深深地拥抱。这一幕让陪阿薰前来的小童看见，黯然神伤，决定和别人交往….
MAGGIE，是LEO在美国的女朋友，她曾经为了LEO连性命也不顾。当她来到台湾，发现LEO的改变，立刻跑到阿薰家里，奉劝她不要断送了LEO的前途，她还说自己是LEO在美国的女友，两人已经有亲密关系了，阿薰最好不要介入。阿薰虽然和LEO开始交往，但每次约会都要小心翼翼，非常辛苦。好不容易约好的时间，也可能因为LEO要录音或忙碌的通告而临时取消。
LEO的经纪人趁这次机会帮他接下一档偶像剧，就是以他的故事为背景所量身定做的，LEO认为会伤害到阿薰不肯接，经纪人故意发消息说他耍大排，人红了就不知饮水思源，媒体开始有负面消息传出来。另一方面，MAGGIE为LEO最近的冷淡感到烦恼，而连续剧的制作人看准这一点，假执意要帮MAGGIE。两人约在Pub见面，MAGGIE却被制作人迷奸。MAGGIE找LEO哭诉，LEO一气，揍了制作人一顿，同时宣布不接连续剧了。
狗仔队抓住机会，大肆报导，还把LEO同时有两个女友的事，通通抖出来，加油添醋乱写一番。这下子LEO的名声更下滑了。这一天两个人排除万难终于见面了，没想到狗仔队却偷拍了两人的照片，以标题：拆穿虚伪歌手，脚踏两条船大曝光。LEO请经纪人帮忙澄清，经纪人却开记者会，单方面宣布解约。同时说明他即将力捧一位新Dennis，即将在近期曝光。
LEO觉得对不起MAGGIE，要不是MAGGIE不会去买醉遇到这样的事，他决定选择MAGGIE。以薰一个人到玻璃花房哭泣，即将远赴澳洲的小童正在玻璃花房。以薰笑着祝福小童，要小童常写信给她，因为等小童回来时，恐怕再也见不到自己了。小童冷冷的说看有没有空。转身后，以薰在他背后倒下。小童这才知道以薰的病，怪自己对她太冷血。并说既然LEO不要你，那就把你自己交给我！以薰迟疑的，在小童眼中看到对自己的深情。她点头答应。
LEO在演艺圈开始不顺畅，MAGGIE自责，陪着自己的时候也是魂不守舍但是只要LEO在自己身边就好，她觉得自己可以装作LEO仍然爱自己。无意间MAGGIE发现以薰住院并不久于人世的事实，百般挣扎下，告诉了LEO。当然LEO头也不回的飞奔离去，MAGGIE在心中对他说了再见。阿薰跟LEO终于重新在一起，而且两个人终于可以不在乎身分地位，真的在一起了。没想到小川所写的歌，通通被退回来，所有的公司只要看到LEO的名字，都吓的不敢用，小川因此怀疑自己的能力，消沉起来。
这段时间，阿薰不断鼓励小川，小川却一天比一天消极，阿薰不知如何是好，两人大吵一架，还把家里所种植的薰衣草盆摘通通丢掉。她告诉小川：因为自己的病，从小就很喜欢冒险故事，也鼓励自己要成为故事里的主角勇敢积极，就算不断的失败，至少我可以感觉，自己还活着。为什么我开始珍惜自己的生命，你却不在乎呢？小川以匿名的身分，写了一首歌发表，刚好被新人Dennis选为主打歌，天天在电台播放，成为畅销歌曲。
所有人纷纷打听这位神秘的音乐人，经纪人无意中发现这首歌的创作者是小川，恢复和小川的合约。同时召开记者会，说明这一切只是想让影迷忘记LEO的外表，真正注意到他的音乐。根据以薰一直以来的愿望，LEO陪着以薰在某个小渔村，安静的过了几天，完全不受外界干扰的生活。这期间小川也没间断的写歌，他只用行动电话和经纪人联络，说他一定会回去开演唱会，叫他们不要找他。经纪人急的跳脚，威胁小川这一次要封杀他，让他永不翻身，小川笑笑就把电话挂了。
一天早上，阿薰精神很好，她坚持要亲自做菜，小川想陪她一起去，但这时小川的行动电话响起，是公司新人Dennis，他是因为演唱会的事来鼓励小川的。小川一时走不开，阿薰笑笑的出门了。到了菜市场，菜贩很亲切的和阿薰打找呼，还问她是不是刚搬来，结婚了吗？阿薰薰微笑的回答：结婚了。菜贩开始和阿薰闲话家常：哎呀，那么年轻就结婚了，很辛苦吧，男人啊就是…..。阿薰开心的和他们聊天，提起放在地上的菜篮，突然昏倒了。(俯角)人群在她身边，慢慢聚集，七嘴八舌。有人叫救护车。
电话声响起，小童接起，不发一语的冲出门。小川坐在桌前写东西，窗台上的风铃掉下来。医院的急诊室，急急推来一张病床，阿薰躺在上面，插着呼吸器，后面跟着她妈妈跟小童。护士直接将阿薰送进手术房，她颓坐在外面。小童冲出门去找LEO。
演唱会，大门推开，小川一个人走进来，带着墨镜，神情严肃，工作人员在后面窃窃私语：可怜哦，听说这一次不行了。经纪人陪着笑脸上前，小川低声向乐队说了几句话，经纪人急的大叫起来：不行啦，你不能现在改曲目，我海报都发出去了，你不能改……音乐声起，是小川为阿薰写的歌。
演唱会当天，会场外挤满年轻歌迷等着进场，到处贴满海报，各台SNG车都来了，很多记者都在做联机报导。医院里，阿薰躺在病床上，看小川的演唱会，音响灯光炫丽，歌迷挥舞着是荧光棒，人山人海，很成功。歌迷掌声欢呼中，灯暗，一盏聚光灯斜照在中央的小川身上，他开口：阿薰，我知道你现在一定听我的歌，接下来这首是献给你的。前奏起，歌迷尖叫欢呼。
阿薰在病床上微笑的听着，缓缓闭上眼睛，眼角有泪。演唱会最后，歌迷不肯散去，高呼LEO的名字，等着他再上台。有人凑耳在小川旁边说了几句，他转身冲出去。
姊姊以晨在书店工作，依照以薰的观察，以晨应该是在谈恋爱了。妈妈很反对姐姐谈
恋爱，她觉得这样天天往外跑，会对身体造成负担，万一失恋了，后果更不堪设想。还好姐姐乐观的心态，让大家放心不少。倒是阿薰很羡慕姐姐的人生观，她就是没办法这样开朗。
电视上出现一个偶像明星，叫LEO。听说是国外回来的，不但长的帅，还非常有才气。阿薰的女同事们都迷的半死。阿薰不知道他到底帅不帅，只听说他非常喜欢薰衣草，想藉此找回当年的初恋情人。阿薰回家的路上，终于看到这位传闻偶像的海报了。他即将举办一场名为“寻找薰衣草恋人”的演唱会，她一眼就认出他是当年的小学同学：季晴川，不确定的是，他想找的初恋情人是不是自己？
LEO(季晴川)演唱会上，小童陪阿薰鼓足勇气去找他，却在门口被经纪人挡下来，无论阿薰怎么解释她就是那个初恋情人，经纪人就是不相信，还说你这招很多人用过了，死心吧！阿薰只好拿出当年小川送她的薰衣草瓶，告诉经纪人，只要他看到这个就会相信了，请你告诉他，演唱会后我在外面等他。
经纪人虽然收下阿薰的东西，但转眼就把它丢到垃圾桶。阿薰在下大雨的晚上，等到演唱会结束，都没有看到小川走出来。LEO和经纪人连袂离去，车子开出演唱会场，他都没看到站在外面的阿薰。LEO突然想起，刚刚在后台随手写的歌词掉在化妆间，马上把车子掉头回去找。众人翻遍化妆间，都没找到歌词，突然LEO从垃圾桶看到包装纸。他问经纪人这是怎么回事，经纪人只好据实已告，LEO听了，马上冲到外面，下过雨的地面全是湿的，只留下一小圈浅灰色的地，LEO猜想，是阿薰，才刚走。
LEO和初恋情人缘铿一面的消息，很快被杂志社加以渲染。所有的媒体都在报导这位浪漫歌手，他的照片登上每一本杂志封面，阿薰走到那里都看的见这张脸，但她不想再见到这个人，她觉得这只是唱片公司的宣传花招，从她离开演唱会那天，她就深深相信。LEO也对经纪人的宣传手法很不满，所有媒体只注意他的长相，没有人在乎他写的歌。连他回来私下进行的事，都被经纪人拿来大作文章他快受不了。
LEO想办法找到以薰着住址，准备对报上造成以薰的困扰say sorry的时候，却看到小童送以薰回家。小童调侃以薰现在变成偶像明星的初恋情人，以薰不甘示弱的回话，以后自己就飞上枝头当凤凰了。两人玩笑般的对话，却被LEO当真，原来以薰跟其它接近他的女生差不多，多半是因为好奇和虚荣。他悄悄地将车驶离，觉得心冷….
经纪公司安排LEO到以薰工作的玻璃花坊和歌迷喝下午茶，刚好选中阿薰工作的花圃。这一天大批的媒体涌上阳明山，一大堆人潮把阿薰和同事们累的半死，女同事们却兴奋的要命，只有阿薰不感兴趣，她不想看到LEO和经纪人，而且对这一切厌烦到极点。经纪人叫阿薰来加水，阿薰不希望他认出自己，当作没听见，没想到经纪人发飙，故意摔破杯子，还怒骂阿薰没家教。
现场哗然，混乱中LEO终于发现阿薰，阿薰在众目睽睽跟晴川相认，只不过晴川的冷淡跟玩世不恭的态度，让阿薰讶异，突然间，晴川亲了阿薰，并告诉他身为享受明星女友的光环感觉还不错吧！阿薰觉得好伤，泼了LEO一杯水离去。两人的照片，又上了一次媒体封面。
国际知名的音乐教父小室敏雄来台，LEO希望能让他听听自己的创作，没想到连一首歌都还没听完，即被教父拒绝。他的评语是：“听这样没有感情的音乐，简直是在浪费他的时间。”他要LEO去想想，谁是自己生命中想珍惜的人。
的确，晴川到美国，遭遇家变后，个性整个都变了，他开始不相信人与人之间会有真情，没有人会对谁无条件的付出一切，因为如此，他对一切冷感，除了音乐。和以薰共有的回忆，是LEO生命中唯一明亮的记忆，只是对这一段往事，他已经很久不能想起，直到他回来台湾。
以薰诧异晴川的改变，也知道自己跟偶像明星不可能有未来。即使这样，薰还是没办法把埋在记忆深处十年的男生忘掉。即使在路上看到他的海报在淋雨，薰都会下意识舍不得的帮这张海报撑伞。这样深情的举动，却让LEO不小心看到了。LEO半开玩笑地又亲了以薰，随后两个人开始了交往，而阿薰不求回报的付出，渐渐融化像冰山一样的LEO….
LEO为音乐创作不受音乐教父青睐这件事，深深困扰着，阿薰见状，鸡婆地把录音带拿到唱片公司推荐，而这件事又上了娱乐新闻头版，让LEO十分地难堪，LEO下重话希望以薰不要在出现在他面前…..
阿薰到医院复诊，认识了同样患有罕见心脏病的小女生---小雨，阿薰感同身受要帮助小雨。小雨是LEO的影迷，希望能有一天见到自己的偶像LEO，阿薰此不顾性命地挡在LEO车前，同时以交换条件表示不会再出现LEO面前，LEO的经纪人PETER认为与小雨会晤可以扭转LEO先前在荧光幕前不合作的态度，会是很好的宣传点，表示会现场实况转播感人的会晤过程，LEO一听，当下冷酷地离去，阿薰在LEO身后大喊“会一直等到他来──”
阿薰在冷风中等了一夜，LEO始终没有出现，正想离去时，LEO姗姗迟来，原来LEO不想让小雨成为PETER的宣传工具，所以故意离去。小雨在LEO的拥抱下，重新燃起生命希望。当LEO回过神想找寻以薰时，以薰却已悄然离去，两个人开始暗地思念彼此…..却找不到借口会面。
暗地里，小童已经偷偷完成了玻璃花坊，送给阿薰，面对小童的真心，阿薰并非全无感觉，但是他心里只有一个人，那就是LEO。正不知该如何拒绝的时候，王医师来电表示小雨已找到换心对象，要阿薰赶到医院。王医师转交小雨要给LEO的卡片，要阿薰再转交给LEO。
LEO与阿薰约在离医院不远的街口，LEO赶到约定处却发现一个车祸现场，他以为是阿薰，当下愣在原地不敢上前，周遭声音一切静止….
当阿薰喘着气跑到LEO面前，LEO这才发现阿薰是他这辈子最想珍惜的人，两个人深深地拥抱。这一幕让陪阿薰前来的小童看见，黯然神伤，决定和别人交往….
MAGGIE，是LEO在美国的女朋友，她曾经为了LEO连性命也不顾。当她来到台湾，发现LEO的改变，立刻跑到阿薰家里，奉劝她不要断送了LEO的前途，她还说自己是LEO在美国的女友，两人已经有亲密关系了，阿薰最好不要介入。阿薰虽然和LEO开始交往，但每次约会都要小心翼翼，非常辛苦。好不容易约好的时间，也可能因为LEO要录音或忙碌的通告而临时取消。
LEO的经纪人趁这次机会帮他接下一档偶像剧，就是以他的故事为背景所量身定做的，LEO认为会伤害到阿薰不肯接，经纪人故意发消息说他耍大排，人红了就不知饮水思源，媒体开始有负面消息传出来。另一方面，MAGGIE为LEO最近的冷淡感到烦恼，而连续剧的制作人看准这一点，假执意要帮MAGGIE。两人约在Pub见面，MAGGIE却被制作人迷奸。MAGGIE找LEO哭诉，LEO一气，揍了制作人一顿，同时宣布不接连续剧了。
狗仔队抓住机会，大肆报导，还把LEO同时有两个女友的事，通通抖出来，加油添醋乱写一番。这下子LEO的名声更下滑了。这一天两个人排除万难终于见面了，没想到狗仔队却偷拍了两人的照片，以标题：拆穿虚伪歌手，脚踏两条船大曝光。LEO请经纪人帮忙澄清，经纪人却开记者会，单方面宣布解约。同时说明他即将力捧一位新Dennis，即将在近期曝光。
LEO觉得对不起MAGGIE，要不是MAGGIE不会去买醉遇到这样的事，他决定选择MAGGIE。以薰一个人到玻璃花房哭泣，即将远赴澳洲的小童正在玻璃花房。以薰笑着祝福小童，要小童常写信给她，因为等小童回来时，恐怕再也见不到自己了。小童冷冷的说看有没有空。转身后，以薰在他背后倒下。小童这才知道以薰的病，怪自己对她太冷血。并说既然LEO不要你，那就把你自己交给我！以薰迟疑的，在小童眼中看到对自己的深情。她点头答应。
LEO在演艺圈开始不顺畅，MAGGIE自责，陪着自己的时候也是魂不守舍但是只要LEO在自己身边就好，她觉得自己可以装作LEO仍然爱自己。无意间MAGGIE发现以薰住院并不久于人世的事实，百般挣扎下，告诉了LEO。当然LEO头也不回的飞奔离去，MAGGIE在心中对他说了再见。阿薰跟LEO终于重新在一起，而且两个人终于可以不在乎身分地位，真的在一起了。没想到小川所写的歌，通通被退回来，所有的公司只要看到LEO的名字，都吓的不敢用，小川因此怀疑自己的能力，消沉起来。
这段时间，阿薰不断鼓励小川，小川却一天比一天消极，阿薰不知如何是好，两人大吵一架，还把家里所种植的薰衣草盆摘通通丢掉。她告诉小川：因为自己的病，从小就很喜欢冒险故事，也鼓励自己要成为故事里的主角勇敢积极，就算不断的失败，至少我可以感觉，自己还活着。为什么我开始珍惜自己的生命，你却不在乎呢？小川以匿名的身分，写了一首歌发表，刚好被新人Dennis选为主打歌，天天在电台播放，成为畅销歌曲。
所有人纷纷打听这位神秘的音乐人，经纪人无意中发现这首歌的创作者是小川，恢复和小川的合约。同时召开记者会，说明这一切只是想让影迷忘记LEO的外表，真正注意到他的音乐。根据以薰一直以来的愿望，LEO陪着以薰在某个小渔村，安静的过了几天，完全不受外界干扰的生活。这期间小川也没间断的写歌，他只用行动电话和经纪人联络，说他一定会回去开演唱会，叫他们不要找他。经纪人急的跳脚，威胁小川这一次要封杀他，让他永不翻身，小川笑笑就把电话挂了。
一天早上，阿薰精神很好，她坚持要亲自做菜，小川想陪她一起去，但这时小川的行动电话响起，是公司新人Dennis，他是因为演唱会的事来鼓励小川的。小川一时走不开，阿薰笑笑的出门了。到了菜市场，菜贩很亲切的和阿薰打找呼，还问她是不是刚搬来，结婚了吗？阿薰薰微笑的回答：结婚了。菜贩开始和阿薰闲话家常：哎呀，那么年轻就结婚了，很辛苦吧，男人啊就是…..。阿薰开心的和他们聊天，提起放在地上的菜篮，突然昏倒了。(俯角)人群在她身边，慢慢聚集，七嘴八舌。有人叫救护车。
电话声响起，小童接起，不发一语的冲出门。小川坐在桌前写东西，窗台上的风铃掉下来。医院的急诊室，急急推来一张病床，阿薰躺在上面，插着呼吸器，后面跟着她妈妈跟小童。护士直接将阿薰送进手术房，她颓坐在外面。小童冲出门去找LEO。
演唱会，大门推开，小川一个人走进来，带着墨镜，神情严肃，工作人员在后面窃窃私语：可怜哦，听说这一次不行了。经纪人陪着笑脸上前，小川低声向乐队说了几句话，经纪人急的大叫起来：不行啦，你不能现在改曲目，我海报都发出去了，你不能改……音乐声起，是小川为阿薰写的歌。
演唱会当天，会场外挤满年轻歌迷等着进场，到处贴满海报，各台SNG车都来了，很多记者都在做联机报导。医院里，阿薰躺在病床上，看小川的演唱会，音响灯光炫丽，歌迷挥舞着是荧光棒，人山人海，很成功。歌迷掌声欢呼中，灯暗，一盏聚光灯斜照在中央的小川身上，他开口：阿薰，我知道你现在一定听我的歌，接下来这首是献给你的。前奏起，歌迷尖叫欢呼。
阿薰在病床上微笑的听着，缓缓闭上眼睛，眼角有泪。演唱会最后，歌迷不肯散去，高呼LEO的名字，等着他再上台。有人凑耳在小川旁边说了几句，他转身冲出去。
小学运动会，操场上正在进行四百公尺接力，场边挤满了为自己班级加油的小学生。梁以薰(阿薰)是第三棒，快轮到她了，目前他们班是领先局面，阿薰有点紧张，看看前方第四棒的小男生(季晴川)，后者给她一个安慰的眼神。
阿薰接过棒子，努力往前跑，加油的小朋友更大声了。虽然他们班是领先，但是从阿薰接棒开始，已经落后一点点，眼看第二跑道的人渐渐超过她，阿薰心里着急，场边吆喝声
更是震耳欲聋。突然阿薰觉得胸口疼痛，脚步踉跄一下，虽然她勉强着往前跑，但接着更剧烈的抽痛，让她痛的几乎跪下来。人群发出不安的声音，她痛苦的拖着脚步，把棒子交给小川时，已经落后一大截了。
小川接过棒子死命往前冲，突然人群发惊呼声，他不经意回头，却看到阿薰倒下来。(慢动作)小川脚步迟疑。先看看阿薰，再看看冲刺的人，犹豫一秒，忍不住朝阿薰方向的往回跑。前方冲刺成功，有人欢呼。(俯角)医护人员着担架进场，地上人群渐渐靠拢。
“梁太太，你快来，梁以薰昏倒了！”当老师急忙的打电话告诉阿薰的母亲时，阿薰已经被救护车送到医院了。医生告诉梁母，阿薰也患有家族遗传的罕见心脏病时，梁母痛哭失声……
梁以晨(阿薰的姊姊)在病床旁守护妹妹，她是一个开朗乐观的女孩，虽然也遗传了心脏病，但她是对生命还是怀抱热情。阿薰醒来看到姊姊难过的说：“姊姊，我也跟你一样吗？”以晨只是鼓励她快点好起来。阿薰又说：“这样也好，这种病只会让人越来越孤单，如果我和姐姐一样，就不怕寂寞了。”
老师公布从此以后的体育课，阿薰都不用上了，只要换上体育服，在操场边的树下休息就可以。但是就算有球不小心滚到她的脚边，同学都很快跑来捡走，没有人要她帮忙，更别说跟她玩了。阿薰孤单的在树下无聊的拔着小草，小川撇开众人，教她辨识手中的草，那是有香味的薰衣草。
同学传说小川和阿薰谈恋爱，还把两个人的名字写在黑板上，阿薰被同学奚落的哭了，小川生气和同学吵架，差点打起来，两个男生被老师罚站在教室外，阿薰偷看门外的小川，觉得自己好像有一点喜欢他。
小川没多久就全家移民美国，出国前一天，他别别扭扭的把阿薰叫出来，带着以薰到他的一个秘密基地---废弃花坊，给了以薰一个薰衣草瓶。阿薰闻出这是那种有香味的草。面对一直保护自己的小川即将离去，两人许下阿薰20岁生日时，约在小学见面的誓言。
阿薰接过棒子，努力往前跑，加油的小朋友更大声了。虽然他们班是领先，但是从阿薰接棒开始，已经落后一点点，眼看第二跑道的人渐渐超过她，阿薰心里着急，场边吆喝声
更是震耳欲聋。突然阿薰觉得胸口疼痛，脚步踉跄一下，虽然她勉强着往前跑，但接着更剧烈的抽痛，让她痛的几乎跪下来。人群发出不安的声音，她痛苦的拖着脚步，把棒子交给小川时，已经落后一大截了。
小川接过棒子死命往前冲，突然人群发惊呼声，他不经意回头，却看到阿薰倒下来。(慢动作)小川脚步迟疑。先看看阿薰，再看看冲刺的人，犹豫一秒，忍不住朝阿薰方向的往回跑。前方冲刺成功，有人欢呼。(俯角)医护人员着担架进场，地上人群渐渐靠拢。
“梁太太，你快来，梁以薰昏倒了！”当老师急忙的打电话告诉阿薰的母亲时，阿薰已经被救护车送到医院了。医生告诉梁母，阿薰也患有家族遗传的罕见心脏病时，梁母痛哭失声……
梁以晨(阿薰的姊姊)在病床旁守护妹妹，她是一个开朗乐观的女孩，虽然也遗传了心脏病，但她是对生命还是怀抱热情。阿薰醒来看到姊姊难过的说：“姊姊，我也跟你一样吗？”以晨只是鼓励她快点好起来。阿薰又说：“这样也好，这种病只会让人越来越孤单，如果我和姐姐一样，就不怕寂寞了。”
老师公布从此以后的体育课，阿薰都不用上了，只要换上体育服，在操场边的树下休息就可以。但是就算有球不小心滚到她的脚边，同学都很快跑来捡走，没有人要她帮忙，更别说跟她玩了。阿薰孤单的在树下无聊的拔着小草，小川撇开众人，教她辨识手中的草，那是有香味的薰衣草。
同学传说小川和阿薰谈恋爱，还把两个人的名字写在黑板上，阿薰被同学奚落的哭了，小川生气和同学吵架，差点打起来，两个男生被老师罚站在教室外，阿薰偷看门外的小川，觉得自己好像有一点喜欢他。
小川没多久就全家移民美国，出国前一天，他别别扭扭的把阿薰叫出来，带着以薰到他的一个秘密基地---废弃花坊，给了以薰一个薰衣草瓶。阿薰闻出这是那种有香味的草。面对一直保护自己的小川即将离去，两人许下阿薰20岁生日时，约在小学见面的誓言。
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